夏季人們通常會(huì)覺得困倦、四肢無力、沒有食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎，那是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣過重導(dǎo)致的。

人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。

并且夏季天氣熱，人們少動(dòng)，熬夜，作息安排不合理，壓力大，很容易造成腸胃的消化能力下降，水分等新成代謝能力下降。怎樣去除體內(nèi)的濕氣，還是需要從改善生活習(xí)慣開始。

1.運(yùn)動(dòng)，飲食過于油膩且不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)濕氣都會(huì)過重，所以為防止?jié)駳膺^重而引起一系列的疾病，第一個(gè)要改善的就是運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高身體器官的運(yùn)作力，使其更快的排除體內(nèi)。

2.飲食清淡，少油膩食物，夏季人的食欲會(huì)降低，但是也不能通過重口味來提高食欲。應(yīng)多吃蔬菜水果，含有大量維生素的食物，冰冷的東西應(yīng)少吃，會(huì)讓腸胃的消化吸收功能下降。

3.生活環(huán)境，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

　　日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：

1.地板濕氣重容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，夏天也要多曬被子和枕頭。洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

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