我允許任何事情的發(fā)生，

我允許事情是如此的開始，

如此的發(fā)展，如此的結局。

因為我知道，

所有的事情，都是因緣和合而來。

一切的發(fā)生，都是必然。

若我覺得應該是另外一種可能，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我允許別人如他所是，

我允許他會有這樣的所思所想。

如此的評判我，如此的對待我，

因為我知道，

他本來就是這個樣子。

在他那里，他是對的，

若我覺得他應該是另外一種樣子，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我允許我有了這樣的念頭，

我允許每一個念頭的出現(xiàn)。

任它存在，任它消失，

因為我知道，

念頭本身本無意義，與我無關。

它該來會來，該走會走，

若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的念頭，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我允許我升起了這樣的情緒，

我允許每一種情緒的發(fā)生。

任其發(fā)展，任其穿過，

因為我知道，

情緒只是身體上的感受，

本無好壞，

越是抗拒，越是強烈。

若我覺得不應該出現(xiàn)這樣的情緒，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我允許我就是這個樣子，

我允許我就是這樣的表現(xiàn)。

我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何，

因為我知道，

外在是什么樣子，只是自我的積淀而已。

真正的我，智慧俱足。

若我覺得應該是另外一個樣子，

傷害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允許。

我知道，

我是為了生命在當下的體驗而來，

在每一個當下時刻，

我唯一要做的，就是

全然地允許，

全然地經歷，

全然地享受，

看，只是看。