今天我們來談一談“對號入座”這個問題。
小A看到了前男友點贊了某條微博“還是會遺憾后悔和思念，但是希望我們以后都可以過得很好?！彼_始感到有點受寵若驚，是不是前男友又想我了呢？他應(yīng)該在后悔和我提出分手吧？他可能快來找我復(fù)合了吧...
這樣的場景，在我們生活中見慣不怪。亦或者是朋友發(fā)了一條長朋友圈，不點名不點姓的在罵著，吐槽著某個人的人品。你刷到此條消息的時候，也未免會停下來想一下“咦，該不會是說我吧？上次我有這么干過...”
閱讀心理學(xué)書籍時，看到書上描述的癥狀和自己很相像，于是開始懷疑自己也有心理問題。到后來，看每條都覺得和自己很相像。
這是怎么了呢？是我們的情感過于細(xì)膩又敏感，喜歡揣測別人的心思嗎？
還是我真的就是有心理疾病呢？
其實，我們只是陷入了巴納姆效應(yīng)。
巴納姆效應(yīng)（Barnum effect）是1948年由心理學(xué)家伯特倫·福勒通過試驗證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，以雜技師巴納姆的名字命名，認(rèn)為每個人都會很容易相信一個籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是這種人。
心理學(xué)家弗拉（Bertram Forer）于1948年對學(xué)生進行一項人格測驗，并根據(jù)測驗結(jié)果分析。試后學(xué)生對測驗結(jié)果與本身特質(zhì)的契合度評分，0分最低，5分最高。事實上，所有學(xué)生得到的“個人分析”都是相同的：結(jié)果平均評分為4.26，在評分之后才揭曉，弗拉是從星座與人格關(guān)系的描述中搜集出這些內(nèi)容。從分析報告的描述可見，很多語句是適用于任何人，這些語句后來以巴納姆命名為巴納姆語句。
巴納姆效應(yīng)在生活中十分普遍，就拿算命來說，很多人都認(rèn)為算命先生說的"很準(zhǔn)"。其實，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點。當(dāng)人的情緒處于低落、失意的時候，對生活失去控制感，于是，安全感也受到影響。一個缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強，受暗示性就比平時更強了。加上算命先生善于揣摩人的內(nèi)心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會感到一種精神安慰。算命先生接下來再說一段一般的、無關(guān)痛癢的話便會使求助者深信不疑。
那么，為什么我們會產(chǎn)生巴納姆效應(yīng)呢?
其實是“主觀驗證”在發(fā)生作用。如果想要相信一件事，我們總可以搜集到各種各樣支持自己的證據(jù)。就算是毫不相干的事情，我們還是可以找到一個邏輯讓它符合自己的設(shè)想。在我們的頭腦中，“自我”占據(jù)了大部分的空間，所有關(guān)于“我”的東西都是很重要的。比如我們的手機號碼、電腦桌面、臥室的墻紙自己都會精心設(shè)計，為的就是體現(xiàn)自己獨特的個性。
我們應(yīng)該如何避免巴納姆效應(yīng)呢？
第一，要學(xué)會面對自己。當(dāng)一個人想要認(rèn)識自己，首先得學(xué)會面對自己。
第二，培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。信息對于判斷的支持作用不容忽視，沒有相當(dāng)?shù)男畔⑹占?，我們很難做出明智的決斷。
第三，以人為鏡，通過與自己身邊的人在各方面的比較來認(rèn)識自己。在比較的時候，對象的選擇至關(guān)重要，選擇條件相當(dāng)?shù)娜俗鞅容^，這樣認(rèn)識自己，才比較客觀。
第四，通過對重大事件，特別是重大的成功和失敗認(rèn)識自己。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個人的真實性格。
當(dāng)下次我們再陷入“對號入座”的困境時，翻出這篇文章來看看吧。學(xué)著去認(rèn)識自己，才能避免走入巴納姆效應(yīng)哦。
