遠古時代的人類祖先，所吃的食物比現(xiàn)代人多得多。他們不用上班，也不用耕種。在野外一邊進食野果，一邊采集，同時也集體捕獵野獸。遠古時代的人所吃的食物種類，數(shù)量，每天進食的次數(shù)都遠超現(xiàn)代的人。由于文化的發(fā)展，現(xiàn)代人開始出現(xiàn)一日兩餐，逐漸變化到一日三餐，于是現(xiàn)代人所吃的食物，比起身體所需要的，無論在哪一方面，都遠遠不夠，慢性疾病也慢慢的出現(xiàn)了。

在自然界，動物也好，遠古人也好，有的吃，絕對不會省。所以動物很少瘦弱，我們的祖先也是，在大自然里，弱肉就會淪為強食。身體的能量來自于食物，吃飽了才有力氣，吃夠了才有肌肉，這是大自然的規(guī)律。

所有肥胖和瘦弱都是吃不夠的結(jié)果。是的，胖和瘦都是吃的太少引起的，兩者都是同樣的原因。

當你吃非常多的食物的時候，而且食物的種類也非常多的時候，身體會積蓄非常多的能量。身體發(fā)現(xiàn)你有源源不斷的能源供應，它就不會把多余的能量留在身體里，它會把這些能量用掉，這就是你會精力旺盛的原因。當身體不會把多余的能量留在身體的時候，你的身材既不會胖，也不會瘦，會變得非常勻稱，這才是健康。

由此可見，無論你是胖也好，瘦也好，你的能量都非常重要。你需要不斷地進食天然的，新鮮的食物，并且能有健康，方便的零食，隨時補充，這種飲食習慣，才叫做回歸原始。