新年伊始，在簡(jiǎn)書上看到不少人都曬出了自己的新年計(jì)劃?？稍趯?shí)際的咨詢中，也曾遇到過有人告訴我說他的生活是沒有目標(biāo)的。

你的目標(biāo)在哪里？它其實(shí)藏在你的心里，我們腦袋里憑空想到的目標(biāo)都是假目標(biāo)。定制假目標(biāo)的時(shí)候很興奮，但是執(zhí)行目標(biāo)的時(shí)候就缺少動(dòng)力。這就是為什么我們常常立了無數(shù)的flag，卻一個(gè)也實(shí)現(xiàn)不了的原因。

怎么辦？用自由書寫的方式跨過大腦，把心里的目標(biāo)寫出來。

準(zhǔn)備幾張空白紙和20分鐘不被打擾的時(shí)間，問自己一個(gè)問題：2019年我想做些什么？

然后想到什么就寫下來，不評(píng)判，不思考，就一直寫一直寫，感覺實(shí)在寫不下來的時(shí)候，重新問自己：2019年我想做些什么？然后繼續(xù)寫。據(jù)調(diào)查，剛開始寫下的25個(gè)，可能都是腦袋里想到的，但在不評(píng)判，不思考的安全環(huán)境下，把腦袋里能想到的都寫完之后，藏在心里的目標(biāo)就會(huì)冒出來。這種方法似乎有點(diǎn)縹緲，適合迷茫的時(shí)候來理清思維。

然后用加減乘除四步找到你真正的目標(biāo)。

一，加法：

畫一個(gè)九宮格，目標(biāo)分為8個(gè)方面：心靈，事業(yè)，微夢(mèng)想，社交，家庭，財(cái)務(wù)，心智，健康。

把自由書寫的目標(biāo)分門別類的放在格子里。如果發(fā)現(xiàn)哪方面沒有目標(biāo)就加上，這是加法。

二.減法：

寫下了那么多目標(biāo)，媽耶~壓力好大！落實(shí)到每天的話，時(shí)間真的夠用嗎？我們需要找到理想和現(xiàn)實(shí)

的交集，這才是我們可以實(shí)現(xiàn)的點(diǎn)。

每個(gè)方面留下3個(gè)目標(biāo)就差不多了，

減去相對(duì)而言：

1.感覺時(shí)機(jī)還不成熟的：比如一年掙一個(gè)億，這不是我該考慮的事兒，雖然真的很美好。

2.不是特別想實(shí)現(xiàn)的：比如學(xué)畫畫，挺想學(xué)，但不學(xué)也沒什么影響。

3.感到恐懼，害怕面對(duì)的：比如克服當(dāng)眾演講恐懼癥，這不是寫個(gè)目標(biāo)就能做到的事情。

三.乘法：

乘法的意思是成倍增長(zhǎng)，怎么樣才能讓實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的幾率和品質(zhì)成倍增長(zhǎng)呢？找keyman，所謂keyman就是拿鑰匙的那個(gè)人，他可能是：

掌握核心資源的：我的目標(biāo)是做線上公開課，那么在線教育平臺(tái)的對(duì)接人，就是keyman。

具有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的：我的目標(biāo)是掌握教練技術(shù)，那么我身邊已經(jīng)做了多年教練的朋友，就是keyman。

愿意挺你的：有些人可能沒有資源也沒有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，但就是在你出發(fā)的時(shí)候支持你，在你失落的時(shí)候鼓勵(lì)你，在你成功的時(shí)候?yàn)槟銘c祝的這些人。

我們平時(shí)總把自己的目標(biāo)當(dāng)做自己的珍藏，只看到事情的維度，容易忽略人的這個(gè)維度，有了keyman的幫助，可以達(dá)到事半功倍的效果，這就是乘法。

四，除法：

除法就是用SMART法則除去不切實(shí)際的想法。

我們用SMART法則并不是教條，而是用它在衡量目標(biāo)時(shí)能讓我們辨別出假目標(biāo)。比如我想學(xué)習(xí)彈吉他，做除法的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不符合SMART原則，學(xué)習(xí)彈吉他并不像想象中那么簡(jiǎn)單，會(huì)占用很多時(shí)間，然后覺察到我的初心只是喜歡民謠風(fēng)格的歌曲而已。于是決定放棄學(xué)吉他，平時(shí)多聽民謠歌曲就好。

做除法需要勇氣，大多數(shù)狀況下我們都知道某個(gè)目標(biāo)給自己造成很大壓力，但就是沒勇氣做除法，只要下定決心除掉某個(gè)目標(biāo)之后，我們會(huì)感覺到一塊大石頭落地，輕松很多，也節(jié)省了很多時(shí)間成本。

加減乘除四步法可以讓你的目標(biāo)更清晰更容易落實(shí)，大家實(shí)踐一下~