對女人影響最大的因素?zé)o非是皮膚跟身材。相對于皮膚，身材對我們的影響穩(wěn)居榜首，常言道“天使的面容敵不過魔鬼的身材”，現(xiàn)在人們不僅僅是追求一白遮三丑了，又加上了一瘦遮三丑的理念。同樣是視覺效果上的評論。

人們往往會重視身材比皮膚多，身材好的人穿衣服效果好，不論她的皮膚是否白皙細膩，肯定也會為她整體加分很多，而擁有好皮膚沒有好身材的人卻無法體驗這一加分的喜悅，所以對擁有好的皮膚欲望遠遠低于擁有好身材的欲望。

但是隨著現(xiàn)在生活水平的提高，飲食的多樣化，營養(yǎng)化，高熱量化，讓人們的身材越來越趨向與“富態(tài)”，隨之也帶來了諸多內(nèi)臟上的負擔(dān)，形態(tài)上的不滿。于是能擁有苗條的身材成了很多人的追求，成了整天泡在酒桌上的男人們的夢想，成了女人們一生的事業(yè)?？墒俏覀円绾卧谶@個高熱量的生活習(xí)慣中保持苗條的身材呢？

健康的減肥方式應(yīng)該是運動與飲食相結(jié)合的，是一強度的運動加上營養(yǎng)健康的飲食搭配才會能獲得更好的減肥效果。但是不少的朋友其實在飲食上是存在認識上的誤區(qū)的，這樣不僅不利于減肥，同時也有害于身體。下面就向大家介紹3種常見的飲食誤區(qū)，希望能引起大家的關(guān)注。

3大飲食誤區(qū)影響減肥效果

一、不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。當(dāng)你在早晨醒來時，你已經(jīng)禁食八個小時左右，你的身體也開始發(fā)出饑餓的信號。如果你沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。

二、外出就餐太多

一般的餐廳都會為了讓食物更加美味而加入更多的油，那樣就大大增加的食物的熱量。而且，常常外出就餐的人注重口味，對味精、淀粉、脂肪的消費量更多。建議若有時間還是盡量帶午餐，減少外出就餐的頻率，健康飲食才能成功減肥。

三、情緒飲食

很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，不要把食物當(dāng)成一種安慰或者獎賞，增進人際溝通，培養(yǎng)多種愛好，學(xué)會緩解消極情緒，避免暴飲暴食。

很多的朋友在飲食上都存在誤區(qū)，上面已經(jīng)向大家介紹了比較常見的3種，希望能引起大家的注意。健康的身體離不開健康的飲食習(xí)慣，對于想要減肥的朋友而言，大家更是需要注意飲食的健康性。