涼秋已至，該“貼秋膘”還是“適秋涼”

年分四季、十二月、二十四節(jié)，這些時間節(jié)點，都是我們的老祖宗經(jīng)過長期觀察、記錄、推演自然變化而總結(jié)出來的。隨著秋分已過，秋季來臨，陰陽相半晝夜開始平均。一股不可抵擋的涼意，已經(jīng)席卷而來。

在我國民間特別是北方地區(qū)，流傳著“貼秋膘”的習(xí)俗。顧名思義，“貼秋膘”就是因為秋天來了，需要儲備一些脂肪也就是膘，來抵御冬天的寒冷。這個習(xí)俗其實也是有科學(xué)依據(jù)的，主要是在夏季的時候，由于天氣炎熱，大家食欲減退缺乏胃口，所以在飲食方面以清淡的食物為主。比如在我們面前放著一盤清涼解暑的西瓜，和一盆熱氣騰騰看起來就油膩的雞湯，相信大多數(shù)人和阿仁的選擇一樣都是西瓜。這就導(dǎo)致我們在夏季的時候，因為“吃的不好”體重會有所減輕。

你貼秋天第一膘了嗎

而隨著秋風(fēng)一起，胃口大開，大家通常都喜歡吃點好吃的，來將夏天的損失補回來。俗話說吃啥補啥，那要“補肉貼膘”最好的方式當(dāng)然就是吃肉了。但是饑不暴食、渴不狂飲，在貼秋膘的時候同樣是有很多講究的。秋天天氣轉(zhuǎn)涼，往往會在口、鼻或者其他皮膚部位，出現(xiàn)不同程度的干燥感。所以在貼膘的同時，要以潤燥為主，這就對我們要進補的食物提出了要求，應(yīng)該多吃些生津養(yǎng)陰且多汁的食物，少吃辛辣、煎炸的食品，而不能想吃啥就吃啥了。在中醫(yī)上，人體的五臟六腑同樣和節(jié)氣息息相關(guān)，而與秋天關(guān)聯(lián)最大的就是我們的肺。有一些益肺生津的食物，例如山藥、蓮子、番茄、百合等，都非常適合在這時候食用。在《津門雜記·歲時風(fēng)俗》中還有這樣的記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉”，意思是，在立秋當(dāng)天，將之前晾曬好的瓜果茄脯吃下，可以避免秋冬時出現(xiàn)痢疾。

請正確貼膘哦

涼秋、涼秋，重要的就在一個涼字，入秋以后不僅晝夜溫差加大，阿仁在早上出門的時候，還經(jīng)常因為忘穿外套而被冷風(fēng)撲個滿懷。相信有同樣感受的朋友也不在少數(shù)，于是很多人，特別是體虛的朋友，便早早的準備了厚厚的棉衣穿上御寒。在大街上我們也能看到，幾乎是穿哪個季節(jié)衣服的人都有，每個人還都感覺是別人不對勁兒。其實啊，著急加棉衣的做法，是不太利于身體健康的。因為夏秋交替天氣產(chǎn)生變化，人體也要有一個適應(yīng)的過程，而這個過程我們叫它“適涼秋”。有一個從古至今代代相傳的適應(yīng)方法，叫做“薄衣御寒”，就是在天氣剛剛轉(zhuǎn)涼的時候，不要一下子就穿上很厚的衣服，而是循序漸進，讓身體凍一凍，慢慢的適應(yīng)寒冷，避免到冬天突然受涼身體受不了出現(xiàn)異常。

薄衣御寒

那可能有朋友就會問了，你這一邊讓“貼秋膘”，一邊讓“適秋涼”，我是該長肉御寒呢？還是該站在冷風(fēng)中任它吹呢？其實啊，在阿仁看來，這兩者并不沖突，畢竟吃進肚子里的食物，并非是立刻轉(zhuǎn)化成脂肪的。而秋天的溫度卻是一天一個樣，我們在食物進補的同時，也要隨著氣溫變化增減衣物，在保證不會傷風(fēng)感冒的前提下，進行一個機體的適應(yīng)，否則就得不償失了。

健康為重

最后希望大家都能收獲秋天里的第一份健康，照顧好自己的身體。我是阿仁，關(guān)注我，每天了解一個健康小知識，讀者朋友如果有不同的見解，歡迎在評論區(qū)留言討論！我們下期不見不散！