5:30起床

6:00買菜

A.買魚→水產(chǎn)品類菜單((魚、蝦、蟹)價(jià)格，斤量，電話.)；

.B.買瘦肉→肉類菜單((豬、牛、羊、雞、鴨、鵝蛋)價(jià)格、斤量，電話)；

C.買生菜→蔬菜菜單((葉菜、花菜，根莖菜、瓜果)價(jià)格、斤量，電話).

6:30 瘦肉粥

7:00

腌魚，腌瘦肉

7:50

第一二節(jié)職業(yè)生涯.15烹飪

9:30下米浸泡，冼生菜

11:20

第三四節(jié)廚房管理

12:00吃午飯

12:30

收集資料

13:00午休

14:00

第五節(jié)列復(fù)習(xí)提綱

15:30

第六節(jié)營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生

16:25

清潔評(píng)比→衛(wèi)生要點(diǎn)(課桌書籍、講臺(tái)黑板、門窗墻壁、地板、垃圾桶)

17:30 晚餐→驅(qū)蟲

18:30

金字塔式結(jié)構(gòu)思考表達(dá)→論證類比(工作、學(xué)習(xí)、家庭十重要層次/smart)

19:30 晚修

20:30 備課

21:30 跑步打卡6/30

22:30 寫作打卡6/30

23:00 整理資料→荷花酥→參賽作品

23:30 晚安→小確幸(通過聊音樂同學(xué)們注意力馬上集中)

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