接納自己的好，為什么就無法接納自己的不好呢？不僅不接納，還會逃避，害怕與恐懼，甚至對抗。這樣不真實的自己，本就失衡了。無論你平時安排的多滿讓自己變得多積極，然而夜深人靜，只剩下自己的時候，無力,孤獨,落寞都會見縫插針的襲擊你。

去年，某個時刻一直記得，我也以為自己一直記得。但是，就在剛剛寫這段話這個日期時，我居然寫到2018.5.27.14:07，而不是2018.5.25.14:07

看，我還是會記錯的。

去年那個事情發(fā)生后，一直到去年11月，我才算相對走出來。因為9月底到10月底，我都是完全處于喪的狀態(tài)。整個人沒有一點活力，喪到了極致，嚴(yán)重的影響到了我的身心。體重直接飆漲了4-5公斤，去測試發(fā)現(xiàn)是中度抑郁癥了，還各種身體調(diào)理與心理情緒疏導(dǎo)。

但是，也是那段時間允許自己的喪，把所有負(fù)面情緒釋放了，才讓自己更快的走出低谷，盡管如今也沒回到最近狀態(tài)，那又如何?我沒那么強大，沒那么堅強與快速恢復(fù)。平時看的精力充沛，是需要不斷充電才有。

看書時，有很多點是可以觸碰到我。這里有幾個建議寫下來:

一，如果覺得累了，不妨允許自己停停，聽聽內(nèi)心的聲音。

二，真實地接受自己的"好"與"不好"，實質(zhì)上，也不存在真正的"好"與"不好"。

三，允許所有情緒的流淌，訓(xùn)練自己覺察它們從起到落的過程。

四，轉(zhuǎn)念，充分相信自己，享受生命。

我想，這四點我至少做到了前三點，至于第四點還沒做到充分相信自己吧。

也很感謝，當(dāng)我身心疲憊不堪時，找到當(dāng)時適合引導(dǎo)我的朋友，他們耐心安靜傾聽，并且也接納如此"不好"的自己。

同時，也在我這個狀態(tài)剛剛有好轉(zhuǎn)時，很及時的回到以前崗位，這里再次的拯救并且滋養(yǎng)著我。讓我明白:我是深深地被愛的，無論我是誰我好與不好，都是可以被深深愛也值得被愛的一個人，包括愛上自己。

我的工作態(tài)度，也讓我非常積極且快速的投入工作中，愿意真心且樂在其中。如此，就有了一個良性循環(huán)。我會慢慢好起來，越來越好的方向發(fā)展。又一次感受到，自己的活力值，再次回來一點。

人生中，允許偶爾的喪，只要不是一直處于喪的狀態(tài)就好。