【21天精力升級課·第2.4講學(xué)習(xí)日志】

這是2019年4月18日“崔律精時力”之“21天精力升級課”第2.4講（中期充電篇：腦力與音樂）的學(xué)習(xí)日志。

1.?????? 我今天的收獲：（舊知VS新知）

<回顧2.3>

>希珂米分享，曾經(jīng)做過三天的《零秒筆記法》，但三天后就88了，分析原因：認(rèn)為是這樣做的底層邏輯是什么？所以才沒能堅持做下去。這點(diǎn)其實(shí)讓我想到的是，自己日常中和兒子的溝通經(jīng)常會說，“平時每周復(fù)習(xí)一點(diǎn)，期末的時候就會輕松很多。”都是以偏“告知”性的語言告訴他結(jié)論，作為小朋友來說，很難理解為啥要這么辛苦的每周復(fù)習(xí)。我的A2，“記得第一學(xué)期的期末嗎，你是怎么過來的，是不是特別輕松？知道為什么嗎？”讓他自己思考、領(lǐng)悟，知道原因，知道底層邏輯，堅持也會更有動力。

>hu_ying關(guān)于實(shí)踐“訊飛”輸入法的感受，她是在第三次聽完后才開始這次的實(shí)踐的？為啥之前會有本能的避開呢？我是第一次聽說訊飛，我的最初想法是：現(xiàn)在還是繼續(xù)用電腦打字，主要目的是現(xiàn)在的思考邏輯還不是很穩(wěn)定，希望可以繼續(xù)一段時間的刻意練習(xí)?！沂遣皇窃诮o自己找借口？沒有實(shí)踐的借口？不敢面對結(jié)果的借口？我的A2:周末回家，下載一個，試一下。

<今日份>

問題4：跑步or開車時，我總是要聽點(diǎn)什么，哪怕是音樂。

解決方法4：給大腦留白，讓大腦放空。

~WHY~?為什么想聽音樂？

忍不住寂寞，不能忍受沒有聲音的輸入or單一的信息輸入。是現(xiàn)代社會浮躁的一種表現(xiàn)?！_實(shí)是，我就是。

>真正的時間管理，不是填滿我們的24h，而是怎么能讓時間高效利用。給大腦留白，就是給自己放空的時間，給自己思考的時間。

>音樂對腦力的作用：①②基本原則；③④例外。

①重復(fù)＆枯燥的工作，音樂讓你好過一些，更快完成任務(wù)。

②費(fèi)腦力，需要集中注意的工作，要把音樂關(guān)掉。

③創(chuàng)造性工作，可以來電背景音樂。

④一些專家，做擅長的工作時，挑戰(zhàn)性工作時，也會來點(diǎn)音樂。

>崔律精力語錄：不要用信息吧大腦塞得滿滿的，為大腦留白。

>小劇場：

父母的教育對于孩子的影響?！@個對于現(xiàn)在我的腦容量來說，有點(diǎn)大，我也要釀一釀。

2.?????? 我今日的實(shí)踐&實(shí)踐中的亮點(diǎn)：

>今天在和供應(yīng)商開會溝通時，手機(jī)特意關(guān)成靜音模式，并且扣著，避免自己看到“信息提醒”，感覺溝通的更專注。

?>今天對于自己疲勞的微感知：

①困的時候，眼皮是下垂的，耷拉著，眼睛的后半部分感覺都要合上了。

②累的時候（現(xiàn)在），腦子是處于停滯狀態(tài)，不能自主思考，感覺不在運(yùn)轉(zhuǎn)；

③累的時候，肩旁下沉，動作緩慢，節(jié)奏跟不上。

所以，對于今天的作業(yè)，我不可求了，先給自己的放空的時間。

3.?????? 我的疑問(周六答疑)：無

4.?????? 其他想說的話(如有)：

>今天又是22點(diǎn)多回到房間，聽課+打卡；但確實(shí)效果不是很好，沒關(guān)系，先堅持做，有的點(diǎn)可以回家釀一釀，周末在寫。

明天23點(diǎn)下火車，爭取火車上聽課+打卡。加油吧~