? ? ? 今日芒種。

? ? ? 風(fēng)吹麥成浪，蟬鳴夏始忙。

? ? ? 芒種時(shí)節(jié)，天氣逐漸炎熱，降水增多，空氣濕度加大。濕熱之中，人們常常感到精神疲倦，食欲不振。這個(gè)時(shí)節(jié)要及時(shí)補(bǔ)水，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，飲食應(yīng)以清熱利濕為宜，多吃些健脾胃、祛濕邪的食物，如茯苓、扁豆、冬瓜、苦瓜、綠豆丶薏仁等。適量運(yùn)動(dòng)，選擇早晨或傍晚，并保證補(bǔ)充足量水份，調(diào)節(jié)情志，放松心情。晚睡早起加午休，常洗澡，清潔皮膚，使毛孔疏松易于排汗，達(dá)到防暑降溫的目的。

? ? ? 芒種這個(gè)節(jié)氣，由于氣溫高、濕度大、雨水多等特點(diǎn)，容易使人產(chǎn)生心情煩燥，我們更要重視自己的身心，做好養(yǎng)生。