題目：突破，破圈，改變模式

今天在親密關(guān)系課程里學(xué)到的內(nèi)容里，有一部分是關(guān)于如何和另一伴溝通的，如何說話的。在日常生活中，夫妻吵架，情侶冷戰(zhàn)可能都是在為了爭一個你對我錯，到底聽誰的，為什么我就得是那個認錯的，為什么每次我就要低頭，諸如此類的問題，其實我們每一個人都是活在關(guān)系里的，同時，我們是活在感受里的，那些所謂的對錯是感受層面發(fā)生了沖撞，從討論對錯的模式修改成表達感受模式，會讓我們輕松很多。同時少了很多情緒上的波動，表達感受時簡單直接清晰，不會有太多復(fù)雜的想法在里面，如實表達?！叭鐚嵄磉_”這部分其實就需要我們?nèi)ジ淖児逃械谋磉_模式，去真實地面對自己，感受自己的感受，這樣才能如實表達。當我們?nèi)鐚嵄磉_，對方也會收到那份真實會更好的共情。

破圈不是破窮人富人的圈，也不是破階級的圈層，是破自己長久以來的框架，是問題框架還是資源框架，是要活在感受里，還是要活在道理里，還是要活在對錯里，是評判里，你破的是自己一直以來讓自己進入自傳并受益的自傳模式，是那個一直支持我們走到現(xiàn)在的模式，所以，這個模式當遇到更多新的挑戰(zhàn)時，可能不適用，這個時候需要我們破圈，需要我們學(xué)習(xí)新的模式增加更多選擇，更多可能性，讓我們的人生更有意思，不是非黑即白的選擇Yes Or No。

突破自己本身是一個突破過去自我的過程，需要一些勇氣，同時需要學(xué)習(xí)一些能力給到我們自己更多力量，突破自己是讓自己成長，讓自己去重建自我的過程，雖然有些苦，但是很值得。沒有當下堅實的基礎(chǔ)，就沒法去創(chuàng)造更好的更新的更適應(yīng)我們長遠發(fā)展的部分。