康復(fù)過程包括三個步驟，首先要理解問題所在，對其進行診斷，收集問題產(chǎn)生的背景信息。第二要去對你的相關(guān)情感進行體驗處理。第三重建積極觀念，下定決心改變，用新的眼光看待問題。其中最重要的是第二步，體驗?zāi)愕那楦?。說和做是完全不一樣的體驗，意味著要談?wù)搫?chuàng)傷，類似在一場聲音刺耳的搖滾音樂上體驗痛苦。你可以不帶任何感情講一個故事，但那不是體驗，體驗情感是從身體里釋放傷痛的唯一方法。