女人最怕什么？胖！大概很多女人，都被胖深深刺痛過，只是：節(jié)食？要和美食說拜拜，殺了我吧。運(yùn)動？最近經(jīng)常加班，我沒時間啊。減肥藥？會不會傷身體？抽脂？我怕死。。。

對于我們普通人來說,難道真的就沒有簡單、有效、又沒那么痛苦的，瘦身方法嗎？！

答案是有的。實際上，我們普通人只要選對方法，靠自己的努力1月瘦個10斤8斤，半年瘦個30、40斤的也是完全有可能的。

小云，每日瑜伽【14天極速瘦身訓(xùn)練營】學(xué)員，加入減脂營30天減去10.1斤，她說：“減脂1年，這么輕松快速的1個月甩肉10斤是我沒敢想過的事。”

以下是14天減脂營學(xué)員小云自述

小云被胖支配的三年

我是小云，32歲的全職媽媽，生完寶貝后，身體像吹氣球一樣膨脹到了150斤，如今寶貝3歲我胖了3年。每次出門，別人看見都問我懷二寶幾個月了，次數(shù)多了也會很受傷害，后來除了買菜，我基本都不出門。去年6、7月份體重飆升到156斤，每天都活在體重暴增的恐懼中，連做夢都能夢到因胖被嘲笑。

減脂前156斤

和90%的減脂小白一樣，我開始不惜一切的盲目減肥，減肥茶一喝就是1個月，喝到月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，瘦了3、4斤，但反彈超快，放棄。

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總算找對方向

聽人說練瑜伽減肥不反彈，于是我找到每日瑜伽APP，跟著視頻練了幾個月后，覺得身體和狀態(tài)很好，就報了每日瑜伽14天極速瘦身訓(xùn)練營。課程安排的詳細(xì)全面，可以選擇性鍛煉身體各部位，我一般早上6點會復(fù)習(xí)前一天的課程，下午4點練習(xí)當(dāng)天的課程。

左圖（減脂前）/右圖（減脂后）

因為課程開始時有熱身結(jié)束時有拉伸，所以我沒有因練習(xí)身體不舒服，也沒有肌肉塊。除了高效的練習(xí)外，課程配備專業(yè)的老師，開課時會發(fā)送科學(xué)食譜給大家，三餐督促大家在學(xué)習(xí)群組打卡，解決不會吃、不敢吃、吃不飽三大飲食困擾。

30天減了10.1斤，心里小鹿蹦蹦跳跳,開心極了，課程結(jié)束第3天，我稱又少了1斤，心里更加美滋滋，按照這個飲食和運(yùn)動堅持下去，半年我能瘦到100斤。

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重拾自信

瘦下來，飲食習(xí)慣好了，體力好了，形態(tài)比之前也好很多，現(xiàn)在整個人都美滋滋的，沒事就喜歡出門溜溜，別人夸我瘦了的時候，雖然表面上很淡定，但是心里早樂開了花。減肥沒有正確的方法，無異于自虐，我體驗過那種自虐的感覺，也慶幸走過彎路后，我找到了適合普通大眾的健康、不痛苦的可持續(xù)減肥法。如果大家也還在一直困擾，也可以試試每日瑜伽，說不定對你也能起到真實的作用，能夠讓你像我一樣，重拾自信。