在生活中，我也極少跟人吵架，哈哈，主要是因為你要面對的人形形色色，你不可能為了他們把自己鍛造成金星那樣的吵架王吧。

就算遇到了很生氣很生氣，控制自己的情緒，也比控制別人的思想簡單啊。

在《溝通的藝術》里，提到“情緒感染力”。

我們的情緒會受到周遭感覺影響，這個過程會從一個人身上傳到另一個人身上。假如我們可以控制自己的情緒，不影響其他人，這是一種莫大的善良，也是一種超強的能力。

我們常常在朋友圈，在豆瓣，在無秘看到各種各樣的槽點，也會參與到吐槽大軍中，有時候我在說老板的壞話或者感慨自身的各種不如意之處，這些表達我的情緒的廣播，常常會有人來點贊，或收到一些回復。

我明白這樣的“情緒”會感染到別人。發(fā)在網絡上就是一件可能并不“人道”的事情。但更多的，這里可能也是我情緒的一個樹洞。你可能不介意旁人經過的時候看一看你的樹洞，對你的樹洞進行一番評價。但你也一定很介意，有人往你的樹洞里“潑糞”吧！

所以，需要越來越多的自我溝通，來控制好你自己的情緒。

能夠自己與自己溝通。將想對別人表達的思維，自己對自己說一遍，理清自己的情緒，再痛快的下決定，去做事，其實是很有效的。

書上說需要“辨識感覺、說話和行動之間的不同”：你感覺到某種情緒，并不意味著你會把它說出來?！愀杏X到某種情緒，并不意味著你要把它說出來！

就是這樣?？础稖贤ǖ乃囆g》，先學習好自我溝通，自我溝通是管理情緒的有效手段。