“立，建始也，夏，假也，物至此時(shí)皆假大也?！?/p>
5月5日，就是二十四節(jié)氣中，第七個(gè)節(jié)氣——立夏。
立夏節(jié)氣，是一個(gè)重要的節(jié)氣，標(biāo)志著自然萬物，從“生”到“長”的一個(gè)轉(zhuǎn)折。
在天文學(xué)上，立夏，表示即將告別春天，是夏日天的開始。
立夏時(shí)節(jié)，有三候：一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生?。
到了立夏，可聽到螻蛄在田間鳴叫，接著可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。
立夏節(jié)氣習(xí)俗，你知道？
1、吃立夏蛋
“立夏吃只蛋，力氣大一萬”；“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”
立夏，有吃茶葉蛋的習(xí)俗。
2、飲立夏茶
江西一帶，有立夏飲茶的習(xí)俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。
3、稱人
立夏吃罷中飯，有秤人的習(xí)俗。
古詩云：“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨。”。
司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。
秤老人要說：“秤花八十七，活到九十一?！?/p>
秤姑娘說：“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。”
秤小孩則說：“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀。”
4、迎夏
立夏這天，舉行迎夏儀式，以表達(dá)對豐收的祈求和美好的愿望。
5、斗蛋
立夏，大人用絲線編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。
孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲。
自古以來，祖先就講究順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生，每個(gè)節(jié)氣，都有不同的養(yǎng)生法。
那么，立夏時(shí)節(jié)，要如何養(yǎng)生呢？
明日立夏，吃地三鮮，勤飲二水，做好一件事，夏季少生病，更健康
立夏時(shí)節(jié)，吃地三鮮
1、萵苣
暮春初夏，正是食萵苣的時(shí)節(jié)。
萵苣，可利五臟，通經(jīng)脈，開利胸膈，壯筋骨，使眼睛明亮。
所以，立夏時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)萵苣，是非常不錯的選擇，可炒食，可涼拌。
2、莧菜
莧菜，是一種野菜，也被人們譽(yù)為“長壽菜”。
莧菜，清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血，是夏季時(shí)令養(yǎng)生蔬菜。
所以，立夏時(shí)節(jié)，不妨吃一點(diǎn)，蒜瓣炒莧菜、莧菜豆腐雞蛋湯等，都很美味。
3、蒜薹
立夏后，濕熱的雨水增多，人特別容易出現(xiàn)感染和腹瀉。
蒜薹所含的大蒜素、大蒜新素，可以說是一個(gè)很好的“天然抗生素”。
此外，蒜薹的辣味，主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。
所以，立夏時(shí)節(jié)，多吃點(diǎn)蒜薹，也是非常不錯的選擇。
立夏時(shí)節(jié)，勤飲二水
1、清心下火茶水
立夏后，氣溫升高，進(jìn)入夏天，心陽最為旺盛。
隨著氣溫升高，人們易出現(xiàn)煩躁不安、心火過旺的情況。
此時(shí)，喝點(diǎn)清心下火茶，十分有必要，減少身體不適，更健康。
用蓮子心，淡竹葉，一起泡水代茶飲。
蓮子心，味苦，入心經(jīng)，可發(fā)散心火，化解心臟熱毒。
加上淡竹葉一起，可增強(qiáng)排心熱毒之效。
立夏后，用二者搭配泡水，清心下火，對健康大有益處。
2、祛濕茶水
立夏后，氣溫回升，降水量增大，濕熱交加。
此時(shí)，濕邪之氣，最容易入侵體內(nèi)，危害身體健康。
因此，立夏時(shí)節(jié)，要多喝點(diǎn)利濕的茶水，幫助人體排出濕毒。
用一些健脾利濕的食材，搭配在一起泡水代茶飲，健脾又祛濕。
白鼓丁薏仁茶，泡水喝，健脾的同時(shí)，更有利于排濕，一舉多得。
將玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、白鼓丁、芡實(shí)、山楂、淡竹葉，炒熟裝入茶包，熱水沖泡，代茶飲即可。
玉米須，入肝、腎、膀胱經(jīng)，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內(nèi)的濕熱之氣。
馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。白鼓丁，利尿利濕，泄?jié)駸?，改善濕熱所致惡心、舌苔發(fā)黃，紅腫痘痘等癥，還可排除更多毒素。
薏仁，利濕健脾、祛風(fēng)勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配后，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。
芡實(shí)，既能健脾，又能除濕。它能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。
淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經(jīng)，可健脾，有助于祛濕。
幾種搭配在一起，健脾祛濕，十分有益。
立夏時(shí)節(jié)，做好一件事，夏季少生病，更健康
那就是——呵護(hù)好心臟。
春夏之交，要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。
心臟的陽熱之氣，不僅維持其本身的生理功能，而且，對全身有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等，都與心陽的重要作用分不開。
此時(shí)，立夏過后，一定要做好養(yǎng)護(hù)心臟的事宜。
1、多吃紅色食物
五色入五臟，紅色入心，多吃紅色食物，有益心臟健康。
紅色食物可活血化瘀、減輕疲勞、抗衰老、補(bǔ)血，對心臟非常有益處。
西紅柿，含番茄紅素、維生素C，可減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
紅柚，含有鉀不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。
紅豆，有“心之谷”之稱，對于心臟健康，十分有益。
2、注意午休
立夏之后，人體的生物鐘，也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
此后，要養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣，順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，增加午休。
中午，可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，最好不要加班工作。
午睡時(shí)間，要因人而異，一般以30-60分鐘為宜，時(shí)間過長，反而會讓神氣受損。
3、經(jīng)常敲心包經(jīng)
午飯后，還可以多敲打刺激心包經(jīng)，可增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。
心包經(jīng)，從心臟出發(fā)，經(jīng)過腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線，到達(dá)指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。
用一只手，沿對側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上，沿途按揉敲打，內(nèi)關(guān)、極泉等要穴。
4、按穴拍“窩”
按摩穴位，是清心火的好辦法。
頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴，以及腳背上的太沖穴。
這些穴位，經(jīng)常按揉，可調(diào)節(jié)經(jīng)氣血運(yùn)行、降心氣，對健康，十分有益。
此外，多拍打身體各處的“窩”，也可幫助解熱去火。
腋窩，俗稱“胳肢窩”，是極泉穴所在之處，經(jīng)常拍打，可清心火熱毒。
5、平心靜氣
立夏后，人易煩躁不安，心浮氣躁。
此時(shí)，就要穩(wěn)住心神，要有平和的心態(tài)，不要大喜大怒大悲。
可以試著以靜養(yǎng)心，多用繪畫、書法、音樂、下棋、種花、釣魚等方式來緩解急躁情緒。
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