堅(jiān)持寫(xiě)下每天的三件小確幸和三件反省的事，已經(jīng)有段時(shí)間了。
這樣的練習(xí)，可以逼迫自己去尋找每天生活的發(fā)光點(diǎn)，又可以微調(diào)自己讓下一天朝著更好的方向。不論是記錄生活，還是對(duì)自己的情緒，幫助都很大。
先養(yǎng)成這樣微小的好習(xí)慣，畢竟小的事情更容易堅(jiān)持。
例如今天的：
2016.12.28
每日小確幸
1 ?今天下午單位有元旦的文藝匯演，第一次參加。場(chǎng)地有90年代的感覺(jué)，雖然都不是高大上的表演，但還是人滿(mǎn)為患，其樂(lè)融融。
路上碰到一群女孩子，感覺(jué)應(yīng)該是文藝匯演的外援吧，讓我?guī)兔o她們?cè)谝患艽箫w機(jī)面前合照。我愉快地答應(yīng)了，好久沒(méi)有看到這么一群嘰嘰喳喳朝氣蓬勃的女孩子了。最后她們甜甜得跟我說(shuō)：新年快樂(lè)。今年收到的第一個(gè)新年快樂(lè)。
2 ?訓(xùn)練營(yíng)最后一天了，回想起這十天，感覺(jué)好漫長(zhǎng)。雖然過(guò)得有點(diǎn)累，但內(nèi)心的收獲是滿(mǎn)滿(mǎn)的。覺(jué)得這是2016年——負(fù)能量滿(mǎn)載的一年里給自己最好的禮物。
3 老公惹我生氣發(fā)飆了，但給我做了意大利面來(lái)討好我，我的氣就消了一半。好吧，只好大事化小，小事化了了。
每日反?。?/b>
1 剛開(kāi)始接觸工作慢正常，但不能偷懶，不要指望別人。雖然別人帶你會(huì)很快上手，但別人不帶也沒(méi)辦法，抱怨沒(méi)有用，那就不要抱怨了。
李笑來(lái)老師說(shuō)：學(xué)習(xí)的能力是無(wú)敵的。那就去學(xué)習(xí)吧，多動(dòng)腦筋，多鉆研，一定同樣可以很快上手。
2 中午不吃飯，并不是一個(gè)好的做法。一直工作也不見(jiàn)得效率高。一定有意識(shí)的提醒自己，正念的練習(xí)2分鐘，不要一直被瑣事擺弄，忙的找不到自己。
3 情緒管理問(wèn)題，不管將來(lái)會(huì)不會(huì)自愈，都覺(jué)得自己應(yīng)該找心理咨詢(xún)好好聊一聊。對(duì)身體健康和心理健康的投資非常值得，2017年做好這兩件事。
再例如：
2016.12.15?
每日小確幸：
1 早上坐班車(chē)，看到美美的暖暖的晨曦，心情舒暢，雖然溫度低但有暖陽(yáng)，生而為人的快樂(lè)之一是看美景。
2 今天工作淡定有條理很多，覺(jué)得自己很棒，原來(lái)在哪里都可以提高和鍛煉自己的能力。
3 晚上閱讀了《子宮》一書(shū)，開(kāi)始了晚上閱讀的行為，并收獲了實(shí)用的醫(yī)學(xué)知識(shí)。書(shū)是自己最好的護(hù)膚品，書(shū)有詩(shī)書(shū)氣自華！
每日反?。?/b>
1 一定一定不能在工作日遲到了，畢竟是坐班的工作，要認(rèn)真對(duì)待每一份工作哪怕是暫時(shí)的。況且每天早起，收獲的是不一樣的感覺(jué)。
2 以后家里的事情我就多負(fù)責(zé)，讓橙有足夠的時(shí)間和經(jīng)歷投入科研，全力支持他，他的夢(mèng)想。對(duì)他好也是對(duì)自己好。
3 每天三件重要的工作事件和每天三件重要的生活事件看來(lái)是挺有用的時(shí)間管理的方法。
每天記錄一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)椴恍枰ㄌ嗟臅r(shí)間，太多的心力，反而容易堅(jiān)持下去。堅(jiān)持了以后，改變就會(huì)慢慢地發(fā)生。
