又到了凌晨再看一會(huì)就一會(huì)兒，理性告訴你該睡覺(jué)了明天還得上班，感性告訴你沒(méi)事好久沒(méi)看了放松一下唄。腦海中出現(xiàn)一個(gè)魔鬼和天使在爭(zhēng)吵的畫面，面對(duì)現(xiàn)實(shí)我們會(huì)聽從哪一方呢？這取決于天使和魔鬼其中一方的勝出。

在（天使）理性與（魔鬼）感性面前我們只能權(quán)衡利弊之后做出正確的決策，即得考慮當(dāng)下也要考慮將來(lái)。

有三個(gè)步驟讓你做出改變：

①明確當(dāng)下的目標(biāo)，盡快做出決策。

②用情景觸發(fā)情緒，改變自身的看法。

③營(yíng)造出一種環(huán)境，比如你喜歡看書就買點(diǎn)自己喜歡看的書一個(gè)實(shí)用的書桌和臺(tái)燈，營(yíng)造出身處一種小型書房的感覺(jué)。

改變的過(guò)程中有一些技巧可以幫助你更快的達(dá)到想要的目標(biāo)。

①迷茫焦慮不知道干嘛，那就去學(xué)習(xí)溝通看他人是怎么走出迷茫和焦慮的，畢竟每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的事情。

②每天上班時(shí)間長(zhǎng)走路步數(shù)多，但是回去還得做俯臥撐，內(nèi)心是抗拒的，剛開始就先做二三十個(gè)然后進(jìn)入狀態(tài)后開始加速鍛煉。

③你上一次笑的時(shí)候是什么時(shí)間？為什么什么事情導(dǎo)致的？而不是心情不好寶寶不開心。

了解自己，在感性和理性之間尋求平衡，創(chuàng)造環(huán)境。最后加上運(yùn)用一些小技巧達(dá)到錦上添花。

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