練八段錦好處多多：第一，緩解四肢關(guān)節(jié)及軀干肌肉緊張，緩解疲勞。第二，矯正肩背部及脊柱彎曲畸形。對(duì)肩周炎，脊柱側(cè)彎，頸椎病及腰椎間盤(pán)突出癥都有作用。第三，提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，提高改善睡眠質(zhì)量。第四，調(diào)理胃腸功能，增強(qiáng)脾胃能力。第五，疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體素質(zhì)?？梢苑啦≈尾?。第六，增強(qiáng)視力，對(duì)近視，弱視都有一定的作用。

在練八段錦的初期，奇怪的是左手大拇指疼，沒(méi)有磕碰到，就是疼。這個(gè)疼說(shuō)不出來(lái)什么味道。沒(méi)有涂藥，每天繼續(xù)練八段錦，左手大拇指居然慢慢不疼，直到疼完全消失。隨著時(shí)間推移，八段錦每天堅(jiān)持。我的左右手肘痛的不行，碰都不能碰，碰一下眼淚都會(huì)出來(lái)。問(wèn)題是我沒(méi)有碰撞到它，我沒(méi)有管它，沒(méi)有涂藥繼續(xù)練八段錦，癥狀正在慢慢消失。每天中午睡午覺(jué)的時(shí)候十個(gè)手指，有八個(gè)指頭中間的關(guān)節(jié)脹的難受。我平時(shí)幾乎不直接下水，都是帶著手套干家務(wù)活的，按理說(shuō)這種癥狀不應(yīng)該有。我知道是因?yàn)槲揖毩税硕五\，氣血沖到指頭上來(lái)了，所以我沒(méi)有涂藥也沒(méi)有管它繼續(xù)練我的八段錦，隨著時(shí)間的推移癥狀正在消失。

目前我的右手大拇指疼的不行，疼的需要我每天“安撫”它。大拇指都伸不直，但是我沒(méi)有涂藥，繼續(xù)練八段錦好像癥狀在減緩了。

練八段錦所花的時(shí)間不需要太多，可以不擇天氣、不擇場(chǎng)地。練八段錦100天我的收獲是：精神狀態(tài)更好，靈活度更好，胃口更好，消化更好，學(xué)習(xí)狀態(tài)更好，工作應(yīng)付能力更強(qiáng)，身材更好.......

我完全沒(méi)有想到會(huì)有這么多收獲，我只是簡(jiǎn)單照做。按師傅所說(shuō)的：把一輩子的每一天當(dāng)成一天來(lái)過(guò)，把這一天過(guò)好就可以。

感恩：師傅把八段錦作為禮物送給我們。否則我身上的“病灶”也許隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)變壞，目前“病灶”已被慢慢移出體外。

感恩：師傅建立這個(gè)群讓我們打卡，因?yàn)閹煾涤幸?guī)定，超過(guò)兩次不打卡被踢出群，我怕被踢出群，100天堅(jiān)持下來(lái)了，堅(jiān)持下來(lái)的同時(shí)附帶其他的事情也堅(jiān)持下來(lái)了。

剛開(kāi)始練的時(shí)候，我真的是“困難戶(hù)”八節(jié)我都記不住，經(jīng)過(guò)100天能很熟練的了。

感悟：我真的沒(méi)想到八段錦動(dòng)作不大，卻有如此好的效果。突破了我的慣性思維，以往我總覺(jué)得大幅度的運(yùn)動(dòng)才叫運(yùn)動(dòng)。我們身體需要的不是狂風(fēng)暴雨式的“大補(bǔ)”、“大練”，而是和風(fēng)細(xì)雨般的“休養(yǎng)”，以自然之道養(yǎng)自然之身，這樣才能每天健康一點(diǎn)點(diǎn)，每天美麗一點(diǎn)點(diǎn)。