十善業(yè)

1.非暴力2.真誠(chéng)不說(shuō)謊3.不偷盜4.尊重自他伴侶關(guān)系5.不貪婪6.知足7.自信8.尋求老師加持9.? 潔凈? 10.激發(fā)熱情

十善業(yè)，每一條都是按照行為語(yǔ)言意識(shí)來(lái)記錄。

我們真的能夠記錄六時(shí)書(shū)，能夠幫助進(jìn)步，一開(kāi)始可以從二時(shí)書(shū)，三時(shí)書(shū)開(kāi)始來(lái)記錄。慢慢地再到六時(shí)書(shū)。

六時(shí)書(shū)，就是每?jī)蓚€(gè)小時(shí)記錄一下，像寫(xiě)日記一樣，相當(dāng)于我們生活中的瑜伽，所以生活中，當(dāng)我們離開(kāi)瑜伽墊的時(shí)候才真正的開(kāi)始修行。

冥想感悟：

? ? ? 每天堅(jiān)持記錄是非常好的習(xí)慣，當(dāng)我沒(méi)有記錄的時(shí)候沒(méi)有發(fā)現(xiàn)生活中有這么多好事發(fā)生了，也不知道自己種下了這么多的好種子。今天是最后一次冥想四個(gè)力量，第一次浮現(xiàn)出來(lái)的是不偷盜，第二個(gè)是尊重自他伴侶關(guān)系。需要修行的地方還有很多，經(jīng)過(guò)兩周，我長(zhǎng)時(shí)間打嗝的情況真的減少了很多。非常感恩老師帶領(lǐng)。

小推薦：

1.推薦一首歌阿里郎的《茉莉花》，這首歌讓我心情愉快，百聽(tīng)不厭，當(dāng)有情緒的時(shí)候，先調(diào)整一下，然后聽(tīng)聽(tīng)歌，跟隨歌曲舞動(dòng)起來(lái),心情很好。

2.開(kāi)始工作學(xué)習(xí)之前，可以進(jìn)行積極的自我暗示，比如希望提高專(zhuān)注力就可以從一數(shù)到十，每數(shù)一個(gè)數(shù)字都可以提升自己的專(zhuān)注力，是的，前提你是容易受暗示的，并且做到深呼吸，去讓自己從焦躁變平靜。

隨喜大家的精進(jìn)，把我所有的好種子回向給大家，祝福大家健康喜樂(lè)，擁有氧氣般的金錢(qián)，每天嘴角都會(huì)自然地微微翹起，會(huì)不自覺(jué)地哼歌，走起路來(lái)有小雀躍，大家一天愉快，每天都有好事發(fā)生在我們的身上。