導(dǎo)語(yǔ)：
退一步的“自我安慰”或是“自我責(zé)備”都是沒(méi)有必要的事情。
01
你是否也會(huì)有職業(yè)疲憊的時(shí)刻？
那時(shí)的你會(huì)格外的不喜歡完成你本該完成的工作，并感到壓抑、情緒低落、身心沉重。
當(dāng)然，你知道這是種負(fù)面情緒。所以，你會(huì)一方面本能的抗拒積極的改變，另一方面，卻又不斷的試圖找方法來(lái)自我救贖、鼓勵(lì)自己。
雖然，鼓勵(lì)的成效卻往往未必像我們所期待的那般顯著。
為什么我們總會(huì)陷入這樣矛盾的狀態(tài)之中呢？
為什么我們總是會(huì)下意識(shí)的進(jìn)入一種逃避的狀態(tài)呢？
節(jié)后，又重新回歸了工作中不斷折騰的日子，總想逃避工作、想繼續(xù)放假繼續(xù)兩耳不聞窗外事的自己，又該怎么調(diào)節(jié)呢？
02
一個(gè)令人有些無(wú)奈的事實(shí)是，逃避的情緒人人都曾有過(guò)，甚至直白的說(shuō)，它就是一種時(shí)不時(shí)就會(huì)光顧我們生活的常規(guī)“低谷狀態(tài)”。
正因?yàn)檫@種狀態(tài)也是生活的一種常態(tài) —— 常態(tài)到我們甚至習(xí)慣了會(huì)時(shí)不時(shí)地在積極與消極中打轉(zhuǎn)。
所以，我們與其要過(guò)分夸大地、興師動(dòng)眾地去解決，倒不如通過(guò)對(duì)自身的了解，通過(guò)對(duì)自己習(xí)慣的摸索，來(lái)自然調(diào)和地解決它。
這倒不是說(shuō)這個(gè)負(fù)面情緒帶來(lái)的影響比較小；而是，因?yàn)樗艹Ｒ?jiàn)，也時(shí)常出現(xiàn)，如果我們每一次都自唉自嘆，或精神緊繃、或自我譴責(zé)地去應(yīng)對(duì)，那反倒會(huì)問(wèn)題的解決施加更多沒(méi)必要的壓力。
順其自然的摸清“逃避狀態(tài)”產(chǎn)生的根源，才是每一次解決這種狀態(tài)最佳的解決之道。
而在這里，我覺(jué)得一個(gè)人之所以會(huì)進(jìn)入“逃避狀態(tài)”，從根源來(lái)找，原因無(wú)外乎兩個(gè)大方面。
就且聽(tīng)小貓我一一道來(lái)，希望從這兩個(gè)方向著手也能摸清你問(wèn)題的脈絡(luò)，進(jìn)而能讓你重新、盡早地“滿(mǎn)血復(fù)活”！
03
首先，人們最常見(jiàn)的狀態(tài)，是并不清楚自己究竟在逃避著什么。
他們只知道自己最近很疲憊、不想做事情。能看到，自己是不想完成工作的內(nèi)容，或是總在拖延著不想把作業(yè)寫(xiě)完。
人們會(huì)以為這就是“逃避狀態(tài)”本身?—— 是啊，我在逃避，我不想完成它們！
可事實(shí)上，這些其實(shí)只是“逃避狀態(tài)”的表現(xiàn)，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)并非是“逃避狀態(tài)”產(chǎn)生的根源?——
“你是因?yàn)槭裁炊幌胪瓿伤鼈兊?？?/p>
這個(gè)問(wèn)題，才是關(guān)鍵。
最近我就收到了來(lái)自一位學(xué)生的這樣的留言：
“貓姐，我不想再在這個(gè)學(xué)校念書(shū)了，但我很矛盾。我的班主任特別的兇，管得還嚴(yán)，每次考試聽(tīng)寫(xiě)不過(guò)關(guān)他總罰我們。我受不了想轉(zhuǎn)學(xué)，但又覺(jué)得現(xiàn)在的學(xué)校其他方面又都很好，我該怎么辦？”
其實(shí)，每個(gè)人上學(xué)的時(shí)候可能都曾遇到過(guò)這樣不是很懂教導(dǎo)方法的老師，例如我高中時(shí)期就曾遇到過(guò)。他們未必是不盡責(zé)任，但他們的方式方法卻著實(shí)對(duì)那個(gè)年紀(jì)的少年來(lái)講，過(guò)于平添磨難。
我很能理解Ta提問(wèn)時(shí)的困惑、抵觸和無(wú)助的心情，但越是這樣，為了避免一時(shí)的迷茫造成長(zhǎng)久的損失，我們?cè)綉?yīng)該認(rèn)清求學(xué)時(shí)期更為關(guān)鍵的部分，不是嗎。
于是，我回復(fù)道：
感謝你的留言，我很認(rèn)真的讀了你的困惑。我覺(jué)得，班主任兇也許是他的教育水平還有待改進(jìn)，但這個(gè)問(wèn)題的根本，還是在于“我們自己該記住的單詞沒(méi)有記住”。如果我們把該學(xué)的、該記的都記下，那么他兇與不兇自然就與你沒(méi)有關(guān)系了。
即便是轉(zhuǎn)學(xué)，該記的知識(shí)也還是要記住的。
如果，新的老師是那種“即便學(xué)生不記知識(shí)也不管，總是笑呵呵”的類(lèi)型，那可能心理壓力是沒(méi)有了，但于你而言又如何會(huì)是一件好事呢？
終歸，老師總是一時(shí)的，而知識(shí)則是跟著自己一輩子的。
而通過(guò)后續(xù)的留言，我能感到這位同學(xué)對(duì)迷惑的破解，相信，Ta也能一點(diǎn)點(diǎn)找到問(wèn)題真正的關(guān)鍵。
我們總說(shuō)“對(duì)癥下藥”，如果人不能摸清“是因?yàn)槭裁炊幌胱瞿呈隆?，那么往往，就只?huì)陷入“或者自責(zé)自己為什么不做”，或是“繼續(xù)破罐子破摔就是不做了”又或是“不停尋找替代方案來(lái)自我安慰”的負(fù)面狀態(tài)里。
這些，都不是解決問(wèn)題的根本道路。
04
人是一種很擅長(zhǎng)自我逃避的動(dòng)物，因?yàn)槲覀冞M(jìn)化出了思維，而潛意識(shí)為了保護(hù)我們自身，總是會(huì)下意識(shí)的規(guī)避那些我們所厭惡，或者恐懼的事情。即便它們僅是一些通過(guò)思考就能打開(kāi)心結(jié)想明白的問(wèn)題。
比如因?yàn)樘颖軟](méi)有思路卻需要交稿的緊迫感而東晃西逛，但最后卻依然沒(méi)有擺脫需要交稿的壓力；反而會(huì)隨著時(shí)間臨近，由壓力逐漸演變?yōu)榱艘环N“窒息感”。
又或者是恐懼某個(gè)同學(xué)帶來(lái)的壓力、恐懼學(xué)校的某個(gè)老師、恐懼面對(duì)市場(chǎng)客戶(hù)，等等。
我們未必要將恐懼都化解，但至少，我們得弄清我們?cè)诳謶种裁础?/p>
這樣，才能有的放矢的，該解決的去解決，不能解決的及時(shí)避開(kāi)，以防止對(duì)人生造成真正的損失。
真正的勇敢，并非一定要將所有的恐懼都予以解決，而是能夠做到：直面你所恐懼的事情，并依然保持理性。
“不去看不去想”所能獲得的，所能收獲的，僅僅只是一時(shí)的輕松罷了。
05
而另一種情況，則是人們知道自己在逃避著什么，但卻總是提不起勁頭來(lái)解決真正的問(wèn)題。
這種情況其實(shí)比上一種要好得多。
之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)槠鋵?shí)難就難在了“看不透”上；如果能夠看清問(wèn)題所在，那即便一時(shí)沒(méi)有力氣，我們也終能知道該如何解決問(wèn)題。
因?yàn)槲覀冊(cè)陉P(guān)注著它。
“提不起勁頭來(lái)解決”的狀態(tài)，有點(diǎn)像“電量不足”的情況。
解決的方法也很簡(jiǎn)單，那就是給自己的靈魂，給自己的心靈充電。
這可未必是要去看些什么成功學(xué)之類(lèi)的，我也不建議那樣做，除非你很明確它真的能給你帶來(lái)動(dòng)力。
我指的“充電”是更直接一些的事情：
比如給自己泡個(gè)舒舒服服的熱水澡，讓自己看一整本小說(shuō)，或是下班后就是徹底放空自己的追一部美劇、飽餐頓一直想吃的，或是做一些其他你期待已久，但一直約束自己未做的事情。
當(dāng)然，它們都是在合理合法的范疇之內(nèi)才行。
這樣做的好處顯而易見(jiàn)，我記得我曾經(jīng)看過(guò)一篇學(xué)術(shù)報(bào)道，說(shuō)人之所以會(huì)容易越減越肥，往往就是因?yàn)榧s束自身需要消耗我們大腦更多的能量，而一旦能量消耗超標(biāo)，我們的自我約束力就會(huì)像斷崖般一落千丈，最終便往往以吃的更多收?qǐng)?，所以及時(shí)有效的調(diào)節(jié)很關(guān)鍵。
這一理論可以應(yīng)用到方方面面。
既然現(xiàn)在因?yàn)槟芰坎蛔?，使你即便知道了該如何做也使不出力氣?lái)，那就放下一切“自我安慰”的替代之舉，老老實(shí)實(shí)的給你的心靈補(bǔ)充上它需要的能量，然后再繼續(xù)行動(dòng)。
能量足夠了，我們的抗壓能力、思維的敏銳程度都會(huì)上升好幾個(gè)臺(tái)階，這絕對(duì)是劃算的買(mǎi)賣(mài)。
有張有弛才是“健康的約束”，一味的苛責(zé)自己只會(huì)適得其反。
06
就像這樣，不了解自己時(shí)先分析清問(wèn)題出在哪兒；
了解自己后，沒(méi)動(dòng)力了，那就給自己好好充電。
問(wèn)題的解決沒(méi)有那么多彎彎繞繞，無(wú)需大部頭的著述來(lái)解決，更多的還是在于直面問(wèn)題后的簡(jiǎn)單直接。
用老百姓的話說(shuō)，人活著，就不能太“矯情”。我一直都不太贊同“為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁”的生活方式。
我們過(guò)的是踏踏實(shí)實(shí)的日子，有問(wèn)題那就解決問(wèn)題，沒(méi)有問(wèn)題那就開(kāi)開(kāi)心心的活著。
能來(lái)這世間一趟，多不容易，每分每秒都值得珍惜。又何必要因“逃避”浪費(fèi)更多的時(shí)間光景，空付人生？
退一步的“自我安慰”或是“自我責(zé)備”都是沒(méi)有必要的事情。
你的“逃避狀態(tài)”未必?zé)o藥可救，就從了解自己，面對(duì)自己的需求開(kāi)始吧！
