一直喜歡看一個(gè)破案類的綜藝，最近有一期講到了微笑抑郁癥，起初我還以為只是綜藝效果刻意取名，后來(lái)才知道原來(lái)微笑抑郁癥（Smile depression ）就是抑郁癥的一種，是醫(yī)學(xué)上已經(jīng)認(rèn)可的說(shuō)法。
這就讓我陷入了沉思，微笑抑郁癥顧名思義就是：內(nèi)心是抑郁的，但卻微笑對(duì)人。這讓身邊的人根本無(wú)法覺察到他的真實(shí)情感，甚至?xí)詾樗且粋€(gè)開朗樂(lè)觀、積極向上的人。這也就導(dǎo)致了患微笑抑郁癥的人往往出現(xiàn)了極端的行為（自殺）時(shí)才被人發(fā)現(xiàn)其真實(shí)的心理狀態(tài)，但這時(shí)候已經(jīng)晚了。
我們?yōu)槭裁次⑿Γ?/h3>
我也喜歡微笑。
記得在高中的時(shí)候就看過(guò)一句話：愛笑的女孩運(yùn)氣不會(huì)太差。從那時(shí)起我有意識(shí)地讓自己學(xué)會(huì)了微笑，而且真的“運(yùn)氣”變得越來(lái)越好，所以慢慢地微笑成了我標(biāo)志性的一個(gè)表情。
出現(xiàn)微笑的表情有很多原因，最直接的原因是由于愉悅、歡樂(lè)、幸福，或樂(lè)趣，相信由此出現(xiàn)的笑臉肯定是發(fā)自內(nèi)心的。但是微笑還可能有其他原因：
- 禮節(jié)需求
見面點(diǎn)頭微笑成了現(xiàn)在人與人交往中最基本的模式 - 工作需要
工作中保持微笑是常態(tài)，即使對(duì)陌生人也要有真誠(chéng)的笑容（尤其是服務(wù)型的職業(yè)，微笑是必須的！） - 掩飾情緒
當(dāng)出現(xiàn)一些不可預(yù)知的尷尬、意外時(shí)，微笑可以掩飾真正的情緒，讓我們保持該有的修養(yǎng)和氣度，其實(shí)最終會(huì)落得個(gè)“強(qiáng)顏歡笑”而已，但我們還是屢試不爽。 - 減緩疼痛
微笑代替哭泣，成了疼痛時(shí)第一反應(yīng)。曾經(jīng)我經(jīng)歷過(guò)一次右胳膊脫臼，那瞬間疼到眼淚出來(lái)了，但是我卻是笑著說(shuō)話的，以至于身邊的人以為事情并沒(méi)有多嚴(yán)重。 - 自我保護(hù)
微笑成了自我保護(hù)的防御機(jī)制，因?yàn)閷?duì)他人的警備心，所以不會(huì)輕易將真實(shí)情感袒露，而微笑就是最好的交往模式。
無(wú)論因?yàn)槭裁丛?，選擇微笑都是勇敢、理智和正面的，但是如果習(xí)慣因?yàn)檫^(guò)多的負(fù)面因素去選擇微笑時(shí)，就會(huì)有不好的后果。因?yàn)榱?xí)慣是可怕的！因?yàn)槿丝倳?huì)有負(fù)面情緒，如果將其掩蓋下去，積累起來(lái)，總有一天會(huì)爆發(fā)。
一位微笑抑郁者言：“自打?qū)W會(huì)了微笑，表情和心情就再也沒(méi)有關(guān)系了?！?/p>
我們都是演員
因?yàn)橐钟舭Y選擇放棄生命的名人不少，尤其是近兩年。我曾看過(guò)他們的一些影像或者采訪片段，發(fā)現(xiàn)他們的笑容真的很美，笑起來(lái)很治愈。
誰(shuí)會(huì)想到這些人的微笑背后都是對(duì)生命無(wú)所眷戀的絕望呢？！
微笑抑郁癥和其他抑郁癥相比，最大的特點(diǎn)就是連患者本人都無(wú)法意識(shí)到自己得抑郁癥了，直至成為重度抑郁癥患者。
這個(gè)群體多為事業(yè)有成的人士，很多被大眾貼上了“優(yōu)秀”的標(biāo)簽，但其實(shí)正是這種優(yōu)秀成為了壓力的來(lái)源。
因?yàn)楣J(rèn)的優(yōu)秀，
所以應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)憤怒的時(shí)候笑著忍了，
應(yīng)該大聲喊話的時(shí)候笑著忍了，
應(yīng)當(dāng)為失敗低落的時(shí)候笑著忍了
……
前不久遇到一件讓我抓狂的事情：
我寄放在原來(lái)實(shí)驗(yàn)室的很重要的東西被師妹當(dāng)作垃圾丟掉了，她把里面我的東西扔了，然后外面的編織盒自己用著。因?yàn)榉旁诶锩娴臇|西都是好東西，一些貴重的紀(jì)念品、明信片、書籍和衣服……誰(shuí)會(huì)看到這些東西去扔呢！至少要問(wèn)一聲主人吧，但她并沒(méi)有！
這件事情讓我憤怒了！當(dāng)我知道一切無(wú)法挽回，所有東西都找不回來(lái)的時(shí)候，我沖著電話就對(duì)她吼了起來(lái)：“你是不是對(duì)我有意見??！正常人怎么會(huì)做這樣的事情……”這馬上引起了周圍人的抬頭注意，而我居然能帶著憤怒的心情對(duì)著身邊的人微笑！因?yàn)槲蚁氲氖清e(cuò)的又不是他們，不能因?yàn)槲业呢?fù)面情緒影響到其他人。
冷靜下來(lái)之后，我細(xì)想真的有好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有這樣生氣過(guò)了，這一次是忍無(wú)可忍了，但也就生氣了幾分鐘而已，而后那該死的理智微笑又戰(zhàn)勝了真正的情緒。
通過(guò)多年的打磨，我的“氣點(diǎn)”已經(jīng)很高，對(duì)很多事情基本是一笑置之，不會(huì)動(dòng)怒，這其實(shí)并不正常。
我們生存于這個(gè)社會(huì)中，需要和很多人接觸，因此我們屈服于禮節(jié)、面子、尊嚴(yán)、工作、修養(yǎng)等等，我們變得謹(jǐn)慎或者學(xué)會(huì)表演，而演著演著我們自己已經(jīng)分不清哪個(gè)是演著的自己，哪個(gè)是真實(shí)的自己。
曾經(jīng)在飛機(jī)上聽到兩個(gè)中年人的對(duì)話：
A：你說(shuō)她精神有問(wèn)題，她難道不是裝的嗎？現(xiàn)在誰(shuí)還不會(huì)裝一下。
B：是啊，但是有時(shí)候她的行為確實(shí)讓人想不明白。
A：現(xiàn)在的人很難把真實(shí)想法告訴你，誰(shuí)還不能當(dāng)一次演員啊，也許她已經(jīng)演習(xí)慣了，當(dāng)成現(xiàn)實(shí)了。
B：也許她寫的詩(shī)文能說(shuō)明些什么……
我對(duì)于他們口中的“她”沒(méi)什么興趣，卻聽到了“誰(shuí)還不能當(dāng)一次演員”，當(dāng)時(shí)我就笑了，因?yàn)槲医?jīng)常開玩笑地評(píng)價(jià)自己“挺能裝的”。
- 明明喜歡的人就在眼前，卻裝作對(duì)他沒(méi)什么興趣
- 明明這時(shí)候尬尷的要死，卻裝作若無(wú)其事
- 明明緊張得手心冒汗，卻深呼吸下裝得坦然自若
- 明明悲傷痛苦，卻要擠出微笑裝得自己有多堅(jiān)強(qiáng)
- ……
這么喜歡做“演員”，請(qǐng)問(wèn)你的觀眾是誰(shuí)，他們?cè)诤鯁幔?/strong>
我們需要找回自己
你還了解真實(shí)的自己?jiǎn)幔?/strong>
- 你最想要的生活是怎樣的？
- 你是否真的喜歡這個(gè)人？
- 你喜歡現(xiàn)在的工作嗎？
- 你真的是從心做出每一個(gè)選擇嗎？
- ……
如果你回答以上類似問(wèn)題時(shí)，答案大多是否定的，那么你要開始有意識(shí)去關(guān)心真正的自己了，不然他可能會(huì)因?yàn)殡[藏太好而不想出來(lái)了，那么你就不再是那個(gè)你了。
如何去做自己呢？
（1）保持好奇心，試著走出第一步
不要對(duì)任何事情都提不起興趣，要抓住某一瞬間你想做的事情，投入進(jìn)去，沒(méi)準(zhǔn)能找到自己的愛好，甚至發(fā)掘潛力，慢慢走出局限在自己圈子的窘狀。
（2）試著發(fā)泄情緒，有一個(gè)傾訴出口
喜怒哀樂(lè)本來(lái)就是人類正常的情緒，所以當(dāng)我們情緒上來(lái)時(shí)，請(qǐng)不要讓我們?nèi)棠?，我很欣賞那些有什么心情都表現(xiàn)出來(lái)的人，因?yàn)橥诒憩F(xiàn)的過(guò)程一些負(fù)面情緒都會(huì)散去。
發(fā)泄方式因人而異，只要適合自己就是最好的，健身、旅行、K歌、登山，甚至有些女生選擇逛街購(gòu)物……只要真的能幫助我們發(fā)泄不良情緒都是好的方式。
（3）你可以不完美
世界上沒(méi)有誰(shuí)是完美的，因此我們即使再努力也不可能完美，為什么不留下遺憾的美好呢！所以在某些問(wèn)題上不要過(guò)于苛刻自己，可以犯錯(cuò)，可以向他人求助，可以不美好。
敢于向他人說(shuō)“不！”拒絕也是一種能力，不要為了各種原因而承擔(dān)一些過(guò)重的壓力，要懂得張弛有度。
和人交往也是一樣，不是要做到讓每個(gè)人都舒服，因?yàn)檫@是做不到的。你做好自己的事情，問(wèn)心無(wú)愧即可。
留有初心，堅(jiān)持原則，無(wú)愧他人。
愿每一個(gè)微笑背后沒(méi)有傷痛和絕望，只有幸福和快樂(lè)！
