我高二的那一年，說了一句話，一直跟隨到了今天，成為了我后面二十多年的行為風(fēng)格和準(zhǔn)則。

這句話是，廖露娟就是我最高的準(zhǔn)則。

同時(shí)，我養(yǎng)成了一句口頭禪，叫做：生活是很美好的。

我想，這就是我為什么又開心又霸道的根源?；蛘呤俏业纳鈭D和核心價(jià)值觀。

一、學(xué)習(xí)

2019年6月15-16日，我參加了領(lǐng)教團(tuán)隊(duì)王亮老師帶領(lǐng)的《解鎖核心教練四項(xiàng)能力》的課程，這是我第一次系統(tǒng)的去接觸教練。

2019年6月29-30日，我參加了世界級(jí)雙師認(rèn)證的國(guó)際型大師Pau博士的課程《5R教練領(lǐng)導(dǎo)力》。

說實(shí)話，我不是去學(xué)習(xí)知識(shí)的。在面授課前，我早就通過各種渠道，零零散散的知曉了大概的知識(shí)點(diǎn)。

我去，是因?yàn)?，知識(shí)是容易學(xué)的，但應(yīng)用，是不容易的，甚至是艱難的。

我去，去參加現(xiàn)場(chǎng)的培訓(xùn)，是為了去感受和體驗(yàn)大師的培訓(xùn)和教練狀態(tài)，去模仿大師在課程現(xiàn)場(chǎng)的行云流水又潤(rùn)物無聲的思維模式，去管擦和學(xué)習(xí)大師在一個(gè)個(gè)案例中使用的現(xiàn)場(chǎng)技巧。

如果說開課前我還有點(diǎn)擔(dān)心焦慮（我看到課程現(xiàn)場(chǎng)沒有桌子只有椅子，很擔(dān)心自己做不了筆記，怕忘記東西——畢竟我還是認(rèn)為我是教練+領(lǐng)導(dǎo)小白?。?，但兩天下來，從我后來的快速的復(fù)盤（知識(shí)點(diǎn)）來看，我的腦袋幾乎在理解了現(xiàn)場(chǎng)內(nèi)容后，還能復(fù)述下來，并且還能夠有自己的總結(jié)和分析。

這是讓我欣喜的，首先是，哇哇，我好聰明?！嬲齾柡Φ睦蠋煟皇亲寣W(xué)生覺得自己很厲害的。

其次是，這果然是世界級(jí)大師的標(biāo)準(zhǔn)，在完全不按照學(xué)員手冊(cè)的順序內(nèi)容講的情況下，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員狀態(tài)，隨意切換學(xué)習(xí)板塊，每個(gè)版塊都銜接無比順暢自如，還讓大家都收獲豐盛，最主要是還愉快的開關(guān)練習(xí)，竟還能意猶未盡??！這才是一個(gè)自然的學(xué)員潛能的培訓(xùn)課嘛?。。?/p>

最主要是，學(xué)員都不用怎么做筆記，只要跟著狀態(tài)走，基本都能夠?qū)诵膬?nèi)容印象深刻。所有復(fù)雜艱深的內(nèi)容都化繁為簡(jiǎn)、深入淺出的剖析出來了，英文授課，全部是短句，精煉干凈，直指人心；翻譯的仇龍老師也是神速度，連漢語都是全程演技+言值100%在線，雙重語音，竟相當(dāng)于是被復(fù)刻了的雙次記憶！！

第一次參加雙語的培訓(xùn)，就遇到Paul博士和仇龍老師，深感榮幸。直接開啟了一個(gè)以世界級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的階梯。

所以，學(xué)習(xí)的非常幸福！

二、空間

毫不意外，看到了自己在學(xué)習(xí)上的更大的空間?。?！

一定要做事前準(zhǔn)備?。?！

作為當(dāng)年還拿過英文比賽獎(jiǎng)狀的我，竟然還有點(diǎn)難跟上速度，有時(shí)候腦袋確實(shí)容易漿糊，還有就是高強(qiáng)度的吸收、輸出、練習(xí)、交流，全程都是燒腦般的拔節(jié)成長(zhǎng)，所以，作為學(xué)習(xí)者，還是要做一些事前的知識(shí)儲(chǔ)備的，無論是語言，還是課程的背景知識(shí)。

全靠現(xiàn)場(chǎng)臨時(shí)反應(yīng)，真的是會(huì)抓瞎，會(huì)被影響到去生硬理解內(nèi)容，而忽略到一堂課背后的邏輯。

比如，課程設(shè)計(jì)編排，邏輯層次，案例分析，教練狀態(tài)，視覺輔助等等。

更重要的是，自己心態(tài)的變化和調(diào)整。

這次學(xué)習(xí)感受最深刻的就是心態(tài)上的極大的變化和調(diào)整。這不僅僅是作為教練狀態(tài)、培訓(xùn)師狀態(tài)的心態(tài)，還會(huì)直接影響到我的工作和工作的方方面面。

【能量流動(dòng)】

大師上場(chǎng)問的第一句話是，你們知道我多大了嘛？

18歲?。。。ㄟ@是我答的，哈哈哈，笑到我了，光看照片，也就37、8呀，頂多40唄）

結(jié)果大師說：我是屬龍的~~偶掐指一算（當(dāng)然最后沒有算出來，哈哈），哇，1964年??！竟然這么老了??！

怎么能這個(gè)歲數(shù)看上去比自己的實(shí)際年齡少那么多歲？！來自韓國(guó)，這整容技術(shù)真是杠杠的鴨??！

結(jié)果博士捏著自己的臉，是真的哦！哈哈，雖然我來自韓國(guó)。。哈哈哈，這樣的開場(chǎng)白，笑翻了全場(chǎng)。你能想象，原本正裝以待的教室，在一瞬間炸翻了的場(chǎng)面嗎？！就這么個(gè)效果，30秒鐘，收了全場(chǎng)人的心~~?

現(xiàn)場(chǎng)130位小伙伴，就這樣被帶進(jìn)了對(duì)教練好奇、求知若渴的學(xué)習(xí)狀態(tài)~~?

接下去的兩天，Paul博士的能量都是聚能孚，自己有源源不斷的電，還能傳導(dǎo)給我們，讓我們也一個(gè)個(gè)打開自己的能量的開關(guān)，亮起小燈泡。如果真有一副畫面定格的話，就是Paul博士大電池大電燈泡閃亮閃亮，帶著我們一群小電池小電燈泡閃亮閃亮，但是線條柔軟溫暖，清晰敞亮。

這就是能量在交相輝映的畫面呀??！

他是開心的，自由的，沒有包袱的，還影響著我們開心、自由、沒有包袱。

他是簡(jiǎn)單的，開放的，沒有評(píng)判的，還在影響著我們簡(jiǎn)單，開放、沒有評(píng)判。

他是熱情的，真誠(chéng)的，擁有耐心的，還在影響我們熱情，真誠(chéng)，擁有耐心。

如此身體力行，言傳身教，就把所有的學(xué)員帶到了沉浸式學(xué)習(xí)的能量環(huán)中，哪怕有時(shí)候，真的就某一個(gè)環(huán)節(jié)，有點(diǎn)小疑惑，沒記住具體的內(nèi)容和說明，但那時(shí)候，這種能量流動(dòng)的感覺，是永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的。

更神奇的還有，因?yàn)槲矣腥倘硇牡耐度?，課后我寫復(fù)盤，會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些在課程中體驗(yàn)的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)、甚至是技能腦回路，都還清晰的在腦海中。

后來，專業(yè)級(jí)教練PCC的仇龍老師在寫到《“神同步”翻譯是怎樣的體驗(yàn)》中提到Paul博士的這種狀態(tài)是，沒有依賴（獨(dú)立），沒有抵抗（接納），沒有強(qiáng)迫（覺察），讓注意力回到當(dāng)下，時(shí)刻保持機(jī)警。

深以為然。我想，要是有一天，我也能做到這樣，也能如此的去感染到我的學(xué)員，也是這樣的一種狀態(tài)，那該是多么厲害??！簡(jiǎn)直就是高級(jí)！！

一旦一個(gè)人感受過這種高級(jí)，要想再降下來，那是不可能的了。

一旦一個(gè)人認(rèn)可了這種高級(jí)，那便真的擁有了前進(jìn)的標(biāo)桿。

一旦一個(gè)人開始擁有了這樣前行的標(biāo)桿，我想，怯夫慕義，何處不勉焉？！

【五感覺醒】

在學(xué)習(xí)同理心的時(shí)候，一句話深刻的影響了我，一個(gè)人做或者不做某件事情，都是在滿足其內(nèi)在的需要。

教練又告訴我們，每個(gè)人都擁有資源，每個(gè)行為背后都有它正向意圖。

這讓我在學(xué)習(xí)教練的過程中隨時(shí)保持著覺察，也是在練習(xí)中正狀態(tài)的底層邏輯。

Paul博士在課堂中花了很多時(shí)間回答學(xué)員們的問題，有些問題還是帶著質(zhì)疑和挑戰(zhàn)的，但幾乎每個(gè)人都能得到滿意的答案。我想，這就是完全做到了中正、不評(píng)判，全然的接納吧。我是一個(gè)聽眾，都能夠感受到學(xué)員意圖被聆聽了以后的滿足感。

于是，我嘗試去調(diào)動(dòng)自己的五感。

聽覺，聽Paul博士的講課分析，聽仇龍老師的中文翻譯，聽小伙伴的分享和拍檔的練習(xí)。

視覺，充分應(yīng)用手上的教材和Paul的手寫圖畫，關(guān)注線條和流程。關(guān)注場(chǎng)域的環(huán)境。

觸覺，肢體接觸，擁抱、握手、拍肩、眼神交流。

味覺，感受自己喝水、吃水果的豐盛狀態(tài)。

嗅覺，哈哈，忘記是啥了。

然后，回到當(dāng)下，跟著狀態(tài)，聚焦，聽的時(shí)候，專注聽；看的時(shí)候，專注看。時(shí)不時(shí)就有原來如此的釋然感。

這期間，我一直還在refocus自己為什么要來學(xué)習(xí)教練的目標(biāo)——一是為了讓教練技巧應(yīng)用到企業(yè)管理的團(tuán)隊(duì)中去，二是為了設(shè)計(jì)開發(fā)自己的中高層領(lǐng)導(dǎo)力課程。

于是，我就在享受了每一個(gè)學(xué)習(xí)當(dāng)下后，幾乎階段性的在腦海里做出了自己的課程總結(jié)。

成長(zhǎng)的速度很快，也來源于，有意識(shí)的收集一切對(duì)自己目標(biāo)有效的資源和信息，保持對(duì)自己目標(biāo)的警醒，就像挎了一個(gè)籃筐，我一路走在風(fēng)景迷人的鄉(xiāng)間小路，一路欣賞沿途風(fēng)景，哼著小調(diào)，繞過路上有可能會(huì)絆倒我的石子兒，但看到了豐盛的南瓜（啊，原來知識(shí)和技巧在我腦海里是南瓜的樣子），會(huì)毫不猶豫摘下放進(jìn)籃中，然后繼續(xù)愉快的前行。

路到重點(diǎn)，風(fēng)景也看了，歌兒也唱完了，瓜也抱回去了。

我想，這就是我的覺醒的過程吧。

【賦能激發(fā)】

和我一起做練習(xí)的教練有兩位小伙伴。我都是教練的身份。

一位是吳靜云小姐姐。我們一起做了【生命意圖】的探尋。

一位是李燕小姐姐。我們一起做了【雙輪矩陣】的練習(xí)。

我相信，她們對(duì)我的教練提問、融會(huì)貫通的能力，心有了然。毫不謙虛的說，在上完了領(lǐng)教的《解鎖》課，我自己私下的學(xué)習(xí)，加上Paul博士現(xiàn)場(chǎng)狀態(tài)的感染，我的確又有了飛快的進(jìn)步。

我真的做到了三個(gè)點(diǎn)。

1、強(qiáng)有力的提問。

融會(huì)貫通過后去提問，原來真的可以給到對(duì)方更深刻的激發(fā)的。

我看到她們一個(gè)個(gè)詞語出來，眼神迸發(fā)出燦爛的星光，時(shí)而還會(huì)有些情不自禁的小手勢(shì)。

我看到她們跟隨著我的提問，沉浸到她們的故事里，然后給出自己的回答。

最后當(dāng)她們自己再回頭看這個(gè)過程的時(shí)候，都覺得特別有力量，也特別有自信。

其實(shí)也不用有那么多技巧，跟隨她們的思維地圖，稍微站得更高一點(diǎn)的維度去看，順便給遞過去一個(gè)梯子（提問），就能夠讓她們?cè)竭^去。

2、相信相信的力量。

當(dāng)她們沒有立刻給出答案的時(shí)候，我耐心的等待。

當(dāng)沒有聽明白的我的提問的時(shí)候，我再重復(fù)一遍。

我聽到她們的回答的時(shí)候，給與肯定和鼓勵(lì)，那么，還有嗎？要不再想想，你可以的。

那時(shí)候，我是真的無條件相信她們一定可以有自己更滿意的答案。

直到，靜云告訴我，我好開心啊，這真的就是我想要的！

直到，李燕告訴我，好棒啊，我現(xiàn)在特別清晰我能去做的事情，并且我能夠立即行動(dòng)了！

原來，相信她們就好。真的，每個(gè)人都擁有一切的資源，改變是真的能夠發(fā)生。

3、不給任何建議，不帶任何評(píng)判，不期待對(duì)方給我我想要的答案。

全然的接納，相信，就會(huì)沒有評(píng)判。多點(diǎn)耐心和等待就好。

情緒和能量，當(dāng)我們看著對(duì)方的時(shí)候，就已經(jīng)在開始流動(dòng)了。

你是相信對(duì)方的時(shí)候，對(duì)方也正相信著你。

而且，在這個(gè)過程中，我也得到了非常正面的反饋，一是自己學(xué)以致用的實(shí)踐融合被認(rèn)可，二是在激發(fā)他們的過程中，我進(jìn)入到了一種新柳狀態(tài)，我享受那個(gè)過程——那時(shí)候，我能理解，為什么博士能那么年輕，因?yàn)樗谙硎苌鼱顟B(tài)??！給別人賦能，也是給自己賦能呀！

【空間】

空間既包括我們生存的物理空間，有包括我們的內(nèi)在心靈空間。

如果非要只選一個(gè)詞來概括總結(jié)這兩天，我想，只有這個(gè)詞能行了。

這兩天，我們所有人，營(yíng)造了安全的氛圍，人與人之間有恰當(dāng)?shù)呐e例，我們有合宜的內(nèi)心敞開程度。

這，多，么，難，得！

這兩天，我們，不，尤其是我，我感受到了自己前所未有的，對(duì)他人的容納，對(duì)自己的理解，對(duì)自我內(nèi)心激情或是秘密的守護(hù)，我能自如的打開自己，還能在合適的時(shí)候，該閉嘴閉嘴。

這，多，么，可，喜！

而從前覺得做到這個(gè)，要有無數(shù)的外在條件才能完成，有無數(shù)個(gè)“如果”、“都怪”、“要是”，但如今，我竟然做到了。

而做到，竟然沒有費(fèi)力。就是遵從。遵從當(dāng)下，接納當(dāng)下。

包括，我對(duì)這個(gè)教室會(huì)場(chǎng)的布置。室內(nèi)溫度、椅凳間隙、外圍嘈雜聲音等等，之前對(duì)環(huán)節(jié)的敏感，這一次，在調(diào)節(jié)后，我能遵從接納了。

包括，我在課堂上，下午2點(diǎn)多，我瞌睡，困了，我能自如的睡過去一兩分鐘，然后在煥發(fā)的醒過來從新開始。以前，我會(huì)有“偷竊”般的自責(zé)、愧疚和恐懼，錯(cuò)過這么好的大師的示范，暴殄天物?。〉?，這一次，我能接納自己，哪怕這個(gè)狀態(tài)，是不好的。然后，再迅速調(diào)整回來，開啟下一個(gè)階段的發(fā)動(dòng)機(jī)。

包括，在課堂上，一個(gè)大D，應(yīng)該反映迅速，聰明無比啊，老師問那么簡(jiǎn)單一個(gè)問題，為什么就回答不出來呢？！浪費(fèi)我們時(shí)間??！以前我肯定要這么想。然而，那一刻，我意識(shí)到這種狀態(tài)時(shí)，我能迅速調(diào)整，去接納對(duì)方，去體會(huì)對(duì)方的意圖，去理解對(duì)方的狀態(tài)。

這種變化，讓我無形中放大了。

看到了在豐盈變化的自己。也感受到了能量池在自己的內(nèi)心中蓄滿，而這些，直接反饋到我和小伙伴的練習(xí)中。

在意自己的空間狀態(tài)，物理的、心靈的。

在意自己的需求狀態(tài)，物理的、心靈的。

原來是這樣的一種體驗(yàn)。我很滿意這樣的覺察！

三、成長(zhǎng)

看到這里的都是真愛。因?yàn)槠咂甙税耍覍懙亩际亲约旱母惺?、感悟、情緒，偶爾有成長(zhǎng)，但并不明顯。

成長(zhǎng)的感覺總是好的，只有本人才知道我到底在哪個(gè)環(huán)節(jié)，真的有了進(jìn)步。我知道兩點(diǎn)。

我需要被驗(yàn)證。

所以，我需要有大量的練習(xí)和應(yīng)用。

1、知識(shí)點(diǎn)的復(fù)盤（已完成幕布）

2、應(yīng)用在公司銷售+運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)的工作績(jī)效教練上。

每周一總結(jié)，輸出體驗(yàn)和成績(jī)。監(jiān)督人：小太陽成長(zhǎng)群（這個(gè)我的私人群，哈哈，七大金剛監(jiān)督我）

3、應(yīng)用在頭馬俱樂部環(huán)節(jié)上。

作為高階俱樂部官員，和深圳AACTP培訓(xùn)師俱樂部小導(dǎo)師，我在這上面，可以使用教練技術(shù)。

每件事情，輸出體驗(yàn)和成績(jī)。監(jiān)督人：小太陽成長(zhǎng)群。

我需要指導(dǎo)和提升。

1、持續(xù)的學(xué)習(xí)：讀書和社群。

書倒是買回來了很多，哈哈，以讀書筆記和幕布輸出為主，可以分享到群里面。主要監(jiān)督人：小太陽成長(zhǎng)群。每周至少2次。

2、做到至少一個(gè)月三次和比我厲害的大神一對(duì)一。

哇，這個(gè)好厲害！計(jì)劃要詳細(xì)制定。

3、制定能去參加大師級(jí)學(xué)習(xí)的培訓(xùn)計(jì)劃。

呼呼，這個(gè)是個(gè)大事情。我要好好規(guī)劃money、journey。做個(gè)單獨(dú)的事項(xiàng)表吧。

以上，結(jié)束。哈哈，路在腳下，我想要做的，從來都做得很好。

四、自始至終，我想要的不過一個(gè)我罷了

最后再來呼應(yīng)我的題目。

我是個(gè)以自我為中心的人嘛？因?yàn)槲页Ｕf，廖露娟就是我最高的準(zhǔn)則。

當(dāng)我說，廖露娟，而不是，露娟，的時(shí)候，那我就真的是很嚴(yán)肅了。

這句話，其實(shí)伴隨了我很多年。督促我前進(jìn)，鞭撻我要優(yōu)秀?？赡苡袝r(shí)候，我努力了好久到達(dá)的一個(gè)頂點(diǎn)，爬上去，才發(fā)現(xiàn)，那只不過是別人的一個(gè)起點(diǎn)。

最開始，我不服、不信、反抗，又自卑又可憐。

到后來，屈服，隨便，開心就好，愛咋咋地。

而現(xiàn)在，我確實(shí)，享受當(dāng)下的狀態(tài)。

不管我在人生的哪個(gè)階段，成長(zhǎng)著也好，拔節(jié)著也好，或者干脆不動(dòng)著也好，我都知道，我還是我。我是成為我。

我要什么呢？我要的，就是成為我啊。

我就是我這個(gè)樣子的我啊。

準(zhǔn)則是什么，是我對(duì)自己負(fù)責(zé)，相信自己的當(dāng)下的狀態(tài)，接納我生命本來的樣子。

我知道生活從來都很美好。因?yàn)?，我現(xiàn)在真的學(xué)會(huì)了，一路走，一路看，一路唱著小調(diào)，還能，收獲我的南瓜。

最后，想說的，這次培訓(xùn)，與我而言，不僅僅是一次培訓(xùn)，是一次生命的歷程。

就學(xué)習(xí)而言，是一個(gè)階段的開啟。

謝謝Paul博士~~?

謝謝仇龍老師~~

謝謝王亮老師~~

謝謝曾瑩老師~~

謝謝王銳庭老師~~

還有最最最感謝海峰老師，咱們DISC社群真的太棒啦?。?！

因?yàn)榻叹?，我的世界，顏色更加明亮了?/p>

我愛我自己，也愛這個(gè)世界。我愿意，和大家一起，讓這個(gè)世界，更加美好。