人的大腦中，存在兩個(gè)自我，一個(gè)任意妄為，及時(shí)行樂，叫沖動(dòng)的自我

另一個(gè)克服沖動(dòng)，深謀遠(yuǎn)慮，叫明智的自我。

而意志力挑戰(zhàn)，就是兩個(gè)自我的抗衡。

比如說，當(dāng)你面對(duì)減肥的意志力挑戰(zhàn)時(shí)，美食當(dāng)前，沖動(dòng)的自我讓你想大快朵頤，暴飲暴食，把全部的美食一掃而空。

但明智的自我，卻讓你盡量少吃，或不吃，或轉(zhuǎn)移注意力。

這時(shí)候兩個(gè)自我就開始打架，最終總有一方會(huì)勝出。

但其實(shí)不管哪一方獲勝，都是正?，F(xiàn)象，不必自責(zé)。因?yàn)橹皇请p方覺得重要的東西不同而已。

所以當(dāng)我們面對(duì)一項(xiàng)意志力考驗(yàn)的時(shí)候，比如減肥，我們要搞清楚，沖動(dòng)的你想要什么？明智的你又想要什么？

我們可以把沖動(dòng)的自我取一個(gè)名字，比如你想大吃大喝的時(shí)候，就叫做貪吃的大怪獸。當(dāng)他們?cè)僖舱忌巷L(fēng)的時(shí)候，我們就能夠意識(shí)到它的存在，幫助喚醒清醒的自我，喚醒意志力。