【今日概念】是什么阻止我們感知愛？
【關(guān)于原因，我知道的9件事】
1道德評判語言擅長將人分類，如果一個人的行為不符合我們的價值觀，那他就被認(rèn)為是錯的、不正常的、愚蠢、不道德的。。。批評、指責(zé)、辱罵、歸類、比較以及評論都是在評判人。
如果女友想多一點(diǎn)體貼，她就“太粘人了”如果我想要多一點(diǎn)體貼，她就像“一塊木頭”如果你更在乎細(xì)節(jié)，別人就是“粗心大意”如果別人更在乎細(xì)節(jié)，別人就是“有強(qiáng)迫癥，或者吹毛求疵” 當(dāng)別人達(dá)不到自己的期待，我們?nèi)菀自购迍e人！當(dāng)自己達(dá)不到自己的期待，我們?nèi)菀子X得是自己出了問題！ 諸如此類的評論暗含著我們的價值觀及需求！不幸的是，以“評判”的方式提出自己的需求，只會招致對方的自衛(wèi)，回?fù)?，或者不滿！即使他們處于“對權(quán)力壓制的恐懼”“自身的內(nèi)疚”來迎合我們，通常也不是心甘情愿的！ 屈服于外部或內(nèi)部的壓力，會導(dǎo)致2種后果1心懷怨恨，最終在某個點(diǎn)釋放出來
2厭惡自己，是不是自己出了什么問題？總結(jié)人們越是習(xí)慣評定是非，他們也越傾向于追隨權(quán)威，來獲得正確和錯誤的標(biāo)準(zhǔn)。 2進(jìn)行比較常見的表達(dá)方式：你看看別人。。。再看看你？
3將責(zé)任推向外部，而不是考慮到自己的需求表述一：我做這件事是“不得不”“必須”（你自己的需求和意愿就在這些話語中被埋沒了）表述二：“你讓我。。?！眅g。你讓我傷透了心（你傷心是因?yàn)槟隳男┬枨鬀]有得到滿足，將焦點(diǎn)放在“我”自身）以上2者表述都將“自己的責(zé)任”推向了外部原因。而更多的時候，我們應(yīng)該審視自己的思想、情感，以及對自己的行為負(fù)責(zé)！學(xué)會重視自己的情緒和需求。
4強(qiáng)人所難常見的表達(dá)方式：你必須，你不應(yīng)該。。。我們對別人的要求往往暗含著威脅：--如果不按我說的做，你一定會吃虧或者會受到懲罰；如果按我說的做，我就會表揚(yáng)你或者給你獎勵。作為父母、夫妻、老師、老板，很多時候他們的指責(zé)就是改變他人并讓他們循規(guī)蹈矩。只有雙方都不覺得他們有所失，有所妥協(xié)，他們才能從中受益。
5言過其實(shí)如果我們表達(dá)言過其實(shí)，別人就會產(chǎn)生逆反心理，覺得自己被惡意不切實(shí)際的評論、被不公平的詆毀，最后別人很難作出友善的回應(yīng)。比如“總是”“從不”你從不關(guān)心我。你總是很忙。
6讓對方內(nèi)疚把自己不愉快的感受歸咎于對方。家長：你成績不好讓爸爸媽媽傷透了心。言外之意：家長快不快樂是孩子的行為造成的。孩子看到父母的痛苦，可能會將所有的過錯包攬在自己身上，形成心理負(fù)擔(dān)，又或者感到深深的內(nèi)疚；即使后來，因?yàn)閮?nèi)疚，他們調(diào)整行為來迎合父母，也不是出于對學(xué)習(xí)的熱愛。
7不傾聽他人哪些行為阻止了我們?nèi)A聽他人的感受和需求？批評、建議、說教、安慰、同情、辯解等等都是罪魁禍?zhǔn)祝∪绻粋€人想要對方了解自己的處境，聽到的卻是安慰或建議，那可能不是他的需求。如果一個人遭遇痛苦，你只需要感受他的痛苦，這就已經(jīng)勝過千言萬語！然而大多數(shù)人急于提出建議，安慰或者表達(dá)我們的態(tài)度和感受。傾聽就如佛家所說，“不要急著做什么，站在那里”，傾聽意味著全心全意的體會他人的信息。以下具體的行為阻礙了我們體會他人的處境
8不明白“請求和命令的區(qū)別”一旦人們認(rèn)為不答應(yīng)我們，他們就會受到責(zé)罰，他們就會把我們的請求看作是命令。聽到命令后，一個人只能看到2種選擇：服從或反抗。如果我們在過去常常指責(zé)他人，那么，我們的請求就可能會被看成是命令。而一個經(jīng)常受到指責(zé)的人也會傾向于將請求解讀為命令。 區(qū)別請求和命令的標(biāo)準(zhǔn)是：當(dāng)人們無法滿足我們的愿望時，我們是否尊重他們的感受和需求！而不是強(qiáng)求！如果我們愿意體會“不行”之后他們的需求，那么這個就是請求！這并不意味著，一旦人們說“不”，我們就沒有辦法達(dá)成自己的愿望，滿足自己的需求；它表明：除非我們清楚的體會到是什么妨礙了人們說“是”，“不”后面，他們的需求是什么？我們就不要試圖說服他們，或者命令強(qiáng)迫他們。 對待孩子也如此。如果我們的目的是讓孩子做我們想做的事，而不是讓每個人都得到自己想要的，最不幸的后果是，今后無論你說什么，孩子都會認(rèn)為是命令。 爸爸：孩子，爸爸為什么愛你呢？孩子：因?yàn)槲椰F(xiàn)在把玩具收好了爸爸：我確實(shí)喜歡你這么做，但這不是我愛你的原因。孩子：是因?yàn)槲覜]把食物扔在地上？爸爸：呃，爸爸愛你，不是因?yàn)槟阕隽宋蚁胍阕龅氖虑椋且驗(yàn)槟憔褪悄?！孩子：但為什么我沒按照你要求做的時候，你的反應(yīng)不像是愛呢？這說明當(dāng)孩子做了，以及沒做我們想要他們做的事情時，我們的反應(yīng)有多不同。 同樣，成人之間也如此。當(dāng)出現(xiàn)意見分歧的時候，大家更多的時候，傾向于壓制，要么命令要么服從。 要傳達(dá)這種無條件的愛與尊重，以及對他人的接納，并不是說我們得喜歡他們做的事，得縱容他們而放棄自己的需要或價值觀。它要求的是，當(dāng)人們沒有做我們請求的事時，我們同樣尊重他們。通過換位思考，通過慢慢理解他們?yōu)槭裁床蛔鑫覀兿胍龅氖?，他們哪些需求沒有得到滿足。我們應(yīng)該如何做，讓他們做我們請求他們做的事情。
9學(xué)習(xí)愛自己，明了自己的需求，不做任何沒有樂趣的事情出于對自己的愛，而不是出于恐懼、內(nèi)疚、羞愧、職責(zé)、或義務(wù)來選擇生活，是愛惜自己的重要表現(xiàn)。致力于滿足自己及他人健康成長的需要，而不是被“強(qiáng)迫”“壓制”去做，任何艱難的事情也會充滿趣味。 補(bǔ)充：需要注意，夸獎是一種典型的評判技巧，有時候是為了操控，讓別人聽你的話。我們給予欣賞只是為了贊美，讓別人知道，我們對他們做的某些事情感覺有多棒。
2018，跟著圈媽逼自己一把！
