出道多年、演過多部電影，Chris Hemsworth 憑著「Thor / 雷神索爾 / 雷神奇?zhèn)b」角色，擄獲全球眾多粉絲的芳心，高大健壯的身材配上粗礦性格的外型，私底下的 Chris 更是一位稱職的好老公、好爸爸，一張張幸福的居家畫面都讓粉絲感到溫馨、徹底融化。
Chris Hemsworth – Thor
相隔四年，Chris Hemsworth 帶著續(xù)集電影《Thor: Ragnarok 雷神索爾3：諸神的黃昏》再次回歸，揮別過去瀟灑的長髮造型，全新的俐落短髮讓雷神更顯年輕和陽剛，日前，在接受媒體專訪時，讓 Chris 開玩笑地說道：「再也不用每天早上坐等一小時梳化感覺超爽！」
Keep Working Out
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早前，Chris Hemsworth 特別于 Instagram 上分享一段自己健身運動短片，在私人教練 Luke Zocchi 嚴格監(jiān)控下，Chris 裸露著上半身、穿著運動短褲，展現結實的肌肉線條。過程中，Chris 不斷地嘗試多組健身姿勢、重訓器材，揮灑汗水、放聲嘶吼，釋放滿滿的男性費洛蒙，超養(yǎng)眼的運動畫面在網路上掀起一陣討論。
為了完美詮釋「雷神」這位經典的神話人物，Chris 無形中為自己擔起了更多責任感，絲毫不讓自己感到任何鬆懈、努力鍛鍊增強體魄，無時無刻保持在最佳狀態(tài)，持續(xù)完成保護地球的任務、照顧心愛的家人，同時，也讓辛苦的妻子 Elsa Pataky 成為這世界上最幸福的女人。
下面推薦一套肩部訓練動作，每個動作8~12次，共3組，組間休息60秒，只要一對啞鈴就能虐爆整個肩膀，趕緊試試吧！
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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動作七
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