身邊有朋友最近在問，人的身體，為什么會(huì)有那么多的淤堵，是個(gè)很好的問題；我們生活的這個(gè)時(shí)代，有著太多的因素，影響著我們的身體的健康；

外因：這個(gè)空氣污染的生存環(huán)境、我們攝入的未經(jīng)受太多陽光雨露的蔬菜瓜果、長期的作息不規(guī)律、飲食習(xí)慣不健康等諸多因素；

內(nèi)因：喜怒憂思悲恐驚，情志不暢，過猶不及，因?yàn)榍橹九c臟腑功能息息相關(guān)；

客觀因素：鍛煉太少，動(dòng)則生陽，靜則生陰。陽氣是人體氣血循環(huán)代謝和身體營養(yǎng)氣化最重要的因素，如果人長期處于寒濕的環(huán)境中，加上運(yùn)動(dòng)不足，很容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生陽虛的現(xiàn)象；經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，當(dāng)人體陽氣足，才能經(jīng)絡(luò)通暢，氣血好；

因此，當(dāng)身體陽氣不足時(shí)，加上局部產(chǎn)生勞損，導(dǎo)致氣血不能很好的供應(yīng)時(shí)，就會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生很多的小氣節(jié)，如果道路上產(chǎn)生的淤堵，會(huì)導(dǎo)致身體循環(huán)代謝減慢；

比如：當(dāng)一個(gè)人長期熬夜晚睡，會(huì)導(dǎo)致肝膽不能排毒造血，久而久之，肝膽負(fù)荷量就會(huì)很大，肝在志為怒，中醫(yī)叫做“將軍之官”，西醫(yī)里是“免疫系統(tǒng)”，對人體有著極為重要的作用，當(dāng)它出現(xiàn)不適時(shí)，人的情志表現(xiàn)就會(huì)易怒或者壓抑，而不良的情緒，也會(huì)導(dǎo)致肝膽功能失調(diào)，久而久之，惡性循環(huán)，對人體的膚色、月經(jīng)、免疫力造成極大的影響；

每一個(gè)臟腑，都有著它的“脾氣”，因此，我們在生活中，情志平和很重要，保持心情愉悅，樂觀開朗，是身體健康最重要的前提；

其次，平時(shí)多按摩身體的經(jīng)絡(luò)，尤其是身體感覺酸痛疲勞的位置，找到位置后，可以進(jìn)行熱敷、按摩、艾灸等多種方式進(jìn)行，軟化結(jié)節(jié)，效果很好；

按摩方式：可以用大拇指循著經(jīng)絡(luò)的方向去按（按進(jìn)去有酸脹感即可），至于方向，無論從哪一邊，其實(shí)影響都不大，經(jīng)絡(luò)如同交通，當(dāng)?shù)缆酚俣铝?，其?shí)從哪邊開始通，都是可以的，只是，針對痛點(diǎn)的地方，需要增加按摩時(shí)間，直至僵硬的肌肉軟化為止；

全身酸痛的人，建議用生姜及艾葉煮水進(jìn)行泡浴，每周三次，可以很好的幫助身體排濕寒；對于皮膚經(jīng)常容易莫名過敏的，可以用金銀花煮水泡澡，緩解效果很好，3歲以上的孩童也是可以的；

艾灸：越粗濃度越高的艾柱，效果越好，艾是純陽之物，對身體補(bǔ)陽氣特別見效，每次建議15分鐘左右，痛癥的人，可以持續(xù)灸半小時(shí)；

畏寒怕冷的人，可以經(jīng)常灸大椎、命門、神闕穴；

腰部酸痛的人，可以灸腎俞穴、委中穴、涌泉穴；

月經(jīng)不調(diào)的女性，灸關(guān)元穴、血海穴、三陰交穴；

脾胃不和的人，可以灸胃脘穴、氣海穴、足三里穴。