今天休息了，不過(guò)作息和平日差不多，比較充實(shí)。早晨起來(lái)，和某人快走去超市買菜。然后做飯、吃飯、收拾廚房。中午睡了午覺，下午開始準(zhǔn)備試講的材料還有ppt的各種素材。搜集了很多資料還有參考的ppt等等，一點(diǎn)一點(diǎn)挑選，并準(zhǔn)備了逐字稿。希望趁著這兩天休息能弄個(gè)大概形出來(lái)。然后還要留出時(shí)間來(lái)不斷熟悉試講。

工作概述：

準(zhǔn)備試講考試

財(cái)務(wù)檢視：

340元，買菜買吃的。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書：

今天繼續(xù)讀薄荷英語(yǔ)，《羅杰疑案》的一段故事。

今天學(xué)了流利說(shuō)的英語(yǔ)課程。

今天寫了這篇日記。

讀了試講有關(guān)的書籍。

記了手賬。

健康與飲食：

昨日睡眠：睡得很好，睡到自然醒。

晨脈和平均靜息心率：晨脈沒測(cè)， 靜息心率沒測(cè)，因?yàn)樵诩倚菹]帶表。

今日步數(shù)：2852

今日鍛煉：沒有。

今日飲食：今天的飯吃的還好吧。兩頓飯，中午火鍋，吃了蝦、菜，可能午餐肉和肉丸比較違規(guī)吧；晚飯是蝦和拌菜，雞翅，然后吃了四五個(gè)雞米花，也比較違規(guī)。

今日測(cè)量：體重增下降漲了0.6kg?？隙ㄊ且?yàn)樽蛱焱砩铣缘谋容^多，還吃了甜食，加上喝水少，睡覺也不是很多。哎，希望這幾天自己能控制一下。明天去父母那，感覺又是無(wú)法健康的一天啊。

好習(xí)慣打卡：早起喝水，學(xué)習(xí)英語(yǔ)、寫日記、學(xué)習(xí)讀書、健康飲食、寫手賬。

想法：不要給自己業(yè)余學(xué)習(xí)任務(wù)太多，要保持從容和深入的學(xué)習(xí)。