隨著手機(jī)等電子設(shè)備的普及，抖音、快手、追劇、聊天、朋友圈、貼吧、百度推送，等各大短視頻APP每天剝奪著大部分年輕人的時(shí)間，低著頭玩手機(jī)已經(jīng)成了我們的日常，我們?cè)谙硎苁謾C(jī)給人們帶來(lái)的便捷的同時(shí)，也帶來(lái)了很多的隱患和副作用。這種行為會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不小的危害。
1.頸椎勞損
玩手機(jī)的人也被稱(chēng)為低頭族。我們的頭大約有5公斤重，日常抬頭挺胸，我們的脖頸只需承受5公斤而已。但當(dāng)我們低頭玩手機(jī)時(shí)，頭會(huì)向前傾，頭與身體會(huì)呈現(xiàn)出60度的夾角。長(zhǎng)時(shí)間的低頭，導(dǎo)致頸椎的生理彎曲被破壞，頸椎變形或者增生，患上頸椎病。
2.腦供血不足
低著頭玩手機(jī)，我們的頭部會(huì)呈現(xiàn)前傾狀態(tài)，血液上行困難，腦部供血不足，極易影響反應(yīng)速度。長(zhǎng)期如此，由于腦部供血不足，還容易造成缺氧引起頭痛頭暈的癥狀等。
3.傷害視力
這種傷害最直接，因?yàn)槭謾C(jī)的屏幕小，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視力的疲勞、眼睛干涉，尤其有很多人喜歡睡覺(jué)之前看手機(jī)，還習(xí)慣關(guān)燈看手機(jī)，這樣的習(xí)慣對(duì)眼睛的傷害更大，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致失明。
4.駝背
低頭時(shí)會(huì)牽扯到后頸肌肉，長(zhǎng)期低頭則會(huì)讓后頸肌肉過(guò)度疲勞，炎癥和酸痛都會(huì)陸續(xù)找上門(mén)。嚴(yán)重可阻礙骨骼正常發(fā)育，導(dǎo)致頸椎彎曲以及駝背。
手機(jī)的使用已是避不可免的，因此日常對(duì)頸椎預(yù)防與養(yǎng)護(hù)就顯得格外重要。正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，枕頭一定要適合頸部的生理要求。研究發(fā)現(xiàn)正確的睡姿對(duì)促進(jìn)頸椎恢復(fù)和保持正常生物力學(xué)結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。張醫(yī)生精確力學(xué)結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)枕通過(guò)人體力學(xué)結(jié)構(gòu)支撐原理,讓睡眠中的頸椎處于充分承托狀態(tài)，慢慢將變直、反弓或側(cè)向扭曲的頸椎糾正回正確狀態(tài)。
張醫(yī)生力學(xué)結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)枕符合人體頸椎生理曲度要求，質(zhì)地柔軟，透氣性好，充分承托頸椎。同時(shí)對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)，幫助趕走疲勞，舒緩壓力，解決頸椎問(wèn)題同時(shí)也提高日常睡眠質(zhì)量。(文章出自‘醫(yī)時(shí)代健康’公眾號(hào))
