康復(fù)過程包括三個(gè)步驟，首先要理解問題所在，對(duì)其進(jìn)行診斷，收集問題產(chǎn)生的背景信息。第二要去對(duì)你的相關(guān)情感進(jìn)行體驗(yàn)處理。第三重建積極觀念，下定決心改變，用新的眼光看待問題。其中最重要的是第二步，體驗(yàn)?zāi)愕那楦?。說和做是完全不一樣的體驗(yàn)，意味著要談?wù)搫?chuàng)傷，類似在一場聲音刺耳的搖滾音樂上體驗(yàn)痛苦。你可以不帶任何感情講一個(gè)故事，但那不是體驗(yàn)，體驗(yàn)情感是從身體里釋放傷痛的唯一方法。