每個(gè)人都在講述著自己的人生故事，可以說是人生故事的底色決定著一個(gè)人的底色。

一般能稱之為故事的，都是源于當(dāng)初的一些“事故”，一個(gè)人如何面對自己遭遇的挫折，聽聽他的人生故事就可以啦。

用心理學(xué)家丹·麥克亞當(dāng)斯（Dan McAdams）的話說，人生故事可以分為兩類：

第一類是“挽救式”的故事。

在這類故事里，我們通常有一個(gè)糟糕的開頭，會遇到各種困境，但隨著我們的不斷努力和探索，會不斷走出這些困境，過去的糾結(jié)可能豁然開朗，即使痛苦無法徹底消除，我們也會積極地接受，去獲得內(nèi)心的安寧。

如果你心里的故事是這樣一種挽救式的故事，在遇到困境的時(shí)候，你自然就會預(yù)測，你會逐漸走出困境，從中學(xué)習(xí)到你需要的人生智慧。這個(gè)故事原型會啟動你的行動。

另一類，是“污染式”的故事。

最開始的時(shí)候，你的生活還不錯(cuò)，但是現(xiàn)實(shí)會逐漸把原先不錯(cuò)的生活打破。你會遇到各種麻煩，這個(gè)困難就像污染源一樣，會不斷污染你原先的生活。你自己對此卻無能為力，一步錯(cuò)步步錯(cuò)，最終在悔恨中懷念過去。

如果你心里的故事是這種污染式的故事，當(dāng)你在順境的時(shí)候，你就會擔(dān)心好日子長不了，會有糟糕的事情來終結(jié)這一切，所以不敢好好享受。

而你遇到逆境的時(shí)候，你就會想：我命中早已注定的倒霉事果然來了。而轉(zhuǎn)變所帶來的焦慮和迷茫都會變成證明“我很無能”的線索。這時(shí)候，你就很容易陷入到悲觀和沮喪當(dāng)中。

你在講述著什么樣的人生故事，也就決定著你的真正人格是什么?；蛘哒f，你想真正了解一個(gè)人，就多聽聽他講述的人生故事。

心理學(xué)家丹·麥克亞當(dāng)斯（Dan McAdams）說，人格其實(shí)可以分為三個(gè)層次：

第一個(gè)層次，是基本特質(zhì)，也就是我們通常理解的內(nèi)向外向這個(gè)層次的人格。

事實(shí)上，我們所做的一些心理測試，包括星座的理解，都是在基本特質(zhì)這個(gè)層次上的。

第二個(gè)層次，是個(gè)性化的應(yīng)對方式。

比如我們的目標(biāo)、防御機(jī)制、信仰，我們在人生某個(gè)階段的生活任務(wù)和中心。這是我們?yōu)榱税缪莺梦覀儸F(xiàn)在的角色，完成我們現(xiàn)階段的人生任務(wù)所發(fā)展出來的人格特質(zhì)。

第三個(gè)層次，也是人格最核心的層次，是人生故事。

麥克亞當(dāng)斯說，我們在不停地把過去、現(xiàn)在和未來重新編制成一個(gè)前后連貫、生動的個(gè)人故事。而人生故事，是我們把自己和別人區(qū)分開來最重要的特質(zhì)，也是人格最重要的因素。

怎么從污染式的故事變成挽救式的故事呢？

我們要明白，故事并不是外在于我們的，我們也沒法根據(jù)它是否又好處來隨意捏造故事。但是，我們可以重新賦予故事的意義，把它變成另一個(gè)故事。

當(dāng)然前提是，這個(gè)講故事的人本身也得相信這個(gè)故事。

感謝：《得到》“陳海賢?自我發(fā)展心理學(xué)”