養(yǎng)生知識

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秋天一碗湯，全家都健康！

秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！

秋天喝湯三大補：

1、補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力。

2、補腎

俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

3、補脾

秋天易內燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)。脾能產生津液，潤澤全身，所以脾虛的人可以常喝湯來補充。

秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫：

1、銀耳湯：（建議搭配：紅棗，枸杞）補氣養(yǎng)血、提高視力、防秋天困乏。

2、胡蘿卜湯：（建議搭配：玉米，紅棗）預防流感、改善視力。

3、香菇湯：（最佳搭配：蘿卜）提高免疫力、延緩衰老、降血壓血脂。

4、冬瓜湯：（最佳搭配：海米，排骨）減肥修身、排出腎毒、清理肺毒。

5、海帶湯：（最佳搭配：排骨，肉絲）排出腸毒、防動脈硬化。