? ? ? ? ? 開啟內(nèi)心安寧的金鑰匙
? ? 記得小時候過年過節(jié)的時候家里總是要貼對聯(lián)，上面還有個橫批，作為80后，對小時候的種種總是印象深刻，甚至是刻在骨子里的。有個橫批，我相信很多人應(yīng)該都是非常熟悉的，那就是“五福臨門”，“五福臨門”甚至我們在祈福祭祖的時候也會說，小的時候就知道五福臨門是好事，而且是特別有意義的好事，所以那么多人家在過年過節(jié)的時候都會祈愿家里五福臨門。但如果你問父母，五福臨門是什么意思，估計知道的人很少，或者是一知半解。直到我長大了，30多歲的某一年，看到某本書里對中國傳統(tǒng)的五福臨門有非常詳細(xì)的記錄才恍然大悟。中國傳統(tǒng)文化中的五福臨門指的是1，長壽。2，富貴。3，康寧。4，好德。5，善終。書中對每一點都有詳細(xì)的解釋，當(dāng)時對兩點印象特別深刻，第一點就是富貴，他指的是一個人不僅很富有，而且很貴氣，光有財富還不叫富貴，所有財富都是來自于正道而且受人尊敬的富者才是有富貴氣!第二點就是康寧，僅有健康的身體還不算，還得有心理的安寧。對于第二點，在30多歲的時候感悟還不是太深，而今到了43歲的年齡，突然對這一點有了很深的感悟，特別想有感而發(fā)。
? ? ? 不知道大家有沒有這樣的感受，當(dāng)你在做某件事情的時候，心理卻一直被別的事情牽引，很焦慮，很急躁，不能安住在當(dāng)下，結(jié)果就是當(dāng)下做的事情效率低下，我曾經(jīng)有很長時間備受這種感受的苦。還有種情況就是自己的內(nèi)心突然受某種情緒或者事件的影響，不得安寧，或者是憤怒，或者是焦慮，或者是生氣，再或者就是不安等等，自己的內(nèi)心長時間處于那種狀態(tài)，甚至是晚上還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠?；叵胱约旱娜松罚叩浇裉?，這樣的狀態(tài)有很長時間自己也是陷在其中。2023年，也就是今年的春天，一個不算太親密的朋友年輕漂亮又能干，事業(yè)不差，兩個可愛的孩子，就是這樣一個活得還算不是太差的生命在年初選擇結(jié)束了自己的生命，一時間各種聲音，更多的惋惜。我想她肯定經(jīng)歷了很長一段時間內(nèi)心的黑暗時期，突破了她自己所能承受的恐懼焦慮，長時間的被黑暗的能量不斷包裹，內(nèi)心沒有片刻的寧靜，最終超越了她所能承受的生命極限。曾經(jīng)有很長一段時間，我的內(nèi)心對這個生命的離開久久未能平靜，現(xiàn)在帶著一顆祝福的心，祝福她在天堂，一切安好。
? ? ? 回顧自己這么幾年走下來，這兩年內(nèi)心確實越來越平靜和安寧，這離不開自己這幾年對人生生命意義的追尋，也離不開自己這幾年遇到了好的老師，遇到了好的朋友，遇見了好的書籍。通過不斷地學(xué)習(xí)，自己才真正明白了【大學(xué)】中的一段話“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”意思就是在追尋人生成功的道路上，內(nèi)心安寧才更加容易獲得人生真正有價值的東西?？刹皇敲總€人內(nèi)心都能獲得安寧，有的人終其一生都在恐懼和不安中度過。學(xué)過中醫(yī)的人都知道，情緒和不安是健康的最大天敵，很多身體健康問題都是因為情緒和不安引起的。這就像一個惡性循環(huán)，因為每天的不安和內(nèi)心的躁動，導(dǎo)致身體的不舒適，不舒適又導(dǎo)致心里更大的不安和躁動。情緒和內(nèi)心的不安看不見摸不著，她就是我們每個人內(nèi)在的隱性世界，但她對我們每個人的的身體起著非常大的作用。這段時間我一直在觀察，一個人內(nèi)心如果經(jīng)常深起不安全感和恐懼，她的眼神里總能透露出恐懼和不安，她的身體總是會不自覺地感覺疲倦，整個臉上肯定是沒有力量的神情。反之，如果每天能擁有內(nèi)心很安寧，一個人的眼神里透露出來的是恬淡和充滿希望的眼神，她的身體狀態(tài)是活力四射的，臉上一定是神采飛揚的。最近一段時間有幸和一些修行的老師一起上課，發(fā)現(xiàn)這些老師臉上透露出非常柔和的光芒。
? ? ? ? 內(nèi)心的安寧是給身體的一份最好的禮物，身體是內(nèi)心隱形世界的顯現(xiàn)。人生經(jīng)歷的越多，就越能通過一個人外表的顯現(xiàn)基本能判斷一個人的內(nèi)心世界。上天給了極個別人，可以稱之為天選之子，一出生就帶著比較好的根性，出生時帶的福德或者說是基因比較優(yōu)質(zhì)，遇到各種事化解能力比較強，內(nèi)心起的波瀾比較少。當(dāng)然人非圣賢，任何一個有情的人和有情生命都沒法做到內(nèi)心完全平靜，但我們可以無限去靠近。經(jīng)過這幾年的感悟，除了有些人根性特別好，內(nèi)心自帶安寧，大部分人，或者說百分之99以上的人其實可以修心來達(dá)到內(nèi)心的安寧。
? ? ? 如何修心？我特別想和大家分享一下我這兩年的成長，希望對大家會有所幫助。首先我們要學(xué)會做自己的觀察者，每天去觀察自己的情緒和腦海中的念頭，我們暫時把這個觀察過程叫做“覺”。在40歲以前我從來不會去做自己的觀察者，也從來不曾想過去覺知自己的念頭，每天自己的情緒和身體的感受只會隨著念頭忽上忽下，自己的情緒和心理完全不受自己控制，換句話說，自己完全被情緒所控制。當(dāng)我們開啟自己覺性以后，用心去觀察念頭，會發(fā)現(xiàn)有些念頭升起我們身體會有不舒服的感受和情緒，有些念頭會讓我們產(chǎn)生舒適的感受和愉悅的情緒。在佛法里念頭屬于身語意里的意，意是有善之分的，但凡給我們身體帶來好的感受的都是屬于善念，給身體帶來不好感受的都是惡念。如果給念頭定了善惡之分，那就有了一個大法門，只要惡的念頭來了，我們馬上覺知，覺知以后用我們的覺性馬上轉(zhuǎn)念，把這個給我們不好感受的覺掉，最后再開啟自己內(nèi)心的感恩和祝福。這樣我們就有能力慢慢讓自己腦海中善念越來越多，惡念即使來了我們馬上開啟覺性把她轉(zhuǎn)化成善念，那我們內(nèi)在愉悅的感受越來越多，煩惱越來越少，內(nèi)心平靜的時間越來越長。當(dāng)然，開啟覺性和轉(zhuǎn)念以及正念的過程是需要不斷訓(xùn)練的，每個人都需要一段很長的時間來訓(xùn)練自己的內(nèi)心，在這個過程中，自己的內(nèi)心會反反復(fù)復(fù)，起起伏伏。陽明先生曾經(jīng)說過一句話“捉山中賊易，捉心中賊難。”有時候我們的心魔藏的很深，但一旦你開啟了你的覺性，自己能真正成為自己念頭的觀察者，并時時轉(zhuǎn)念，把不好的念轉(zhuǎn)成念念分明，靜則一念不起，動者萬善相隨。隨著自己的覺性越來越敏銳，自己的善念會越來越多，惡念即使來了馬上就會飄走，因為惡念在你的觀察下已經(jīng)無處可躲，自己內(nèi)心平靜和愉悅的時間會越來越多。如果一個人時時刻刻隨時隨地能保持正念，人生就太美好啦，人的心靈就能隨時隨地保持松弛和自由的狀態(tài)。
? ? ? 當(dāng)然最開始進(jìn)行正念練習(xí)的時候我也花了很長時間，最開始我轉(zhuǎn)念的能力非常弱，當(dāng)覺知到內(nèi)心負(fù)面情緒的時候，自己剛開始轉(zhuǎn)念一會自己的情緒又被拉扯到負(fù)面的狀態(tài)。當(dāng)我們能把轉(zhuǎn)念的時間從5秒提升到20秒20秒，從20秒到1分鐘，從1分鐘到5分鐘，從5分鐘到10分鐘，我們內(nèi)心越來越喜歡正念。以前包括我的內(nèi)心是懵懂的，沒有開始觀察自己的覺性，心上蒙了一層灰，沒法感知內(nèi)心的喜好，這顆心完全被情緒牽引。當(dāng)我們把心上的灰塵清除去，這顆心就慢慢恢復(fù)她本有的狀態(tài)。陽明先生的心學(xué)里有段精髓，“無善無惡心之體，有善有惡意之動。知善知惡是良知，為善去惡是格物?！蔽覀円龅牟粌H是恢復(fù)我們心的良知，更要做的是達(dá)到心的為善去惡的格物狀態(tài)。這樣我們的心會越來越明亮，越來越向善的一面去靠近，起伏也會越來越少，最終內(nèi)心會越來越平靜。
? ? ? 這兩年對人生意義的話題思考的比較多，這是整個人類一直在追求的人生的深度問題，稻盛和夫先生在其【活法】中寫到，人生的意義在于我們的靈魂在離開人世時比出生時來的更加高尚。無論是靈魂的高尚還是心靈的寧靜，唯一的也是最有效的金鑰匙就是不斷開啟我們的覺性，提升我們?nèi)松木S度，這是人生生命的意義，相信伴隨著我們的修心和感悟之路，我們最終都能走向幸福人生和五福臨門，祝福大家。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2023年10月9日
