? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)很多媽媽在懷孕前，大多都是沒有準(zhǔn)備的，意外懷孕是大部分媽媽的現(xiàn)狀。因為有了寶寶，所以就選擇生下來，然后才開始去思考后面要注意什么？應(yīng)該怎么做？等等一系列問題。大都是碰到了才去了解。

? ? ? ? 我當(dāng)初是提前一年準(zhǔn)備，提前半年備孕。準(zhǔn)備，是工作，作息，經(jīng)濟(jì)方面。備孕就是兩夫妻自己的身體檢查，孕期知識，葉酸，營養(yǎng)方面的提前準(zhǔn)備。

? ? ? 但是大部分年輕人，就比如我弟弟來說吧。他女朋友是突然懷孕，然后才急急忙忙訂婚，結(jié)婚，開始各種注意。好幾次都是懵懵懂懂。在一開始疑似懷孕，去醫(yī)院掛號，連掛什么門診都不知道，后面是問我，才知道要先掛婦科，后面是掛婦產(chǎn)科，還要到社區(qū)醫(yī)院建圍產(chǎn)期檔案等等。還有一次我弟媳婦做地鐵突然暈過去，我弟弟嚇得不得了，馬上打電話給我，簡直就快急哭了。我問了大致情況，了解到她早上剛吃了早餐，地鐵人多，估計空氣不通，悶的，加上剛吃了早餐，地鐵里人多又?jǐn)D來擠去，肯定不舒服。我讓他馬上下最近的站，去空氣流通的地方，然后打的士去醫(yī)院檢查。確定沒什么大礙后，大家才松了口氣。

? ? ? 孕早期要注意補充葉酸，飲食均衡，作息規(guī)律，不要勞累，盡量不要去人多的地方擁擠。坐公交車也盡量坐有座位的，或者打的士出行，自己家里開車是再好不過。腰部以下盡量不要搖晃顛簸。保持孕期心情愉快，聽宮崎駿的輕音樂，班得瑞的輕音樂都是不錯的選擇?？丛衅诘臅?，和育兒方面的書籍。吃的方面，孕早期，像螃蟹，芒果，榴蓮，山楂，這些太涼，太熱性的食物也不要吃。每天吃一個水煮蛋，蘋果，或者獼猴桃最佳。孕婦奶粉看個人口味選擇，一天一到兩杯為佳。孕前期盡量適量運動，不能過多運動，可以保持每天基本的步行運動量，這也是看個人體質(zhì)，有的人可能還會做孕期瑜伽。

? ? ? ? 四五個月開始，會比較穩(wěn)定，可以增加爬樓梯，和外出活動，看季節(jié)和個人體質(zhì)。多看看山水花草，感受大自然的美，讓心情保持愉悅。做后期的規(guī)劃，比如孩子出生后需要準(zhǔn)備的物品，這些都是要提前了解到的。自己最好有一些計劃，比如母乳喂養(yǎng)，還是奶粉喂養(yǎng)，要不要自然生產(chǎn)，雖然是到了才能知道，但是提前有規(guī)劃，心里會有更多安全感，也不會到了那時候，手忙腳亂。跟其他孕期媽媽做一些交流，聽孕期講座，組織孕期媽媽聚會等等，都是不錯的孕期活動安排。

? ? ? ? 經(jīng)濟(jì)方面，也看家庭情況。上班的寶媽，可以堅持到生產(chǎn)前，這樣檢查和住院都可以省下一大筆費用。如果覺得無所謂，或者體質(zhì)原因，沒辦法堅持到生產(chǎn)，也可以請病假，盡量有生育保險。沒有的，要自費的寶媽，可以在孕期做些有意義的事情。比如畫畫啊，看看書啊，習(xí)得一樣新的技能啊，都是不錯的孕期生活。

? ? ? ? 孕晚期，主要是身體肥胖臃腫，很多寶媽會有焦慮不安，睡眠差的情況。睡覺可以多準(zhǔn)備幾個枕頭，兩腿之間一個，腰背一個，這樣有助于緩解身體重量。盡量少吃多餐，不要過度飲食，特別是水果，要控制量。運動不能少，還是要堅持每天最基本的運動量。開始準(zhǔn)備新生兒的物品，買小份量比較方便攜帶住院。預(yù)產(chǎn)期前，還是要多做心理準(zhǔn)備，和心理建設(shè)，知道數(shù)胎動次數(shù)。自己要心里有數(shù)，孩子是不是快發(fā)動了。家里人也要提前安排好各自分工，不要到時候急急忙忙，手忙腳亂。

? ? ? ? 生的時候要帶的待產(chǎn)包，包括順產(chǎn)要帶的巧克力之類的，都要提前買好。生孩子就跟痛經(jīng)一樣，腹部疼痛，有強(qiáng)有弱，盡量不要大喊大叫，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，有規(guī)律的呼氣吸氣。

? ? ? ? 生下來之后，家人要一個管產(chǎn)婦，一個管牢孩子，認(rèn)清楚孩子的特征。不懂的地方，盡量問醫(yī)生護(hù)士。新生兒多靠近媽媽，感受媽媽的氣息，會更有安全感。

? ? ? ? 好了，暫時分享這些。

? ? ? ? 媽媽成長營～從我做起（小可媽）