前幾天有個朋友說，她覺得自己很奇怪，她很容易輕信別人，也很容易懷疑別人，好矛盾的性格。哈哈，她描述的狀態(tài)我可以理解，因為我也時常陷入這樣的糾結(jié)。

她說，有個好朋友跟她說要出差到她的城市，和她約見面。對于這個從未謀面的知己，她自然很期待，時常激動地想象兩人相會的熱烈場面。可是，約的日期臨近，對方卻沒了動靜。并且，聊天的時候，對方也不再提出差的事情。她問起來，對方就說，還沒定。這讓她有些不舒服。與此同時，兩人共同的另一個朋友卻興奮地說要會朋友，她本能地覺得她倆拋棄了自己，單獨相會了。她很奇怪自己的想法，覺得自己好小肚雞腸，可是那種被忽視被拋棄的想法，似乎越抗拒越強。她覺得自己心里好像被放進了一顆石子，咯的難受。她很不舒服。很想向?qū)Ψ絻扇饲笞C，卻又怕暴露自己的小氣和多疑。一次次放棄。

可是這種念頭好強。她在與她倆分別的聊天里發(fā)現(xiàn)，有很多的細節(jié)可以顯示她倆已經(jīng)撇開她，單獨約會了。她的心好痛。只有痛才可以改變嗎？既然你們不喜歡我，那我就放棄吧。她心里的痛終于讓她鼓起勇氣，想向她們表達了。

她先問了要出差的朋友。對方說，我是要出差，不過單位調(diào)換了地方，我去不成你們那兒了。等以后有機會吧。她不信。然后說出了自己的懷疑，還有自己不舒服的感覺。對方樂了。說，你怎么會這么想呢？

然后她又問了當?shù)氐呐笥?，才知道她要見的朋友是她大學(xué)的同學(xué)，前男友。要出差過來，順便一聚。她也說了自己的感受，對方哈哈大笑，說，你怎么會這么想呢。如果誰誰來了，我們肯定一起啊。

你怎么會這么想呢？這句話讓她感覺有點不好意思了。她想說，誰叫你們都遮遮掩掩，不說清楚?？墒?，她突然覺得好笑，她發(fā)現(xiàn)，當自己懷疑時，真的發(fā)現(xiàn)，好多細節(jié)，似乎都在印證自己的懷疑呢。

我倆電話聊著，忍不住哈哈大笑。她說，說出來，感覺痛快多了。對方并沒有因為她說出自己的懷疑，表現(xiàn)自己的不信任，而疏遠她。相反，她覺得三人的關(guān)系更近了。我問，你覺得這樣懷疑累不？她說累啊，所以，很多時候，我不喜歡懷疑別人的，我覺得我很信任她們?？墒牵覟槭裁从帜敲磻岩赡?？

我想，信任也許是在意識層面，而不信任是在潛意識層面。這種潛意識從何而來呢？應(yīng)該也是童年的經(jīng)歷吧。

她說，她很少向別人完全敞開，但是一旦敞開，就成了絕對的信任，不容懷疑。是，我時常能感覺到她身體僵硬的部分，她是單位的一個小領(lǐng)導(dǎo)，在與員工相處時，卻總有一種放不開的感覺。她害怕向員工暴露自己的不好。

害怕暴露自己的不好。也許，這就是多疑的根源吧。貌似懷疑的是對方，貌似給自己帶來不舒服感覺的是對方，實際上，所有的感覺，都來自于自己的內(nèi)心。內(nèi)心有一個委屈的，自卑的沒有安全感的小孩。它把它的感受不斷投放出去。這叫做投射。

她說，和對方核對后，她覺得舒服多了，心里的小石頭好像去掉了。表達，原來有這功效啊。以后，她要試著說出自己的想法，不讓懷疑的小種子在心里萌發(fā)，越長越大了。

是的。勇敢地去溝通，去表達。

我想起以前參加一次沙龍。關(guān)于溝通與表達的練習(xí)。無論正面還是負面。有時正面轉(zhuǎn)成了負面，有時負面變成了正面。大家在表達中，逐漸看到自己，回到自己身上。在對方的回饋中，自己的想法也不斷發(fā)生變化。無論如何變化，表達完之后，雙方共同的感受都是，親近了很多。

如果你也是一個多疑的人，那么，有兩點是必要的。一，去感受自己多疑背后，是什么樣的情愫在影響著自己。每一次不舒服的背后，都是一份禮物，借以看清自己。二，覺察自己的情緒，回到自己身上，向?qū)Ψ奖磉_自己的感受，與對方核對，而非指責，質(zhì)問對方。相信，經(jīng)過這樣的交流，懷疑的能量就會被化解掉。