文：宛青揚
圖：網(wǎng)絡（侵權(quán)必刪）
日更：1000/57
人到中年，最大的體驗：時光荏苒，白駒過隙?；腥缭鲁?，又卻月底。2022年的5月也這么過完了。又到了該復盤、該總結(jié)、該計劃的日子。
五月復盤：
（一）早睡早起
這個月大都做到早睡早起，偶爾有兩天晚睡，最近十天左右，到了十點，就鎖機睡覺，早晨五點半左右起床（自然醒），白天狀態(tài)特別好。昨晚九點半鎖機睡覺，今早，四點十來分起床。又是自然醒，醒來也沒有頭昏腦脹，我們的身體確實知道需要什么。
關(guān)于早睡早起，這次沒有形式打卡。六月可以打卡，月底給予自己成就感。
（二）閱讀
本月9本電子書，閱讀時長42小時，每天平均1.4時
《人生海?！符溂?br>《殺死一只知更鳥》哈珀．李
《每一天都是愛你的一天》莉茲．克里莫
《半小時漫畫經(jīng)濟學系列（共4冊）》陳磊
《感恩日記》賈尼斯·卡普蘭
《半小時漫畫（論語）》陳磊
《我們仨》楊絳
《自律100天，穿越人生盲點》楊曉霞
《稀缺》塞德西爾·穆來納森
（三）寫作
簡書：2.6萬字，25篇公開文章。保持日更，有五六篇轉(zhuǎn)了私密文章。
我原以為只有1萬字數(shù)，最近寫得不多，而且都是幾百字而已。沒想到統(tǒng)計下來有點小驚喜。原來，這個月寫了3篇長文，三千多字。其中有一篇近四千。也算是一個小突破口吧。
（四）英語二
前半個月堅持背單詞，后半個月沒有堅持
（五）運動
本月快走：25.5萬步
反思：五月過得不是太好。前半個月孩子疫情在家，后半個月他們上學，我就管不住自己，放飛了幾天，刷了短視頻。
這個月計劃完成率不高。早睡早起、讀書、寫作完成率可以。其余的幾乎沒做。
這個月有幾點浪費時間：
1、刷了幾天小紅書
本著找學習方法的名義，一個接一個的學習方法，承接不暇，有時被替它娛樂視頻吸引，那又是一個接一個，只要自己不清醒，那么平臺就會這樣耗時間。
2、與親朋好友海聊
這個月與親朋好友，微信視頻聊天次數(shù)多，而且每一次時長都是幾十分鐘。
現(xiàn)在想來，說了什么都不知道。
3、計劃耽誤了，那后面的激情也沒了
這個月中旬，先生出差回家待了七八天。我的計劃中斷了。后來他走后。我也沒按計劃走，有點無從下手，提不起精神。也那幾天就做做家務，刷刷小紅書。無規(guī)劃，無所事事地頹廢了幾天。
越這樣，越惡性循環(huán)。
4、負能量消耗，精神內(nèi)耗
這個月的情緒還算可以，特別這幾天睡眠充足，對孩子們也越來越有耐心了。
但還是有情緒，有幾次那種語言激烈，口無遮攔地大吼大叫。事后，又是自責內(nèi)疚，向孩子們道歉。
這些累積下來都是耗力耗時。
5、斷了時間記錄
前半個月每天都有記錄時間，心中還有數(shù)。后半個月沒有堅持，就變得“無所事事”，即使做了浪費時間之事，也“不知不覺”。
總結(jié)／復盤：盡量杜絕以上錯誤：
卸載小紅書。小紅書目前做不到自控，那就刪。
不與家人好友海聊。沒什么特殊情況，每月大概一個時間點，聯(lián)系家人。不要再盲目發(fā)表自己的看法。
這月海聊，特別對“小輩”，根本不是有事說事，而是我要表達對他們有用的“觀點”，如：這本書適合你讀、那個課可以聽聽、孩子到了這階段該怎么樣、婆媳關(guān)系還怎么化解等等。
一種“比你懂得多”的姿態(tài)居高臨下?！靶≥厒儭辈粫邮?。就像《被討厭的勇氣》里說的那樣：那是“別人的課題”，我們進入也只會徒增煩惱。
計劃還是要做，雖然有時計劃趕不上變化，有事中斷，那繼續(xù)做就行了。不要想太多。
盡量避免內(nèi)耗，至少做到不長時間耗著，發(fā)現(xiàn)自己有情緒，刻意練習轉(zhuǎn)念。每天多多積極樂觀。
六月計劃：
（一）早睡早起
早睡：21:30-22:00前鎖機睡覺。沒什么意外，白天要把重要四件事（運動、讀書、寫作、英語二）完成。
早起：4:30-5:00之間，早晚半小時沒有關(guān)系。睡眠一定要充足。
6月1日堅持30天打卡，不講究形式，只讓自己月末有成就感。
（二）寫作
目前簡書46.2萬字，上月2.6萬字。
6月目標：每天1500字，一月4.5萬字。簡書目標50.7萬字。
寫作內(nèi)容：什么都可以寫。隨筆、日記、反思、計劃、復盤總結(jié)等等。
加油，趁孩子們還沒放暑假，趕緊多多寫。
（三）閱讀
6月目標：10本書。
微信讀書：月計：45時，每天1.5時。
三本紙質(zhì)書：每天1小時，月計：30時
豐富內(nèi)在、愛的書籍：《被討厭的勇氣》收尾、《認識自己，接納自己》、《持續(xù)的幸?！?、《活出樂觀的自己》、《真實的幸?！?、《南懷瑾的16堂佛學課》。
豐富認知層面：《這書能讓你戒煙》。
育兒書籍：“學霸爸爸長不大”系列三本書。（孩子暑假前爭取讀完，做規(guī)劃）
（四）英語二
6月目標：做八套試卷，背記1500單詞。
一周兩套試卷。每天兩題，背50個單詞（碎片化）。
英語二對我來說，就是一塊特難啃的“骨頭”?，F(xiàn)距離10月考試，也就三個多月，中間還有兩月孩子們暑假。所以，6月和9月這兩個月，對我來說很重要。
10月爭取本科畢業(yè)。4月由于疫情沒有考，今年只有這一次機會，耽誤又要等明年。關(guān)鍵就是英語二拖了后腿，越難越不敢面對，越不敢面對，越往后拖。耗時耗力。
（五）運動
月計：30萬步。每天快走8千-1萬步（天氣好，早晨步行送孩子上學）。
健身為主。
（六）與孩子篇：
1、常寫表揚貼，多與孩子溝通，多傾聽孩子想法，尊重他們（常寫育兒反思筆記）。
2、每天多微笑，態(tài)度方面積極樂觀，寫感恩日記。
3、本月碎片化聽徐文兵老師講《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
6月在學習上安排時長多，孩子上學，就沒有“孩子”為借口了，加油。
5月31日，今天是2022年上半年的最后一天。這半年有意外，回看年初的計劃，本來是用心工作的一年。沒想到一場疫情，讓我又放棄了工作，而選擇繼續(xù)做全職媽媽。
因為疫情宅在家，也常頹廢過，也能間歇式的自律過，計劃完成率時好時壞，情緒也時而暴躁時而溫柔……
孩子們有時還會說：媽媽怎么變來變?nèi)?，就像一條“變色龍”。
哈哈，確實也如此。不管怎樣，上半年已過，壞的改正，好的留下?！侗挥憛挼挠職狻氛f：無論之前的人生發(fā)生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響?！睕Q定自己人生的是活在“此時此刻”的你自己。
6月1日，明天又是一個全新的開始，我要快樂地迎接下半年。
下半年的目標就是：
爭取做一個情緒穩(wěn)定的女人，笑口常開。
做一個永遠都要學習的女人：多讀書、練寫作、勤運動。
還有爭取自考順利，本科畢業(yè)。
作者簡介：一枚熱愛讀書寫作，熱愛生活的全職媽媽。余生夢想：能寫會讀，成為孩子口中“還不錯”的媽媽。
