小暑過后

盛夏酷熱降臨

大地上便不再有一絲涼風(fēng)

所有的風(fēng)中都卷著熱浪

行走在路上如同在火爐里炙烤一般

人們很容易中暑

何為中暑？

中暑是由于高溫所致的機體體溫調(diào)節(jié)障礙性疾病，會出現(xiàn)頭暈眼花、惡心嘔吐、胸悶心悸、大汗等癥狀，嚴重的甚至出現(xiàn)嗜睡昏迷、無汗、血壓下降、高熱、少尿的癥狀。

所以

健康避暑是首要任務(wù)

想要度過一個清涼的夏天

那就一起看看避暑指南吧~

01.盡量避免高溫出行

上午10點到下午4點之間一般是比較熱的時候，所以出行時盡量避免這段時間出行，要盡量減少戶外活動，同時注意補充水分。

02.選擇合適的防曬工具

外出前最好涂抹防曬霜。防曬霜有效時間是3到7小時，隔幾個小時用一次，臉上不要擦太多，會使肌膚負擔(dān)太重。

打遮陽傘。選擇遮陽傘的時候，傘面要夠大夠厚，防紫外線效果好。然后看看顏色深淺如何，盡量選擇深一些的傘面，避免陽光直曬。

穿淺色衣物。淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽。但是黑色或者藍色的衣物吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，更容易中暑。

03.準備清淡解暑神器

在外出的時候，可以在自己的包里備上一些防暑降溫的藥物，比如藿香正氣水、清涼油、清涼噴霧、手持小風(fēng)扇等，在天氣悶熱時可以使用，能有效防止中暑。

進入七月

已經(jīng)熱到與太陽肩并肩

雖然這樣的高溫我們無法改變

但慶幸的是我們可以通過這些避暑小妙招來“續(xù)命”啊