2026年1月28日 星期三 陰

今天的快樂笑點是看到問題本質(zhì)，找到一種精準(zhǔn)的形容，一種寬廣的格局，博愛的大愛背后的樂趣。會心一笑的，暢快釋懷。甲方求著乙方買個人情干活，好吃好喝伺候著。那是帶來多少收入和產(chǎn)出呢？自己掌控的那么大盤子，都不怠怯場，有何懼，又有何怕？要讓自己低到塵埃。我本就好強(qiáng)，一生要強(qiáng)的女人，又怎會甘于人后呢。強(qiáng)烈的勝負(fù)欲嗎？在作祟，并沒有，只是自己的人生自己負(fù)責(zé)，我不需要對誰負(fù)責(zé)。我只是學(xué)會對自己負(fù)責(zé)，才能好好愛自己。我也不愿意自己的一天白費，每天都要好好過，過好當(dāng)下，過好自己的每一天。

對自己負(fù)責(zé)的，就是要去該積極爭取自己的權(quán)益，屬于自己的東西一分都不能少。戒掉自己的那種低到塵埃的不配得感，因為我值得，我本該就擁有我想要的一切，我想要的生活，我就是我，我要好好愛自己。

沒有陰謀，只有陽謀，光明磊落，以誠待人，大道至簡。簡單而又樸實的道理，先為人，在成事。

3-2-1復(fù)盤法”:3個收獲--今天學(xué)到了什么，2個改進(jìn)--明天可以做得更好的地方，1個感恩--值得感謝的一件小事。

今天學(xué)到了一個點，一個人想要變強(qiáng)，先戒掉內(nèi)心的委屈感。沒有委屈，只是在事上不斷修煉自己的心。

2個改進(jìn)：說話語速，語調(diào)更加平和，平緩，不要急，慢慢地，自信地，我值得擁有世界的一切美好。

1個感恩：謝謝拉布布的盲盒禮物，日子也是越來越好了呀，高級潮流玩偶也有了，越來越潮，越來越富有的新生代禮物套裝。謝謝來自三年前女生節(jié)的美好祝愿“不卑不亢，不慌不忙，心有主張，萬丈光芒”手寫明信片。謝謝老媽晚上美味晚餐，謝謝，謝謝，謝謝！

慕恩覺察筆記～20260128

覺察行動3

看見念頭，即刻即當(dāng)下，身心合一

【客觀記錄】：靜坐覺察念頭，心又會被拉入昨日重現(xiàn)，未能及時回復(fù)的消息，一場被打斷節(jié)奏的突發(fā)情況，強(qiáng)制性要求執(zhí)行的回復(fù)消息的剝離感?？匆娔莻€不想去，不想動，不想處理，不想回應(yīng)的自己。

【情緒感受】：討厭的行為，煩躁，被冒犯

【覺察轉(zhuǎn)念】：習(xí)以為常的背后，不想去在意的心，還是會不自覺地反思當(dāng)下的行為。初心，初衷本無錯，帶著過多念頭，跑過來跑過去，勞神不勞身。即刻的及時回應(yīng)，緊急重要么？每個每件事都緊急且重要的，每個重要的背后，又該如何排序解決每件事優(yōu)先順序，保持節(jié)奏，當(dāng)下即是當(dāng)下，讓自己身心合一，專注于當(dāng)下，一件件完成。時間，精力，有限的，別人的想法，看法，批評不是自己的，自己對自己負(fù)責(zé)。做事，做人，在事上練，人上學(xué)。保持微笑面對一切，過好當(dāng)下，每個瞬間都只是插曲。

【積極行動】：專業(yè)化有余，職業(yè)化不足，那就形成標(biāo)準(zhǔn)動作，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，講清楚，說明白。