我
的個人名言:因?yàn)榫模跃?，因?yàn)槠焚|(zhì)，所以獨(dú)具
氣質(zhì)，自律改變生活，瑜伽改變?nèi)松?/p>
年度目標(biāo)1：臀圍圓潤飽滿，腰臀比例：0.74
* 年度目標(biāo)2：小部分存款：5萬(除了投資與支出，"睡后收入"外，此"睡后與稅后"不一樣)
* 年度目標(biāo)3：個人旅行：與閨蜜泰國之旅? 買輛紅色車
起床：6:00(讓自己多睡1小時，因?yàn)樽蛲?0:00才到家，最近太累了，不能內(nèi)耗)
就寢：23:30
天氣：晴
心情：非常happy
A、有理想才不會變咸魚
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第 8個月把時間管理踐行得更加怡然自得！工作，學(xué)習(xí)，生活安排的井井有條，勞逸結(jié)合！
* 本月日程?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教陪7.20-21號(雅瑜伽)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教培7.27-7.29(圣緣)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密小班課7.1-7.11
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 美臀集訓(xùn)(7.13-7.14)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密小班7.3開始上午班
? ? ? ? ? ?
* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1：每周2次大私教
[]任務(wù)清單2:本月2期小班課
[]任務(wù)清單3:本月2期維密教陪課
[]任務(wù)清單4：臀部臀大肌變大，臀中肌變翹，臀小肌更好看。臀部圓潤飽滿，兩側(cè)有明顯變化。以及每周增加一種新美味高顏值早餐
[]任務(wù)清單5:《時間管理九段》每天輸出
這兩本讀書筆記輸出800字以上文章。
微習(xí)慣踐行:早睡早起5:00早睡 23:00 冥想，晨間日記，清空信息記錄 復(fù)盤日更? 每天聽書30分鐘(一年讀20本書) 存款與支出踐行? 泡腳
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1、陰瑜伽+東方美臀練習(xí)
2、授課4節(jié)
3、時間管理九段輸出與打卡
蝌蚪
1、回復(fù)館主們7月份檔期安排
2、買好吊帶背心，爭取下周拍攝
3、
C、昨日小確幸：
D，每日金句：人生不只是茍且，還有事業(yè)和遠(yuǎn)方！
E、人脈|社群|家庭：給家人做營養(yǎng)午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
G、健康與飲食：
早餐：燕麥綠豆粥+酸奶香蕉奶昔+雞蛋+雞胸肉
中餐：蒜蓉娃娃粉絲+玉米飯
晚餐：燕麥綠豆粥+牛油果蛋白粉奶昔
H、堅(jiān)持比天賦更重要
? ? ? ? 堅(jiān)持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時修正＝活成你想要的樣子
自我簡介：方雅琴，是一位10年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師，也是合肥第一人維密瘦身，美臀，美胸課程推廣大使。是專門為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師。同時也是《新知女性成長計劃》聯(lián)合發(fā)起人。做過最自豪的事：曾經(jīng)20000元創(chuàng)業(yè)開過瑜伽館，幫助5萬女性從瑜伽運(yùn)動過程中找到自信，健康，快樂！我的夢想是想成為全國有影響力有知名度的工作坊瑜伽導(dǎo)師，幫助10萬國人走上瑜伽自律的道路！
