一個(gè)人擁有所想要的財(cái)富、權(quán)勢、和地位時(shí)，是否就必然會(huì)快樂呢？這些成就和自滿就是一切了嗎？或是仍有可能達(dá)到更高程度的快樂？

快樂是一種短暫的狀態(tài)，它轉(zhuǎn)眼即逝，此刻存在的，下一刻便消失無蹤了。當(dāng)你的事業(yè)、銀行的帳戶、家人一切都順利時(shí)，是很快樂的。但是當(dāng)不想要的事情發(fā)生了，當(dāng)完全超乎掌控的事情發(fā)生并擾亂了你的快樂和和諧時(shí)又怎么樣了呢？

世界上任何一個(gè)人，不管他的權(quán)勢和地位如何，都會(huì)遭遇到超乎掌控的環(huán)境，和不能隨心所欲的時(shí)候：可能是發(fā)現(xiàn)自己得了絕癥、可能是親密心愛的人病了或死了、也可能是婚姻破裂或發(fā)現(xiàn)另一半欺騙了你、事業(yè)成功的人可能做了一個(gè)錯(cuò)誤的決策、公司被合并導(dǎo)致你失業(yè)了、政治選戰(zhàn)輸了、別人升遷到你想要的位置、小孩離家出走或是叛逆到反對(duì)你所珍惜的一切價(jià)值觀。不論你有多少的財(cái)富、地位和權(quán)勢，這些不想要的事情、不想要的失敗總會(huì)產(chǎn)生極大的痛苦。

問題來了：該如何應(yīng)付這些破壞美滿生活的不快樂時(shí)刻呢？即使是在最令人陶醉的生活中，不快樂的時(shí)刻仍是會(huì)到來。當(dāng)你經(jīng)歷痛苦時(shí)，是以平衡和平等心來應(yīng)對(duì)呢？或是習(xí)慣性地以嗔恨心反應(yīng)？貪求你的快樂重現(xiàn)嗎？若你耽溺于快樂和順心，一旦事情不如意時(shí)，痛苦會(huì)變得更為錐心刺骨。事實(shí)上，它們變得如此難以忍受，以致使我們?cè)V諸酒精來對(duì)付這些失望和抑郁的處境，甚且吞食安眠藥以便獲得生活中所需的休息。而在這同時(shí)，我們卻告訴外面的世界：因?yàn)槲覀兊呢?cái)富、權(quán)勢和地位，而過得異?？鞓贰?br>

有首我很喜歡的詩：

當(dāng)生命流過

像一首甜美的歌曲

快樂是輕而易舉的

最難的是

當(dāng)事情一敗涂地時(shí)

仍能流露出笑容

不論我們的錢財(cái)、權(quán)勢和特權(quán)是多是少，如何應(yīng)付灰頭土臉的時(shí)刻才是「快樂的真諦」的主要因素。

每個(gè)人都想要過快樂的生活，這是基本的人類需求，因此你必須去體驗(yàn)真正的快樂。藉由擁有錢財(cái)、權(quán)勢、和耽溺于感官享受的所謂快樂，并非真正的快樂。這類的快樂非常脆弱、不穩(wěn)當(dāng)，而且短暫。為了獲得真正的快樂，為了永久穩(wěn)當(dāng)?shù)目鞓罚惚仨毶钊胱约翰⑷コe藏在心靈深處的所有不快樂。只要在心靈深處仍留有痛苦，那么想要在心靈表層感受到快樂的企圖，都將只是白費(fèi)力氣。

這些積留在心靈深處的不快樂，只要你繼續(xù)產(chǎn)生負(fù)面情緒像：憤怒、仇恨、惡意、和敵意，它們就會(huì)持續(xù)的繁衍。自然的法則是當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，不快樂也同時(shí)升起。當(dāng)一個(gè)人在心里產(chǎn)生了負(fù)面情緒，便不可能感到快樂和安詳。安詳和負(fù)面情緒無法并存，就像光明和黑暗無法并存一樣。2500年前有一位偉大的科學(xué)家，發(fā)展出了一套有系統(tǒng)而科學(xué)化的修練方法，藉由它，你就能在經(jīng)驗(yàn)的層次上探究有關(guān)身心現(xiàn)象的真相。這個(gè)技巧叫做內(nèi)觀：是如其本來面目，客觀的觀察實(shí)相的意思。

此技巧幫助人們?cè)谧约旱纳眢w架構(gòu)內(nèi)，發(fā)展對(duì)于身心的感覺和理解的能力。內(nèi)觀的技巧牽涉到基本的自然法則，那就是不管任何時(shí)候，當(dāng)心中有任何不凈雜染升起時(shí)，在身體上就會(huì)伴隨的發(fā)生兩件事：一是呼吸喪失了它正常的節(jié)奏，任何時(shí)候只要有負(fù)面情緒在心中升起，呼吸就會(huì)粗重些。這是一個(gè)顯而易見，每一個(gè)人都能體驗(yàn)到的實(shí)相。在此同時(shí)，一個(gè)更精細(xì)的生化反應(yīng)開始在身體內(nèi)運(yùn)作，會(huì)讓我經(jīng)驗(yàn)到身體上的某一種感受。每一種不凈雜染都會(huì)在身體的某些部位產(chǎn)生某些感受。

這是一個(gè)實(shí)用的妙方。因?yàn)橐话闳藷o法觀察心中抽象的不凈雜染，像抽象的恐懼、憤怒、激情。但經(jīng)由正確的訓(xùn)練和練習(xí)，卻能很容易的去觀察呼吸和感受，而這兩者都直接和心中的不凈雜染相關(guān)連著。

呼吸和感受以兩種方式幫助我們，第一、當(dāng)雜染開始在心中生起，呼吸馬上就會(huì)喪失它正常的節(jié)奏，它會(huì)大叫：「注意，有些不對(duì)勁的事情已經(jīng)開始了！」感受也會(huì)告訴我們：「有些事已經(jīng)不對(duì)勁了?！刮冶仨毾冉邮苓@個(gè)事實(shí)，然后，經(jīng)由這些警告，開始觀察呼吸、感受，并且發(fā)現(xiàn)這些雜染很快的便消逝不見了。

這種身心現(xiàn)象就像一個(gè)硬幣的兩面：一面是心中生起的思想或情緒，另一面則是在身體上的呼吸和感受。每一個(gè)思想或情緒——不管是有意識(shí)或無意識(shí)——每一個(gè)心里的雜染都會(huì)立即顯示在呼吸和感受里。因此藉由觀察呼吸或感受，你便是間接的在觀察心中的雜染，是如其本然的面對(duì)實(shí)相而非回避問題；接著雜染會(huì)失去它的力道，無法如過去一樣的宰制著你，如果持續(xù)觀察下去，雜染終將煙消云散，而你仍然保持著安詳和快樂。

就像這樣，自我觀察的技巧以它的兩個(gè)面向來揭示實(shí)相：外在的和內(nèi)在的。之前，你總是張眼向外看，而漏失了內(nèi)在的真相。人類總是向外尋求他們不快樂的原因，他們總是責(zé)備并試著改變外在的實(shí)相，由于對(duì)內(nèi)在實(shí)相的無知，人們從來就不了解痛苦的原因源自內(nèi)在，在他們自身的盲目反應(yīng)中。

你越練習(xí)這個(gè)技巧，就越快走出負(fù)面情緒的束縛。漸漸的，心會(huì)擺脫了雜染，變得純凈了。一顆純凈的心，總是對(duì)他人充滿了愛，超然的愛；對(duì)他人的失敗和苦難充滿了憐憫；對(duì)他人的成功和快樂充滿了喜悅；面對(duì)任何情境充滿了平等心。達(dá)到了這個(gè)階段，整個(gè)生活形態(tài)會(huì)開始改變，將不會(huì)在言語或身體上去侵犯別人的安詳和快樂。相反的，這顆平衡的心，不但變得安詳，而且也幫助別人變得安詳，圍繞在這種人四周的氣氛會(huì)滲透著安詳、和諧和真正的快樂，也會(huì)開始影響他人。

對(duì)自身實(shí)相直接的體驗(yàn)、觀察的技巧，就叫做內(nèi)觀。它是導(dǎo)向真正快樂生活的一種簡單、直截了當(dāng)?shù)姆椒ā?br>

要過快樂的生活，有許多不同的要素，如果一切想要的錢財(cái)和資產(chǎn)，你都有了，然而當(dāng)這個(gè)世界上有千百萬的人們?nèi)詾橹乱活D飯而煩惱時(shí)，你怎么可能真正的享用這些福份？賺錢供你自己、家人、依賴你而活的人使用，絕對(duì)沒有什么不對(duì)，但你也必須記得回饋社會(huì)。你的財(cái)富是從社會(huì)中獲得的，所以你也必須加以回報(bào)。

正確的態(tài)度應(yīng)該是：我不但為自己，也為他人賺錢。在商場上另外一個(gè)快樂的觀點(diǎn)是：不管以什么手段來賺錢，都不應(yīng)該傷及或危害到他人。這是一個(gè)重大的責(zé)任，以別人的安詳和快樂為代價(jià)而賺到的錢，永遠(yuǎn)不會(huì)帶給你快樂。

真正的快樂不是資產(chǎn)、或成就、或財(cái)富、或權(quán)勢，而是源自一顆純凈和安詳?shù)男牡囊环N內(nèi)在生命的狀態(tài)。而內(nèi)觀就是幫助每個(gè)人達(dá)到那個(gè)狀態(tài)的工具。