如果你覺得自己社恐，那問自己一個(gè)問題：當(dāng)面對你覺得各方面都比你差的人，你還會不會社恐？大部分的回答應(yīng)該都是不會。

膽怯的人總會害怕開朗強(qiáng)悍的人，但遇到比自己還弱的人時(shí)，反而擁有了勇氣。

所以你所謂的社恐是不是在一定程度上是覺得自己不夠好而已？沒有接納自己，覺得自己事事不如別人好。

覺得自己不夠好，不自信，或多或少都與自己的成長環(huán)境有關(guān)。幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。所謂不幸，大概是整個(gè)童年處于缺愛或壓抑的環(huán)境中長大。

看完一本薄薄的心理類的書籍《重新長大》；里面講述了9個(gè)有心理問題的人，大部分人的心理問題都是在小時(shí)候留下的創(chuàng)傷，或身邊最親近的人以愛的名義帶來持續(xù)性的傷害。回到“小時(shí)候”重新長大一次，學(xué)會用另外一種方式處理自己的問題，讓自己好起來。

如果你時(shí)常歇斯底里、患得患失、壓抑等等不好的情緒出現(xiàn)，那你是生病了，親愛的。一定要及時(shí)治療自己，照顧好自己。

長期被打壓和貶低的人面對贊賞的第一反應(yīng)就是我不配，且一定是社恐人群，潛意識里覺得自己不如人，下意識地社恐。

多肯定自己

過去的已經(jīng)過去了，現(xiàn)在開始，多肯定自己，給自己積極的心理暗示。不要吝惜夸獎(jiǎng)自己、鼓勵(lì)自己。

多些積極的心理暗示就會多很多期待，多很多的正能量。

多肯定別人

克制自己否定別人的欲望，在肯定別人的過程中也能享受到被肯定的美好。

多肯定多贊美自己的孩子，不要用語言貶低自己的伴侶多肯定自己的伴侶；等等多肯定少否定他人。

多肯定別人，能給別人帶去正能量?？滟澥亲畈毁M(fèi)力氣就能給人力量的一件事。

想想我們這一代人，大多數(shù)都是在父母的打壓下長大的，沒有聽過自己的父母對自己的贊美與鼓勵(lì)，更多得是負(fù)面的。承載的負(fù)面情緒中夾雜著父母對生活的壓力與對未來渺茫的恐懼還有一絲絲的怨氣。

分不清那是大人的發(fā)泄還是教育，社恐人群大部分都擁有一個(gè)不被尊重的童年。

正去書中寫的：

年齡、輩分、性別，這些本不應(yīng)該成為人與人之間不平等的原因。長期處在不平等和被迫忍讓的環(huán)境里產(chǎn)生的委屈與不安全感，會成為心理上的重負(fù)。

我也是資深的社恐人群，而這所謂的社恐，也僅限于在比自己優(yōu)秀的人面前的社恐。潛意識里覺得自己不夠好。

乖，摸摸頭

從現(xiàn)在開始，多給自己一些積極的心理暗示，不說否認(rèn)自己的話，不把沒錢，沒空，沒時(shí)間掛在嘴邊；對身邊親近的人多說一些好的話語，用欣賞的眼光對待我們身邊的每一個(gè)人，及時(shí)地鼓勵(lì)那些需要鼓勵(lì)的人。

改變對他人的認(rèn)識，改變自己不夠好的想法，就能從社恐變成落落大方。

以上共勉！