人最缺失的就是注意力，有注意力才有創(chuàng)造力。

有些工作狂人，表面上是喜歡工作，其實深層次是喜歡注意力專注時，那種心境，或者說是心流體驗。這和打坐站樁，心念合一，老僧禪定感覺一樣，妙處怡然自樂。那種感覺比刷微博，看抖音快手，為擺脫孤獨感而產生那種膚淺式閱讀和娛樂，更能感受到自己的存在，真正能體會到自己在掌控自己的時間，甚至是命運。

“小我”已融化在宇宙“大我”的存在里，自然沒有孤獨感。

要達到心流，首先就是放松。平時要注意是否皺眉，口腔緊張，咬牙等緊張表現(xiàn)，這些都有避免。

緊張是焦慮的起點。緊張是學習和考試的大敵。我們現(xiàn)在人類和萬年前的人類，不一樣了。面前不會突然出現(xiàn)一頭猛獸，所以沒必要緊張。演講，考試的緊張都不叫事兒，這些緊張都是你額外附加給自己的。

舒適區(qū)。莫言說，自己現(xiàn)在還是紙筆寫作，說電腦已關機，啥都沒有了。這就是他的舒適區(qū)。大家都應該知道，電腦寫作以其高效率，易更改，快傳輸等優(yōu)點是大勢所趨。如果莫言能改變，那真是牛人?？上Р皇?。他走不出自己的舒適區(qū)。

①走出自己的舒適區(qū)，并擴大自己的舒適區(qū)。

②走出自己的舒適區(qū)的過程中，進入到學習區(qū)，總是要跌跌撞撞的。

③坦誠接受自己的未知和無知，并且不生心，不動心，集中注意力盡快度過這個過程。

我發(fā)現(xiàn)：在任何地方，以不緊張的方式，待久了，都會成為自己的舒適區(qū)。

一周深入思考一個人們耳熟能詳的概念。在電腦上寫作，寫著寫著就有思路，哪怕是只言片語，哪怕是零星的幾個關鍵詞，我都可以往上寫，因為我知道，寫作如同編織，在編織我的人生。每寫一個字都會有收獲的，而且還形成自己的寫作慣性。進入了忘我的心流狀態(tài)。

怎樣能深入思考概念？

①嘴里反復念叨，遇到的人和事時，也在想這個概念。

②看看各家的言論，請教別人是怎么想的？

③及時記錄，不然就忘。記錄，才可以舉一反三。

低級動物只有：吃喝，交配，憤怒，恐懼。當然憤怒是恐懼的一種。所以，越是心智不開化的人，動物的特性占據了他們絕大多數的時間。人和人的差距，真的很大。完全比物種之間的差距還要大。

人和人的沖突，都是從小事開始的?？赡芤环浇浺饣虿唤浺庥|犯到了對方的敏感點，對方就受不得了，沖突開始變得越來越大。就如同2個人相互打耳光，一般情況下，會越來越重。利用熵增的原理，也可以解釋。有智慧的人，可能就不打了。

不是為了短期心理上的滿足，而是要長期精確利弊計算。

郭德綱說過：活得長就成了老藝術家。就是比誰熬得久。眼看自己快生氣了，趕緊出離。轉移注意力，化解生氣。這樣才不會把自己氣死。本來無一事，庸人自擾之。

長壽是第一戰(zhàn)斗力！這里不用競爭力。

話不能說滿，話不能說絕！要學會硬話軟說！

低手講道理，高手講故事。高手把道理蘊含在故事其中，這樣讓人更加油說服力。

現(xiàn)在只看豆瓣評分:8分以上的書。人生苦短，沒有時間浪費在垃圾書里。

多看app的試讀體系很好，試讀部分也就占了全書的的1/3，讀完這三分之一，我大概會判斷該書怎么樣了？還有沒有要讀下去的必要？如果有，上網搜電子式epub版本，復制到手機里，再看。