說起情緒，有一部分客觀原因這兩天感覺真的不太好，來月經(jīng)感覺整個人都是虛脫的，處理情緒也就力不從心了。主觀的原因，察覺到自己的思維模式，這也是我為什么說給自己活生生演了一場戲的原因，又?jǐn)Q巴了一次還好及時規(guī)整回來了。
昨天發(fā)生了一件事情，我和同事一起下班我先回到宿舍，接著我開始忙我的事。我在編輯當(dāng)天小組打卡的內(nèi)容，這時候同事的電話打進來了，我忙于編輯信息沒有理會。沒過一會兒敲門聲震天響，節(jié)奏一下比一下快，咚咚咚……聲音越來越大，顯然敲門的人很生氣。我聽得很煩心頭火起感覺很不好，又不帶鑰匙！不想理會！很快，聲音驚動隔壁的人并且開門了。同事一進來就質(zhì)問：“你剛才為什么不開門??？”我振振有詞地說：“我編輯信息啊，而且手機沒聲音?！蓖吕浜咭宦?，不說話了。我不說話也沒空理她，一天工作下來積壓的事情很多，盡管如此，心里還是不好受的。接著，她很郁悶跑到隔壁房間去了，顯然她有情緒暫時不想面對我。晚上她問我：你明天什么時候上班？我說：正常都是十二點啊。當(dāng)時我不明白她問我這句話有什么意義。
到了今天早上起來，快要上班了趕著時間洗漱，同事在衛(wèi)生間洗頭還聽到她手機放視頻電影的聲音，心里還奇怪時間來不及了怎么還悠哉悠哉洗頭發(fā)（長頭發(fā)洗頭吹頭一般需要半個小時），以為她會很快畢竟要上班，就等了一下。實在等不及了，我敲門到衛(wèi)生間拿出洗漱用品去另一個房間（另一個房間是套房主臥自帶衛(wèi)生間）。刷牙洗頭完畢時已經(jīng)快要來不及了。這個時候我又去敲門，時間來不及了我要先走了。同事說：“哦，你先走吧！我今天補鐘?！苯Y(jié)果我匆匆忙忙騎車上班（平常我有騎車都是帶她一起的），心里很不高興，補鐘也不告訴我。心里想估計因為昨天的事情，不想和我同行。但是也不用這么耽誤我時間吧！這個時候的心理是憤怒的很不高興。
到上班場所已經(jīng)遲到了，這個時候前臺說客人來了。本來我們早上來需要準(zhǔn)備房間物料，到前臺看了一下發(fā)現(xiàn)對班休息和我一起做房間衛(wèi)生的人休息，我除了要幫對班補早起的衛(wèi)生還需要提很多物料進自己負責(zé)的房間，搞得很匆忙。這邊客人又在等，這下心情更不美妙了。接著，我忘記對班衛(wèi)生在哪個房間到休息室門后看一下，門開得用力碰到一個同事，她的柜子在門后正在拿東西。剛好這個同事脾氣也不太好我見狀匆忙道歉，趕緊說：不好意思、不好意思…我看完出來同事把門用力碰上，發(fā)出一大聲響，讓我充分感受到她的不愉快，這一下我的感覺更加不好了。因為需要服務(wù)客人想讓自己讓客人感覺好一點調(diào)整了一下狀態(tài)。一邊做客人一邊腦海里在分析昨天和今天發(fā)生的事情，接連發(fā)生的兩件事都讓我感覺很不舒服很不友好，雖然都是小事，但往往是小事處理不好給我們帶來嚴(yán)重的挫敗感感覺很糟糕。
腦海里對昨天發(fā)生的事情進行復(fù)盤，這個事情是怎么發(fā)生的？當(dāng)時我是這樣想的：你說你怎么在我編輯信息的時候給我打電話呢？這個時候我很反感有人打斷我。不會發(fā)信息嗎？發(fā)信息微信欄會自動彈出來，我看到就會出來開門了，為什么非要打電話？而且在快要上班的時候用衛(wèi)生間，故意的吧！最后一刻才告訴我補種，害我自作多情等你，為什么不提前知會一下？畢竟是我騎車載你，要不是因為等你我不會遲到………想象中的世界充滿惡意，實在是太壞了，這么報復(fù)我。我知道我沒有給你開門是我不對，沒有向你道歉是我不對，可是你這么對我我很不開心很生氣，你應(yīng)該理解我才對！那都是有原因的呀！還好我的腦海里有一個小人提醒我：正向思維，從這個事情里我可以學(xué)到什么？如果有下次我怎么做會更好？
我想起來，主控在我需要調(diào)整的是我。比如：一、下次我可以告訴她有事情優(yōu)先給我發(fā)信息，我手機看到就會給你回，我手機是靜音的（因為上班沒開鈴聲怕影響上班）因為一般我會用手機工作，打電話會影響我打斷我的思路。二、反思：我不開門是不合適的她也不是故意不帶鑰匙，讓一個人在門外等本來就是不道德的這種經(jīng)歷我也有過很難受。三、遇到問題及時溝通，別人不是我，我不說不可能知道我在想什么，這么做的理由是什么。
我問題是：我沉浸在自己的世界里，活在自己的幻想和期待里，期望別人理解我，而我對別人做的一切卻覺得理所當(dāng)然。明顯是典型的寬以律己嚴(yán)以待人。我突然明白，我對別人有期待，并且這個期待還不低。我的思想層面上知道別人不可控，需要降低對別人的期待，但潛意識里對別人要求很高甚至想要控制周圍的環(huán)境，屬于控制欲極強的。他人不可控的情況下，這個時候的想法屬于妄想。
有多少次我都是自己的思維想法妄想去控制別人，不切實際地期待別人按照自己的想法來做呢？
回看事實，開始我對同事敲門的事情感到憤怒頭腦是不理性的。她怎么不帶鑰匙？而且打斷我，我很生氣。因為憤怒也想讓她不開心一下，之前也有過受傷的經(jīng)歷，一直敲門都沒人給我開門感覺被遺忘很傷心很憤怒，我也讓你嘗嘗這種感覺。（流汗，發(fā)現(xiàn)我挺陰暗）
人際交往中，他人對我們也會有期待。開門這么簡單的事你怎么可能做不到？！當(dāng)我認(rèn)為你做的到但是你不做，我出離地憤怒。當(dāng)我覺察到這一點我感到很開心，我終于從知道到明白并且逐漸做到了。
回想起昨天晚上我剛看了叢非從老師的文章里面提到：“我們經(jīng)常對身邊親近的人充滿著不滿、委屈與抱怨，因為他們做不到我們的基本要求。雖然我們的要求看起來是那么簡單?！?/p>
很不爭氣的現(xiàn)實是：是的，即使你的要求如此簡單和正常，我還是做不到。
我們之所以常常對他們生氣，是因為我們的潛意識里做了兩個假設(shè)：
他在能力上是可以做到的。
他不做是因為態(tài)度不夠。
文章通篇讀下來之后，我意識到，我的心理的力量不夠，我需要成長，而且這個上升空間還很大。更讓我意識到，那些對你生氣、情緒不穩(wěn)定、不開心的人，她們大多是因為能力不夠能量不夠，愛自己不夠多，接納自己不夠多，所以對人對己都很苛刻，不允許的事情太多了，自然沒辦法愛。
生活充滿了雞毛蒜皮的小事，而這些小事最容易在不知不覺勾起我們內(nèi)心的傷痕，操控我們的大腦，長久下來重復(fù)原來的思維模式想改變卻無從做起，讓我們倍感壓力心力交瘁。我想這也是我們?yōu)槭裁瓷狭四敲凑芰康恼n程只能打三天雞血的原因，因為心智模式?jīng)]有改變，我們還在沿用落后的思維。我們始終沒有學(xué)會愛自己，加上沒有方法察覺自己、檢查自己的思維持續(xù)無意識重復(fù)固有思維。當(dāng)我們放下對別人不合實際的期待，真正意識到我們思維的運作我們才會不斷地調(diào)整自己，讓自己越變越好。
把期待變成訴求，把憤怒轉(zhuǎn)換成力量，管理好自己的情緒和期待。情緒是我們心靈的兵器，希望我們都可以用好自己心靈的兵器，以免濫用傷人又傷己。
