你有沒有發(fā)現(xiàn)，當今時代，女性想活個痛快，還真不容易？

求學期，“痛”在被欺凌，孤獨向誰說？

工作期，“痛”在發(fā)展不清晰，迷茫與誰言？

婚姻期，“痛”在關系不親密，渴望有誰知？

…………

各種各樣的“痛”，壓得女性不得不負重前行，強忍苦楚，何時才能夠痛快而活？《涵解：無畏真實》這本書給出了你需要的答案。

說到“痛”，《涵解》的作者趙涵，經歷過超多的“痛”——少女時代校園欺凌的暗無天日，職場打拼中的種種刁難，天生、意外導致的病痛疊加……每一種“痛”，都足以讓人崩潰，心生退意，她也曾迷茫與軟弱，卻憑借智慧與勇氣，與所有的“痛”握手言和，走出了痛快的暢意人生。

因為痛過，所以懂得。趙涵既有對創(chuàng)傷滿滿人生的共情與接納，也有化腐朽為神奇的治愈與溫暖，她的涵式幽默讓你會心一笑的同時，也不自覺開啟了“生命給我們檸檬，我們把它榨成甜檸檬汁”的痛快之旅。在《涵解：無畏真實》中，趙涵真實地展露了自己的傷痛，貼心地分享了成長的秘籍，。

01 悅納自己，真實與平凡也是一種力量

如果可以選擇，你是活成一顆洋蔥還是一個牛油果？

洋蔥層層剝去，所剩無它，生命是沒有核心的。有多少女性就這樣被家庭、責任、外界的期待層層盤剝，漸漸失去對自己生命的掌控。最后，空留嘆息與悔恨。

趙涵在書中呼吁：“我們要活得像一個牛油果，有堅硬的內核，有恒定不變的堅實核心。不管外界如何風雨飄搖，我自巋然不動?！?/p>

她不是一直都高高在上的女神，從小寄居他人籬下，吃百家飯，注定了她的內心缺乏安全感，高度敏感，討好他人。中學時代，自己都覺得胖到對任何人構不成威脅，卻還是遭遇了猝不及防的校園欺凌——非常可怕的那種！被同學孤立，被老師無視，內衣褲動輒消失，餐盤里裝滿垃圾，被褥中驚現(xiàn)縫衣針，睡覺也不得安寧居然有人趁她入睡強行灌水……

一般的女孩可能早就精神崩潰了，她卻默默忍受了兩年，連父母都沒告訴，就一個人苦苦地扛下所有。終有一天，她開啟了反抗行動，簡單的動作，昭告著她自己堅硬的內核，這一招雖不完美，卻驟然見效，為她迎來了初三一年的安寧與踏實。

“每個人心里都有根刺，只是不愿意揭開?！壁w涵在書中披露這些過往的傷痛，沒有怨天尤人的傷感，就像一個密友在風輕云淡對你陳述曾經的過往，仿佛當事人并不是她。經歷是怎樣的，也許并不重要，重要的是你如何看待它，如何理解它，如何表述它。一味沉溺于過往的不痛快，那也很難擁有痛快的現(xiàn)在與未來。

趙涵說：“被孤立不是你的錯，也不是你不值得被愛，排斥你的人也并不是邪惡至極，只是你們相處的條件導致了被孤立事情的發(fā)生?！彼墓P下沒有華麗的辭藻，有的只是一顆純凈的心，字里行間讓你感到心安。一邊默默心疼她黑暗的青春期，一邊贊嘆她的孤勇與釋懷。

多少人，會把自己經歷的創(chuàng)傷，要么全盤推給他人，責怪命運不公，要么自己照單全收，怨恨自己軟弱。趙涵用她的苦難經歷，告訴我們，悅納自己是多么可貴。

她不介意說出幼年生活的顛沛流離，這一點不妨礙她成年以后的陽光與樂觀。她不擔心分享少女時代的慘痛經歷有損光輝形象，這會幫助很多人放下心中沉重的包袱，也許就此可以揮別困擾多年的噩夢般的經歷。

她也有勇氣在視頻中拒絕濾鏡，她說真實很重要?！罢嬲某砷L，一定不是把某個特定時期的狀態(tài)切除或者遺忘掉，而是帶著自己最本真和真實的一切清醒地生活。”

想要擁有牛油果般清爽、痛快的人生，我們需要一個堅硬的內核，這個內核的修煉，就從悅納自己開始吧，放棄對自己容貌的挑剔，放下對自己性格的不滿，試著去接納命運對我們最善意的恩賜，它給了我們生命，讓我們有機會去品嘗世間的百般滋味。無論我們擁有閃亮的人生，還是普普通通，我們都是這世間獨一無二的存在。

悅納自己，就有了安身的基礎，就不會再被他人的蔑視和欺辱所傷。

02 勇敢說不，是對惡意和欺凌最好的回擊

電影《少年的你》一度讓很多人瞠目結舌，原來校園欺凌可以惡到如此境界。心疼和嘆息的同時，回顧自己的成長歷程，是否有遭遇過欺凌，無論校園或者職場？

年少時也許默默忍讓，成年后遇到這種情況又該如何處理？升級為媽媽，多少也會擔心孩子在學校是否會被人惡意對待，欺凌加身，又該如何提早預防？

《涵解》一書中，趙涵擲地有聲地說，“不要讓自己的忍讓成為他人放縱的資本，任何得寸進尺的行為都需要適度有節(jié)的反擊?！?/p>

那具體又要如何做呢？以下內容可以幫到你。

行動上當然要勇敢反抗。你可以做出回擊，趙涵一樣的溫和回擊你可以參考，三毛在國外反欺凌的簡單粗暴你也可以借鑒。大聲地告訴對方“不可以”往往就能把她們嚇退。

更重要的是，你要從內在開始作出改變，由內而外變得強大，自然沒有人敢再來隨意挑釁。

（1）重新建構安全感

除了你自己，沒有任何人可以讓你自己受到傷害。就像心理學界的一句名言所說，“親愛的，外面沒有別人?！笔裁词前踩?？簡單來說，安全感就是

（2）清晰邊界篤定做自己

想要擁有健康而強大的自我，必須要讓自己的邊界意識非常清晰。區(qū)分“你”和“我”，不要被他人的期待裹挾，也不要隨便妥協(xié)他人對你邊界的入侵。

工作中，你要清晰地知道哪些是自己的份內事，哪些可以果斷拒絕；家庭中，你也可以堅持自我，避免邊界混亂帶來的共生絞殺。

當邊界清晰了，你會發(fā)現(xiàn)輕松上陣的感覺真好，整個人生都變得神清氣爽。

當邊界清晰了，你才有勇氣為困境中的自我尋求幫助。很多人之所以不斷妥協(xié)，不斷退讓，就是因為邊界混亂，該自己承擔的承擔不起來，不該自己包攬的又全盤接過。

擁有了日漸強大的安全感，再配合清晰的邊界感，你就可以做到《涵解》作者趙涵所說的“武裝好自己，才能不會被人看不起。”

擁有痛快的人生，就從看得起自己、武裝好自己開始吧。

03，升級認知，你的人生你自己說了算

很多人說，自己有很多美夢與渴望，但是得不到?？偸窃诹w慕別人人生的精彩，你確定要繼續(xù)這樣嗎？

比如，趙涵說，人生是可以選擇的。經歷了高考的落榜，遠渡重洋的她又遇到了一個大挑戰(zhàn)，勝券在握的雅思給了她當頭一擊，明明應該是7.5，成績單上卻只有4.5。如果是你，你怎么做？重新來過，還是爭取復議？所有人都勸她算了吧，她卻孤注一擲決定試一下。“夢想總是要有的，萬一成功了呢？”人生有很多條路，你可以選擇等待，可以選擇重來，也可以選擇勇敢地試一下，為自己爭取多一點的機會。有驚無險，復議成功了！可是入學時間已過，怎么辦？又是憑借努力她爭取到了機會。

不將就的人生，也許就應該這樣，別委屈自己，自信一點。

想要擁有這般心想事成的能力，升級認知很重要。如何升級？閱讀就是特別好的方式，又省錢，又有效果，還能少走很多彎路。讀這本書，很多讀者都感受到自己的認知有種被顛覆的驚喜和快感。

讀書對女性來說是性價比最高的保養(yǎng)品和化妝品，在好書的滋養(yǎng)中的，你我日漸成長，那些美妙的思想讓我們魅力無限，那些獨特的理念讓我們氣質滿滿，那些勵志的人生讓我們篤定地走在成為自己的路上。

“命運不是依靠任何人的施舍來變得靈動和豐富的，而是依靠我們每個人每一次恰到好處的選擇和思考。”漫漫人生路上，認知升級不能停，堅持閱讀，不斷嘗試，你的努力終將會為你帶來好運。

感謝《涵解：無畏真實》，因為它，我看到趙涵她那閃閃發(fā)光的人生，如何悅納不完美的自己，如何與不完美的世界和解，如果綻放出自己的精彩與溫暖。我越來越堅信，只要愿意，無論身處大山抑或都市，你我都能以真實為名片，以勇氣為翅膀，乘風破浪，活出精彩痛快的一生。

“狂熱地追求生活，深情地熱愛自己，溫情地療愈人生”，這樣的痛快人生，你值得擁有！更好地成為自己這條路上，有《涵解：無畏真實》陪伴，你會更輕松。