你的身邊，有沒有這樣的女孩子，恰到好處的妝容，即使穿著白T牛仔，站在那里不爭不搶，也會有人注意到她的存在，像四月的風，溫溫柔柔的帶著和煦。
有的人可能會說，還不是因為長得好看，長得白凈。
這話并沒有錯，但是長得好看的女孩子都看起來很貴嗎？有的人可能長得不符合傳統(tǒng)的審美，但是，她有與自己契合的氣場，由內(nèi)而外，我們一般稱之為：有氣質(zhì)。
氣質(zhì)這種東西，不像是一條漂亮的裙子，只要有錢，就能立馬得到，它需要時間。
姿態(tài)對于氣質(zhì)很重要，彎腰、駝背、肩膀內(nèi)扣、脖子前伸等等，都是很影響氣質(zhì)的姿態(tài)。所以首先你就要審視自己有沒有這樣的問題在，然后針對性的做訓練，一點一點去改變。
有很多人都在教怎樣改變體態(tài)，我的建議是，要去找專業(yè)人士的視頻詳解，在跟著做的過程中，留意姿勢的小細節(jié)，才能避免受傷或者出現(xiàn)其他姿態(tài)問題。舉個例子：每天貼墻站30分鐘，對于改善駝背、骨盆前傾等問題都很有幫助，但是這里面是有很多需要注意的問題，有的人用不恰當?shù)姆椒ㄓ昧⑿⊥荣N向墻面，就可能會導致膝超伸。所以當你想要嘗試改變自己的體態(tài)問題時，要么找私教一對一，要么就去找最專業(yè)的視頻。
對于堅持不下來的人，不建議剛開始就設立很高的目標，想要馬甲線、天鵝臂、蜜桃臀，還想改善其他體態(tài)問題，一套下來可能三天都堅持不了。比如，你最想改善的問題就是假胯寬，那你就針對這一個地方，認真練習，可以輔助其他比較簡單的動作。
當你整個人的身體是直立的、打開的，你的心態(tài)也會有很大的改變，會少一些畏畏縮縮，多一些張揚朝氣。
除了針對性練習之外，還要注意改變自己不好的一些小習慣。比如：喜歡蹺二郎腿（會導致假胯寬）、喜歡低頭玩手機（會產(chǎn)生雙下巴）、喜歡舔嘴唇（會使嘴巴變干，還會使唇周泛烏）……要有意識的發(fā)現(xiàn)自己的問題，然后時時注意。
外貌條件是天生的，有的女孩子雖然外表不算上乘，但是會被叫做“女神”。有的氣質(zhì)是與生俱來的，有的氣質(zhì)是家庭環(huán)境熏陶的，有的氣質(zhì)是可以通過后天培養(yǎng)的，很多明星以前不也是一個素人。
要想做一個精致的女孩子，是要很努力的。
