[打卡寶寶]：趙曾歆

[打卡日期]：2018/4/1

[累計(jì)堅(jiān)持]：這是我堅(jiān)持學(xué)習(xí)的第134天

[學(xué)習(xí)內(nèi)容]：5分鐘商學(xué)院·積極主動(dòng)：別讓消極，把你拉入海底

[??學(xué)習(xí)筆記](méi)：

你有沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)，或者說(shuō)過(guò)下面的這些話： “我就是這樣做事的”，“他把我氣瘋了”，“我根本沒(méi)時(shí)間做”，“要是我妻子能更耐心一點(diǎn)就好了”，“我只能這樣做”……

是的。這些話在我們的生活中，如漫天繁星一樣的常見(jiàn)。也許你已經(jīng)意識(shí)到這些繁星很“消極”，你也一定知道消極不好。可為什么生活中會(huì)有那么多“消極”呢？是因?yàn)椤吧钐珰埧帷眴?？我有必要提醒你，這個(gè)答案本身，也很“消極”。

有人立刻站起來(lái)反駁：“我說(shuō)事實(shí)算是消極嗎？我確實(shí)是辦不到，他確實(shí)讓我怒不可遏，我確實(shí)就是這樣的，我就是我。如果積極是讓我假裝開(kāi)心，我辦不到?！?/p>

可是，這真的是事實(shí)嗎？他說(shuō)了不客氣的話是事實(shí)，時(shí)間緊張是事實(shí)，你的妻子不夠耐心也許也是事實(shí)。但是，這些事實(shí)讓你沒(méi)有了選擇，所以不得不這么做，卻未必是事實(shí)。這是推卸責(zé)任的“環(huán)境決定論”：我沒(méi)有責(zé)任，責(zé)任在他，責(zé)任在時(shí)間，責(zé)任在我妻子，是命運(yùn)、基因、環(huán)境決定了現(xiàn)狀，讓我沒(méi)得選擇。

真的就沒(méi)有選擇嗎？

概念：積極主動(dòng)

二戰(zhàn)期間，一位猶太裔心理學(xué)家維克托·弗蘭克被關(guān)進(jìn)了納粹集中營(yíng)。

你們知道，被關(guān)進(jìn)納粹集中營(yíng)，那幾乎就意味著死刑。弗蘭克當(dāng)然很痛苦。很多猶太人都從“為什么”的憤怒和恐懼，逐漸變成“這就是命”的消極接受，最終精神徹底崩潰，死在集中營(yíng)里。

在必死面前，應(yīng)該算是沒(méi)有選擇了吧？

其實(shí)并不是。弗蘭克看到，還有另一些人非但活了下來(lái)，而且變得更堅(jiān)強(qiáng)。他們居然每天用玻璃片把胡子刮干凈，高貴地面對(duì)苦難。他深受感染，決定“選擇”用積極的態(tài)度生活，做些力所能及的事情，甚至唱歌搞活動(dòng)，和集中營(yíng)中的囚徒們一起，渡過(guò)難關(guān)。

戰(zhàn)爭(zhēng)終于結(jié)束了，弗蘭克也最終走出了地獄，他寫了一本著名的書《意義的呼喚》，他在書中說(shuō)：選擇態(tài)度的自由，是人可以擁有的最后一項(xiàng)自由。

消極，就是把苦難的責(zé)任，推卸給命運(yùn)、基因、環(huán)境，然后怨天尤人，尋找心理宣泄，但對(duì)現(xiàn)實(shí)沒(méi)有任何幫助。消極，就是在抱怨中臣服于困難。消極，就像一塊巨石一樣，把你，和你周圍的人一直往下拉，一直往下拉，直到沉入海底。

所以，史蒂芬·柯維說(shuō)，從依賴期，走向獨(dú)立期，第一個(gè)必須建立的習(xí)慣，也是最重要的習(xí)慣，就是“積極主動(dòng)”（Be Proactive）。積極主動(dòng)，就是從“環(huán)境決定論”手中一把奪回“選擇權(quán)”，就算看上去再不可能，也相信自己可以做出積極的改變，哪怕是改變一點(diǎn)點(diǎn)，都是在浮出水面，游向岸邊。

運(yùn)用：如何積極地獲得主動(dòng)權(quán)？

怎樣才能不讓外部環(huán)境，或者別人左右你，積極地獲得主動(dòng)權(quán)呢？史蒂芬在書中介紹了幾個(gè)方法。

第一，在刺激和回應(yīng)之間，給自己思考的時(shí)間。

別人提了一個(gè)大膽的提案，你脫口而出“不可能”。他的提案是個(gè)刺激，“不可能”是你的回應(yīng)。但真的不可能嗎？先別著急下定論，至少在刺激和回應(yīng)之間，給自己30秒時(shí)間想一想。別小看這短短30秒，它幫你從你的情緒手中，一把奪回“選擇權(quán)”，然后交給理性和價(jià)值觀。

第二，用積極的語(yǔ)言，替代消極的語(yǔ)言。

你的語(yǔ)言代表你的心聲。

你說(shuō)：我就是這樣做事的。你心里其實(shí)在想：我這輩子改不了了。你把改不了的責(zé)任推卸給命運(yùn)。試著選擇積極的語(yǔ)言替代，比如：我可以選擇不同的作風(fēng)。

你說(shuō)：他把我氣瘋了。你心里其實(shí)是在想：是他的責(zé)任，他控制了我的情緒。你把生氣的責(zé)任推卸給別人。試著選擇說(shuō)：我可以控制自己的情緒。

第三，減小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈。

你關(guān)心健康、事業(yè)、甚至世界局勢(shì)，這是“關(guān)注圈”。但關(guān)注圈中有些事，是你無(wú)法影響的，比如誰(shuí)當(dāng)選美國(guó)總統(tǒng)。關(guān)注圈中，那些你可以影響和控制的小圈，叫做“影響圈”。

怎么才能積極主動(dòng)？把時(shí)間和精力，專注在影響圈上。

比如，我不能影響上海的房?jī)r(jià)，但是我可以增加能力，賺更多錢；我不能影響老板的脾氣，但我可以學(xué)習(xí)向上管理，增強(qiáng)有效溝通；我不能讓一天變成25小時(shí)，但我可以加強(qiáng)時(shí)間管理，拒絕不重要、不緊急的事情。

小結(jié)：認(rèn)識(shí)積極主動(dòng)

積極主動(dòng)，是一個(gè)人從依賴期走向獨(dú)立期，最重要的一個(gè)習(xí)慣，就是不把責(zé)任推給命運(yùn)、基因、環(huán)境，積極掌握主動(dòng)性，用“選擇的自由”，對(duì)自己負(fù)全責(zé)。

怎么做？第一，在刺激和回應(yīng)之間，給自己思考的時(shí)間；第二，用積極的語(yǔ)言，替代消極的語(yǔ)言；第三，減小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈。

[堅(jiān)持習(xí)慣]：

學(xué)習(xí)+和大家一起成長(zhǎng)

[今日感悟]：

態(tài)度決定結(jié)果，積極的態(tài)度有利于事情的發(fā)展，積極的語(yǔ)言可以帶動(dòng)我們的成長(zhǎng)。