圖片發(fā)自簡書App

2017健美打卡Day91天：

2017年4月1日

早起：叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，抓帶脈，熱手敷臉，腿部拉伸，按三陰交。踮腳走。keep 塑型＋瑜伽60分鐘。橄欖油漱口20分鐘。

上午：按承山穴。

下午：敲膽經(jīng)，按承山穴，三陰交。

晚上：keep 塑型＋瑜伽60分鐘。手心搓腳心，按三陰交，推肝經(jīng)。跪膝，敷面膜。

早餐：熱干面，米酒雞蛋。一勺黑芝麻粉。

上午：菊花＋玫瑰＋綠茶。

午餐：菠蘿，山藥紅薯蒸米飯，蘑菇燉土雞，西藍(lán)花。

晚餐：韭菜雞蛋面。 累計(jì)打卡161天！

一起加油！

越自律越自由，越堅(jiān)持越美麗！

我運(yùn)動我健康！??！