想要堅持，千萬不能給自己痛苦的暗示，我對這句話體會很深。我一位同事覺得自己胖，于是痛下決心要減肥，她辦了健身卡，連續(xù)鍛煉了一周。在這個過程中，她幾乎逢人便說她去鍛煉“苦死了”。我勸過她幾次，讓她別這樣想，不然肯定堅持不下去。還建議她最好找一樣自己覺得有趣的鍛煉方式，比如球類運動或者瑜伽。她對我的建議完全聽不進去，果然國慶放假的時候她一天也沒鍛煉。最近她又開始去健身房鍛煉了，仍然表現(xiàn)得苦哈哈，估計沒多久還是會放棄的。
昨天我去練瑜伽，教練對大家說，要抱著“玩”的心態(tài)，對結(jié)果不要太執(zhí)著，練習(xí)過程要認真對待，和自己的身體交流，專注每個體式給自己的信號。我練習(xí)瑜伽一年了，每次都是期盼著上課，覺得上瑜伽課很有趣，練習(xí)很開心，一點兒沒覺得辛苦，更沒覺得自己是在堅持。就是在這種期盼中，不知不覺就練習(xí)了一年多。
所以，千萬不要給自己暗示:鍛煉有多苦，我必須咬牙堅持，我很有毅力。而應(yīng)該找到自己的興趣，讓“期待每一次練習(xí)”的感覺出現(xiàn)，這樣，你會玩的很開心。
