? ? ? ?有人說，你從什么年齡開始練習(xí)瑜伽，你就停留在什么年齡。對我來說，這只是一句強悍的廣告詞，瑜伽沒有逆轉(zhuǎn)時光的神奇，它只是一種平常的保持健康的生活方式，如同步行、慢跑、騎行。

? ? ? ?初遇瑜伽，是出于一種好奇。上學(xué)的時候，學(xué)校開設(shè)了瑜伽班，那個年輕的學(xué)姐老師長得并不高，看上去卻顯得十分窈窕、挺拔，穿上貼身的粉色瑜伽服，不用多說，就吸引了一眾粉絲。瑜伽班總是爆滿，一排排的瑜伽墊鋪開，年輕的女孩們帶著飛翔的夢想在輕音樂里拉伸，扭轉(zhuǎn)。那時候的練習(xí)，裹挾著從眾和虛榮，并沒有體會到瑜伽對身心的意義。

? ? ? 時光流轉(zhuǎn)，瑜伽墊一直閑著，放到灰塵堆積，隨著那顆美麗的少女心被流年掩埋。長時間伏案不起和缺乏鍛煉，身體出現(xiàn)了種種小毛病，肩頸各個部位開始酸痛僵硬，拿按摩儀按摩也無效，尋找各種治療方法都不實用，身體難受，心里也頗為糾結(jié)焦慮。

? ? ? 無意間翻開幾年前練瑜伽的老照片，一種久違的激情升騰起來，為何不重新開始練習(xí)瑜伽呢？人的衰老是不可避免的，伴隨著衰老而來的首先是身體各個零件和部位的老化，而后引起心理的不良反應(yīng)。經(jīng)年累月，只是使用，不懂保養(yǎng)，身體自然就磨損老化甚至可能罷工。而瑜伽在練習(xí)動作的同時，倡導(dǎo)規(guī)律作息和節(jié)制飲食，可以讓疲憊的身體得到修復(fù)，讓緊張的情緒得到緩解，讓人更接近自然的生活。

? ? ? ?如今練習(xí)瑜伽，體會到的已不是記憶中的輕松，而是絲絲痛感，于是放慢節(jié)奏，不勉強做到一些動作，選擇身體最舒服最能適應(yīng)的體式進行，會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。這個過程是身體在做動作，不是臉在做動作，追求的是徹底放松、平衡、獲得寧靜。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就輕盈了。保持微笑，關(guān)注身體，讓身體和心靈在一呼一吸中得到滋養(yǎng)，外在的容顏自然美麗、知足、心無旁騖。某個部位有一些不舒服的時候，練習(xí)對應(yīng)部位的相應(yīng)體式，會有明顯的緩解作用；憤怒或者緊張的時候，運用瑜伽的腹式呼吸法，能很好地控制情緒，養(yǎng)成冷靜思考的習(xí)慣；瑜伽還可以增加自信，任何年齡，任何職業(yè)，任何人，只要愿意都可以練，當(dāng)然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌，但瑜伽動作很多，只要堅持，每天做點，帶著愉悅的心情去做，就一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

? ? ?遇見瑜伽，任何時候都是最美的時候。