太好了，終于用筆記本電腦在圖書館登陸上來了，這邊的網(wǎng)速可慢了，但不管怎么樣登陸成功就是好樣的，圖書館有人在占座位，我看好久都沒有人過來，所以我也沒有管他直接坐過來了，愛誰誰把，其實我主要是想過來做一個冥想因為這個地方比較安靜，大家都安靜學(xué)習(xí)不吵不鬧滴挺好，昨天晚上找來找去的都沒有找到一個安靜做冥想位置，以后就到這里來吧，挺好的，學(xué)不學(xué)習(xí)的，打打坐和寫寫東西還是非常可以的。
   今天非常緊湊，到了晚上我都有點疲憊的感覺，六點多吃過晚飯回去洗澡休息懶了一個多小時，差不多八點鐘左右來到圖書館，不知道這個圖書館是晚上幾點關(guān)門，如果10點就好了，這么多時間我肯定能做好多事的，其實就是安靜一會。早上五點多醒來直接去健身房跑步，想來差不多有兩天沒有跑步，今天堅持跑了47分鐘6公里的樣子，達(dá)到了減脂的目的也保持了運動的基本量，本來想著每天出去戶外路跑，可是學(xué)校不讓出去還要打申請比較麻煩，而校園也不大沒有跑步的地方，算了將就下就從跑步機上面跑吧，跑步三年來我還是頭一次在跑步機上跑這么久，條件有限也只能如此，早晨跑的我大汗淋漓渾身都濕透了，達(dá)到了效果今天白天精神頭也非常不錯，明天我還要繼續(xù)去跑，明天7點25開始晨考，所以我還是要五點多起床6點準(zhǔn)時到門口進(jìn)來就跑，這樣我差不多六點五十分跑步完成回到宿舍洗漱20分鐘，7點十分吧出來吃早點20分鐘，7點半去晨考，8點出來去上課，奶奶的還真是趕時間啊，緊接著就是一整天和今天一樣的跑課學(xué)習(xí)，不過明天下午其實有自習(xí)時間可以自由安排的比較多，這個時間如果有其他課程我可以去聽聽比如CNN啥的不知道哪里有，明天問問老師能不能加一個課時關(guān)于CNN的內(nèi)容。
    今天一整天其實屬于試聽嘍，熟悉過程熟悉流程，基本沒有學(xué)到什么特別的內(nèi)容，新單詞一個沒有背誦，讓自己的英語逐步恢復(fù)一下，整體上腦袋是蒙蒙的，不過今天GRAMMAR,LISENING,WRITE,SPEAKING,兩節(jié)團(tuán)隊大課，READING ,HIGHSCORE SPEAKING,一共八節(jié)課吧挺充實的，不過好多都是瞎聊天走過場的，明天我要帶老師的節(jié)奏走，不能瞎弄耽誤浪費我的時間，最重要的就是背單詞，一天一百句話能搞定不？然后用這個一百句話去聽說讀寫瞎聊啥的肯定會好很多，把那個課程弄出來，今年能達(dá)到一萬詞匯量我就燒了高香嘍，不要一萬8000也可
    OK，以上是學(xué)習(xí)情況，心理建設(shè)方面，第一冥想一會做，25-30分鐘吧，煙酒今天控制自己沒有碰，晚飯后實在是煙癮毒癮上來了，我控制了一下，洗澡，吃了半粒那個藥，好多了，把那個煙癮給扛過去了，煙癮就那么一會會，放到現(xiàn)在此刻我是不會抽的了，這個要保持覺察，覺察自己，保持精力，能夠控制住的，我是真的不想每天去買煙每時每刻去抽煙，和別人聊天滿身的煙味，這幾天又開始到處吐痰，PHLEGM,PHLEGM特別的多，不想那樣了，而且抽煙帶不來安寧平靜，帶不來放松反而讓您更累了，就是這樣，動想讀寫，今天算是比較齊活了。
   其他事情一概沒有考慮，以上就是今天的一整天，記住自律只會讓您更加自由更加有精氣神，只是今天沒有讀書，甚至連書本也沒有好好翻一番，這個比較可惜，也沒有背單詞這個也比較可惜，明天全部計劃上，明天連那個清單也做上，只要目標(biāo)非常明確的，背單詞就用那個買過的課件吧，早晨跑步可以去聽耳機學(xué)英語。
   背單詞背單詞就是這，明天還要測試下自己的詞匯量使用那個比較準(zhǔn)確的軟件！
   對了，不是跑二休一么，休息那天我可以去鍛煉無氧，可是怎么鍛煉呢，對了，就是用那個深蹲，俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，平板撐，就是這幾個傳統(tǒng)的自重訓(xùn)練就完全可以，這一套下來至少也要30分鐘了。