001 如果自己沒(méi)有愛(ài)，對(duì)他人給出的愛(ài)不過(guò)是場(chǎng)交易，期盼著得到回報(bào)。這種方式的愛(ài)人，是對(duì)自己的消耗。

002 帶條件的愛(ài)，終究有時(shí)效。如因顏值而愛(ài)慕，最終色馳愛(ài)衰。于是乎有那么多人，都用各種方式留住自己的容顏。

003 何為無(wú)條件的愛(ài)？想像太陽(yáng)，陽(yáng)光并沒(méi)有有條件地選擇照耀的人；想像大地，土地并沒(méi)有有條件地孕育生命。

004 每個(gè)人都能給出無(wú)條件的愛(ài)。這雖然聽(tīng)起來(lái)像是神愛(ài)眾生，但我們身上除了動(dòng)物性本能、人性外，還有著神性。

005 一旦能夠做到無(wú)條件的愛(ài)自己，就能感受到由自身而發(fā)的無(wú)窮力量。

006 從小我們的真實(shí)需要就被壓抑著，找到真實(shí)的自我并不是一件輕而易舉的事情，首先要做到的就是有勇氣面對(duì)自己。

007 找到真實(shí)的自己，需要我們不受外界的影響，由自己的真實(shí)需要出發(fā)，去說(shuō)話、做事、做人。

008 不必把找到真實(shí)的自己這件事當(dāng)做很難的事情，只需要在說(shuō)話、做事的時(shí)候，意識(shí)到這是不是自己真實(shí)想做的，就足夠了。

009 不必去否定自己，你就是最好的。每一次對(duì)自己的否定，都會(huì)降低自己的能量，都是對(duì)自己的評(píng)判和撕裂。接受每一寸自己，相信，你就是最好的。

010如何完成自我接納呢？按著你認(rèn)為有缺陷的那部分，告訴它，嘿，我看到你了。我接受你的不完美，這種不完美并不會(huì)影響我成為更好的自己。用這種方法，接受自己的所有吧。